2023年白露節(jié)氣是幾點幾分幾秒鐘
2023年白露節(jié)氣是幾點幾分幾秒鐘(最詳)
2023年白露節(jié)氣是幾點幾分幾秒鐘呢?白露作為節(jié)氣,主要意義是提醒人們及時采取措施應(yīng)對隨之而來的天氣變化,可以及時收獲、積累和儲存秋季的資糧,以備冬春的需要。下面是小編給大家?guī)淼?023年白露節(jié)氣是幾點幾分幾秒鐘(最詳),希望大家喜歡!
2023年白露節(jié)氣是幾點幾分幾秒鐘
2023年白露開始時間:9月8日05:26:31
2023年白露結(jié)束時間:9月23日14:49:46
2023年白露農(nóng)歷時間:七月廿四
2023年白露星期時間:周五
白露的由來
白露,是秋季第三個節(jié)氣,每年公歷9月7日前后是白露。在古代,人們把白露分為三候,即一候鴻雁來,二候玄鳥歸,三候群鳥養(yǎng)羞。
當太陽到達黃經(jīng)165°時,就是白露節(jié)氣的到來。這時,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,白天陽光熱量還較高,可是太陽一旦下山,氣溫便很快下降。這種情況下,導致夜間空氣中的水汽遇冷后,便會凝結(jié)成細小的水滴,會非常密集地附著在近地面的物體表面,及花草樹木的莖葉、花瓣上,呈現(xiàn)一片白色。
當早晨太陽升起,在陽光照射下,看上去潔白如玉、晶瑩剔透,像一顆顆微小的白珍珠,撒落在人間的每一個角落,“白露”的美名由此而來。
白露代表的寓意
白露代表天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。白露是一個反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令,基本結(jié)束了暑天的悶熱,是秋季由悶熱轉(zhuǎn)向涼爽的轉(zhuǎn)折點。古人以四時配五行,秋屬金,金色白,故以白形容秋露。進入白露節(jié)氣后,夏季風逐步被冬季風所代替,冷空氣分批南下,往往帶來一定范圍的降溫幅度。
白露后,天高云淡、氣爽風涼,晝夜溫差較大,夜間會感到一絲絲的涼意,明顯地感覺到?jīng)鏊那锾斓絹怼!鞍茁丁贝碇顭岬慕Y(jié)束,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落、成熟。而在季節(jié)轉(zhuǎn)化過程中,豐收的秋季帶給了人們與健康有關(guān)的食物以及民俗。
白露后如何飲食養(yǎng)生?
糧谷篇
食用糧谷類食物可以為我們的身體提供豐富的營養(yǎng)成分,可以提供身體所需要的蛋白質(zhì)和能量,而且可以為我們提高部分維生素和礦物質(zhì)。我們在秋天這種秋燥的時節(jié),一定是要多喝各種各樣的粥,這樣對于防秋涼,抗秋燥,都是有很好的效果。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等,都是不錯的營養(yǎng)粥。白露以后,進食不宜過飽,以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。
蔬菜篇
我們要知道蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的主要來源,而且里面是含有富含纖維素、果膠和有機酸,可以稱為“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纖維是排毒清腸的佳品,蔬菜中的多酚類物質(zhì)、類胡蘿卜 素等是抗氧化的好幫手。上班族中的電腦族們?nèi)绻喑砸恍┥钌卟耍瑢ΡWo視力有很好的作用。在白露的時候可以食用一些滋陰潤燥的蔬菜,像蓮藕、菠菜、蘿卜等。在白露后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,我們在吃蔬菜的時候盡量是要避免生食,這樣可以避免我們的脾胃損壞。
水果篇
水果里面除了是含有豐富的維生素和礦物質(zhì),而且還含有很多生物活性物質(zhì),我們在秋季多吃一些可以很好的幫助生津止渴、潤喉去燥,可以讓我們感覺到非常的清爽舒適。如:煮梨湯有清熱降火、潤肺去燥的功能。甘蔗有滋補清熱,用甘蔗煮水服用對于虛熱咳嗽和高熱煩渴癥狀有一定的緩解作用。此外,秋季應(yīng)季的水果還有香蕉、桔子、山楂、蘋果等。在白露之后,天氣逐漸的轉(zhuǎn)涼,雖然說吃梨和甘蔗可以很好的幫助我們緩解秋燥,但是對于脾胃虛寒的人群來說,一定是要在煮熟后食用。
肉類篇
肉類可分為畜、禽、魚三大類。肉類的營養(yǎng)優(yōu)勢在于蛋白質(zhì)含量高,且利用率也較高;維生素B族和VA含量豐富,在禽肉中還含有較多的VE。礦物質(zhì)含量以鐵最為豐富,動物肉中的鐵主要是以血紅素鐵形式存在,消化吸收率很高;鈣雖然含量不高,但利用率高。在秋季來臨的時候,我們是要適當?shù)难a充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),養(yǎng)護好的脾胃,這樣我們才能夠為冬季做好準備。
白露到來之后如何養(yǎng)生
1、注意起居,身不著涼
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是說夏季風逐漸為冬季風所代替,氣溫下降速度也逐漸加快?!疤幨钍伺?,白露勿露身?!边@句話的意思是,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊露體了,以免著涼。白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節(jié)氣一過,應(yīng)注重足部保暖?!鞍茁渡聿宦?,寒露腳不露”說的正是這個道理。
2、飲食宜營養(yǎng)清淡
白露時節(jié),要注意飲食,特別體質(zhì)過敏而引發(fā)疾病的人,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。白露時節(jié),秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。這是因為中醫(yī)認為,肺氣大腸相表里,肺主皮毛的緣故。因此,從飲食上看,注意注意滋陰潤肺,要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要,比如芥藍、菠菜、綠菜花等。平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物,不要多吃辣椒等,以免影響肺、大便和皮膚。
3、要注意運動鍛煉
秋季也是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高,有些體質(zhì)容易過敏的患者,很容易鬧上癥狀像感冒的“花粉熱”。因此,這個節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉,每天進行散步、慢跑,周末可進行登山等。還要注意心理養(yǎng)生,保持愉快的心情,多與朋友進行交流,以免心情抑郁。白露以后,我們應(yīng)該怎樣補充營養(yǎng),全面調(diào)理身體呢?
4、補養(yǎng)肝胃
由于秋季氣候原因,大多人脾胃虛寒,所攝入寒涼食物不宜過多,比如海鮮、山竹等都屬于寒涼食物,多吃容易導致腹瀉等問題。根據(jù)秋季的特點,這個時候最好能以容易消化、清淡的食物為多,不要過分強調(diào)“貼秋膘”,特別是厚味、辛辣的菜肴不應(yīng)多吃。可以多多嘗試鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、瘦肉、豆制品等,這些既有清燥熱又有補肝胃的功效,同時也適合老人跟兒童食用。