二十四節(jié)氣處暑科普知識
處暑,即為“出暑”,是炎熱離開的意思。處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個節(jié)氣,時間點為公歷8月23日,太陽到達黃經(jīng)150°。下面是小編整理的二十四節(jié)氣處暑科普知識,歡迎閱讀分享,希望對大家有所幫助。
處暑養(yǎng)生要點
處暑時節(jié)要防 “秋燥”與“秋乏”
處暑后,天氣往往較為干燥、少雨,人體皮膚可能會因此而變得緊繃,甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口,或者產(chǎn)生大便干結(jié)等癥狀,這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”,處暑的“秋燥”屬于溫燥,氣候變化差異大,常使某些疾病在這時候復發(fā)或加重,如氣喘、過敏性鼻炎等。另外,由于早晚溫差大,極易感冒。
俗話說,春困、秋乏、夏打盹。“處暑”期間,天氣由熱轉(zhuǎn)涼,很多人都會有懶洋洋的疲勞感,也就是“秋乏”,秋乏是一種自然現(xiàn)象?!疤幨睢惫?jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。
處暑養(yǎng)生注意事項
1.穿著提示:
不宜急于增加衣服?!按何媲飪觥敝?,是讓體溫在秋時勿高,以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時,必有寒交換進去。但是,夜里外出要增加衣服,以保護陽氣。
2.睡覺提示:
夜寢應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通使脾胃受涼。
處暑節(jié)氣中,老年人的氣血陰陽都容易產(chǎn)生虧虛的情形,可能會出現(xiàn)晝不寢,夜不瞑的少寐現(xiàn)象,所以老人家在這時候更要堅持有午睡的好習慣。
古人在睡眠養(yǎng)生法中強調(diào)睡「子午覺」的重要性,所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡。子午之時剛好是陰陽交接之時,這時候人體陰陽盛極而衰,致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象,所以必須靜臥以對。
凌晨至4時為體內(nèi)各項器官功能降到最低點的時候,中午12:00~1:00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時段。這兩個時段最好能進入睡眠。
3.室內(nèi)提示:
白天只要室溫不高不宜開空調(diào)。可開窗使空氣流動,讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。
4.防病提示:
在9月23日秋分之前,氣候變數(shù)較大,雨前氣溫偏熱,雨后氣溫偏涼,易引發(fā)人的風寒或風熱感冒。發(fā)病及時用食物療法恢復平衡。
5.飲食提示:
可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣,可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒,其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者,早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者,可適量吃些酸味食品,酸味主收斂。
6.這段時間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣,此時人的中氣不足,吃蘿卜易傷中氣。
處暑節(jié)氣的養(yǎng)生妙招
1、避免過早添加衣物
“春捂秋凍”是我們都非常了解的,處暑的時候不要急著增加衣物,有利于收斂陽氣,但是夜晚出門一定要增加衣物。
2、早睡早起,睡好子午覺
處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界中陰氣增強,陽氣減弱,人體的陽氣也隨著內(nèi)收,“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。 而睡眠不僅可以消除疲勞,還能使大腦、身體得到充分休息,是養(yǎng)生美容的重要方法之一,應充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。建議大家保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習慣,以晚上10點前入睡佳,每天比夏天增加1小時睡眠為好,并保證早睡早起。
3、多飲少言防秋燥
處暑的時候?qū)ξ覀內(nèi)梭w肺部的傷害是非常大的,秋燥不僅會傷人而且會傷害肺部,所以要多喝水。
中醫(yī)有句名言“形寒飲冷則傷肺”,秋季天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼,還要忌寒涼之飲。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上,秋天必須補水。通常,秋季每天要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度,但要注意多次少量。此外,每天不停地說話還會傷氣,其中易傷害肺氣和心氣,所以要注意“少言”。
4、初秋防曬也重要
有的MM認為,秋天到了,陽光也開始變溫柔,防曬霜已不是必需品了。其實,這種想法不正確,雖然氣溫下降,人們感覺涼爽,但事實上紫外線還和夏天一樣強,加上秋天人們出游頻繁,防曬依然是護膚大件事,不但應該繼續(xù)使用防曬霜,防曬倍數(shù)還應和夏天一樣,一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。
5、家居、衣著多色彩
