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      關(guān)于夏至的養(yǎng)生和詩詞

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      關(guān)于夏至的養(yǎng)生和詩詞

        夏至,是二十四節(jié)氣之一,在每年公歷6月20日,或21日,或22日。夏至這天,太陽運(yùn)行至黃經(jīng)90度(夏至點(diǎn),目前處在雙子座),太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線,此時(shí),北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)?,F(xiàn)在,小編就來和大家說說夏至的養(yǎng)生和詩詞!

        夏至養(yǎng)生

        夏季陽氣盛于外。夏至過后,陽極陰生,陰氣居于內(nèi),所以,在夏至后,飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的,因此要多吃苦味食物,宜清補(bǔ)。《呂氏春秋·盡數(shù)篇》指出:“凡食無強(qiáng)厚味,無以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯”。在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí),勿過咸、過甜,宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。

        綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯(cuò)的選擇,如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等,都是很好的健胃食物。而面條,也是夏至后被推薦的美食之一。在中國(guó)北方流行一句諺語:“冬至餃子夏至面”,尤其是涼面,既能降火開胃,又不至于因寒涼而損害健康。

        有俗話說:“飯不香,吃生姜”、“冬吃蘿卜,夏吃姜”、“早上三片姜,賽過喝參湯”,都是對(duì)生姜所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括。夏季暑熱,多數(shù)人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,對(duì)于防暑度夏有一定益處。另有“男子不可百日無姜”的說法。夏季萬物生長(zhǎng),陽極陰生,心旺腎衰,因此,適量進(jìn)補(bǔ)對(duì)男子性功能的保護(hù)和提升還是很有好處的。

        夏至后,氣溫逐漸升高,人體出汗量也會(huì)隨之增加,因此人體需水量大。對(duì)此,還可以在飲食上加以調(diào)節(jié),如喝些綠豆湯、淡鹽水等。需注意的是,綠豆湯不要多喝,更不能當(dāng)水喝。屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。

        以上是從飲食上注意養(yǎng)生保健,而在精神上也要注意調(diào)養(yǎng)?!吨芤住防碚撜J(rèn)為:夏屬火,對(duì)應(yīng)五臟之心。因此,夏至后重在養(yǎng)心。夏日炎炎,往往讓人心煩意亂,而煩則更熱,可影響人體的功能活動(dòng),從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響。俗話說:“心靜自然涼”,因此,要善于調(diào)節(jié),多靜坐,排除心中雜念。

        夏至詩詞

        《夏至日作》唐朝·權(quán)德輿

        璿樞無停運(yùn),四序相錯(cuò)行。

        寄言赫曦景,今日一陰生。

        《夏至》左河水

        火輪漸近暑徘徊,一夜生陰夏九來。

        知了不知耕種苦,坐閑枝上唱開懷。

        《夏至》長(zhǎng)卿

        夜半驚嵐偃旗旌,朝聞遠(yuǎn)鴉方初醒。

        貍奴幾下偷翻書,何時(shí)聽得螗蜩鳴?

        《夏至避暑北池》唐代·韋應(yīng)物

        晝晷已云極,宵漏自此長(zhǎng)。

        未及施政教,所憂變炎涼。

        公門日多暇,是月農(nóng)稍忙。

        高居念田里,苦熱安可當(dāng)。

        亭午息群物,獨(dú)游愛方塘。

        門閉陰寂寂,城高樹蒼蒼。

        綠筠尚含粉,圓荷始散芳。

        于焉灑煩抱,可以對(duì)華觴。

        《夏至》宋朝·張耒

        長(zhǎng)養(yǎng)功已極,大運(yùn)忽云遷。

        人間漫未知,微陰生九原。

        殺生忽更柄,寒暑將成年。

        崔巍干云樹,安得保芳鮮。

        幾微物所忽,漸進(jìn)理必然。

        韙哉觀化子,默坐付忘言。

        《竹枝詞》唐朝·劉禹錫

        楊柳青青江水平,聞郎岸上踏歌聲。

        東邊日出西邊雨,道是無晴卻有晴。


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