好的視覺刺激對我們的健康也是非常重要的,處暑時節(jié)可以在自己的工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草,有利養(yǎng)生。
6、伸懶腰也可緩解秋乏
即使在不疲勞的時候,有意識地伸幾個懶腰,也會覺得舒適。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。
7、多吃白色食物
秋季氣候轉(zhuǎn)涼,空氣也略顯干燥起來。傳統(tǒng)養(yǎng)生認為,白色食物入肺,也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的,養(yǎng)生效果很不錯。
8、多吃清熱安神食物
從養(yǎng)生的角度來看,處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,但這些食物一次進食不可太多。
另外,處暑過后秋燥漸盛,為防止燥邪傷肺可多吃一些滋陰潤燥食物,如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物,或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等具有益氣之效的保健食物。
處暑習俗活動
出游迎秋
祭祖、迎秋處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動,俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。舊時民間從七月初一起,就有開鬼門的儀式,直到月底關鬼門止,都會舉行普渡布施活動。據(jù)說普度活動由開鬼門開始,然后豎燈篙,放河燈招致孤魂;而主體則在搭建普度壇,架設孤棚,穿插搶孤等行事,最后以關鬼門結(jié)束。時至今日,已成為祭祖的重大活動時段。
此外,處暑之后,秋意漸濃,正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過,暑氣止,就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如,而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說,其間就有“出游迎秋”之意。
放河燈
河燈也叫“荷花燈”,一般是在底座上放燈盞或蠟燭,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字,是這種習俗的最好注腳:“七月十五是個鬼節(jié);死了的冤魂怨鬼,不得托生,纏綿在地獄里非???,想托生,又找不著路。這一天若是有個死鬼托著一盞河燈,就得托生?!?/p>
開漁節(jié)
對于沿海漁民來說,處暑以后漁業(yè)收獲的時節(jié),每年處暑期間,在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié),決定在東海休漁結(jié)束的那一天,舉行盛大的開漁儀式,歡送漁民開船出海。2006年第九屆中國開漁節(jié),在9月6日浙江省象山縣舉行。因為,這時海域水溫依然偏高,魚群還是會停留在海域周圍,魚蝦貝類發(fā)育成熟。因此,從這一時間開始,人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。
處暑吃鴨子
老鴨味甘性涼,因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng),做法也五花八門,有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng),一般處暑這天,北京人都會到店里去買處暑百合鴨等。
潑水習俗
在日本,從大暑到處暑的一個月時間內(nèi),日本各地有組織潑水降溫的習俗。
處暑相關農(nóng)諺
處暑天還暑,好似秋老虎。
處暑天不暑,炎熱在中午。
熱熟谷,粒實鼓。
處暑雨,粒粒皆是米(稻)。
處暑早的雨,谷倉里的米。
處暑若還天不雨,縱然結(jié)子難保米。
處暑三日稻(晚稻)有孕,寒露到來稻入囤。
處暑谷漸黃,大風要提防。
處暑滿地黃,家家修廩倉。
處暑高粱 遍地紅。
處暑高粱遍拿鐮。
處暑高粱白露谷。
處暑三日割黃谷。
處暑十日忙割谷。
黍子返青增一石,谷子返青大減產(chǎn)。
黍子返青壓塌場,谷子返青一把糠。
收秋一馬虎,鳥雀撐破肚。
處暑收黍,白露收谷。
處暑見新花。
處暑好晴天,家家摘新棉。
處暑開花不見花(絮)。
處暑花,不歸家。
處暑花,撿到家;白露花,不歸家;白露花,溫高霜晚才收花。
處暑長薯。
處暑就把白菜移,十年準有九不離。
處暑移白菜,猛鋤蹲苗曬。
處暑栽,白露上,再晚跟不上。
處暑栽白菜,有利沒有害。
處暑栽,白露追,秋分放大水。
處暑拔麻摘老瓜。
處暑見紅棗,秋分打凈了。
處暑花紅棗 ,秋分打盡了。
七月棗,八月梨,九月柿子紅了皮。
七月棗,八月梨,九月柿子來趕集。
七月十五棗紅腚,八月十五打干凈。
七月十五揀棗吃,八月十五打棗吃。
七月十五揀棗吃,八月十五攔棗吃。
七月十五棗紅圈,八月十五曬半干。
七月十五花紅棗,八月十五曬紅棗。
七月十五棗紅腚,八月十五打個凈
秋前牲口細心管,三秋逞強在田間。
處暑魚速長,管理要加強,餌料要增加,疾病早預防。
立秋無雨一半收,處暑有雨也難留(鄂)
立秋下雨人歡樂,處暑下雨萬人愁(皖、魯、鄂等)
處暑落了雨、秋季雨水多(東北、華北)
處暑雷唱歌,陰雨天氣多(東北、華北)
處暑一聲雷,秋里大雨來(東北、華北)
處暑不下雨,干到白露底(東北)
處暑有雨十八江、處暑無雨干斷江(東北)
處暑晴,干死河邊鐵馬根(東北)
處暑出大日,秋旱曝死鯽(閩南)
處暑東北風,大路做河通(閩南)
處暑不覺熱,水果免想結(jié)(閩南)
處暑有下雨,中稻粒粒米(閩南)
處暑蟲,搖你目睭紅”(臺灣。指鳀鳁旺產(chǎn),漁民日夜作業(yè)而熬紅眼睛)
處暑種蕎,白露看苗(四川、上海)
處暑蘿卜白露菜(上海)
處暑處暑,處處要水(上海)
處暑白露節(jié),夜涼白天熱(安徽)
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