處暑的節(jié)氣養(yǎng)生保健
處暑的節(jié)氣養(yǎng)生保?。ㄖR(shí))
處暑的節(jié)氣養(yǎng)生保健都有哪些?“處暑和田連夜變”“處暑三日無(wú)肯谷”“處暑三朝稻有孕”“處暑滿(mǎn)田黃,家家修廩倉(cāng)”等,都說(shuō)明處暑節(jié)氣后,作物很快要收獲了。下面是小編為大家?guī)?lái)的處暑的節(jié)氣養(yǎng)生保?。ㄖR(shí)),希望大家能夠喜歡!
處暑的節(jié)氣養(yǎng)生保健
早睡早起
處暑的到來(lái)預(yù)示著自然界的陰氣增強(qiáng),陽(yáng)氣減弱,人體也會(huì)變得容易疲乏,春困秋乏也就是這個(gè)道理,這段時(shí)間要早睡早起,多休息來(lái)調(diào)養(yǎng)身體,晚上十點(diǎn)左右入睡,早上六點(diǎn)左右起床。
不宜過(guò)多添加衣物
處暑預(yù)示著秋天的到來(lái),秋天相對(duì)于夏天,溫度會(huì)有所下降,但我們并不主張穿太多的衣服,春捂秋冬這句俗語(yǔ)的意思要理解透徹,秋天能讓身體保持一絲寒意還是比較好的,可以幫助收斂陽(yáng)氣,但這并不表示讓你受凍。
做好防曬工作
處暑時(shí)節(jié)雖說(shuō)已進(jìn)入秋季,天氣變得有些涼爽,但白天正中午時(shí)的陽(yáng)光還是很強(qiáng)烈的,所以防曬工作要做好,出門(mén)時(shí)一定要搽防曬霜,保護(hù)好皮膚也是處暑養(yǎng)生特別要注意的。
補(bǔ)充水分
處暑時(shí)節(jié)也是入秋的季節(jié),秋季干燥這是人人皆知的,人體會(huì)覺(jué)得特別的干燥,口干,皮膚干,所以要多補(bǔ)充水分,要多喝水,還可以隔兩天敷一次面膜,經(jīng)常保持皮膚濕潤(rùn)也是處暑養(yǎng)生的方法。
多吃豆類(lèi)食物
豆類(lèi)食物有健脾去濕的功效,處暑季節(jié)很多人的脾胃都比較虛弱,可以多吃一些豆類(lèi)食物,如紅豆、黑豆之類(lèi)的,可以幫助除濕,少吃辛辣食物,也可以吃些茯苓幫助健胃去濕。
堅(jiān)持午睡
處暑時(shí)節(jié)堅(jiān)持中午睡一覺(jué)也很重要,因?yàn)榻?jīng)歷了一個(gè)夏天,飲食和睡眠都會(huì)使身體的脾胃變?nèi)?,除了要在食物上加以調(diào)理,午睡也非常重要,午睡時(shí)間不要求太長(zhǎng),十到三十分鐘就足夠了。
處暑的活動(dòng)
出游迎秋
祭祖、迎秋處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。時(shí)至今日,已成為祭祖的重大活動(dòng)時(shí)段。此外,處暑之后,秋意漸濃,正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。
吃鴨子
老鴨味甘性涼,因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng),做法也五花八門(mén),有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng),一般處暑這天,北京人都會(huì)到店里去買(mǎi)處暑百合鴨等。
放河燈
放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字,是這種習(xí)俗的最好注腳:“七月十五是個(gè)鬼節(jié);死了的魂怨鬼,不得托生,纏綿在地獄里非???,想托生,又找不著路。這一天若是有個(gè)死鬼托著一盞河燈,就得托生?!?/p>
開(kāi)漁節(jié)
對(duì)于沿海漁民來(lái)說(shuō),處暑以后是漁業(yè)收獲的時(shí)節(jié),每年處暑期間;在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開(kāi)漁節(jié),決定在東海休漁結(jié)束的那一天,舉行盛大的開(kāi)漁儀式,歡送漁民開(kāi)船出海。
處暑養(yǎng)生小常識(shí)
1、多喝水去秋燥:想去秋燥必須養(yǎng)陰,而養(yǎng)陰的重點(diǎn)在于留住水分。除了多吃平潤(rùn)的食物外,水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水,可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)蘇醒過(guò)來(lái),腸子開(kāi)始蠕動(dòng),就會(huì)想上廁所,當(dāng)然也就不會(huì)便秘了;但是千萬(wàn)不要喝冷水,因?yàn)槿说钠⑽赶矞丶珊?,低于室溫的水多喝反而有害健康?/p>
2、吃粥補(bǔ)充水分與潤(rùn)燥:秋天早餐若能吃些溫?zé)嶂嗷蛩幧胖啵烧f(shuō)是養(yǎng)生一大良方,尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人,吃粥有助健脾胃、補(bǔ)中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅(jiān)果粥與芝麻糊等,都是很好的養(yǎng)生早餐。中醫(yī)提醒,老年人、體質(zhì)較虛弱者,或是每年冬天都會(huì)明顯感覺(jué)不舒服的人,應(yīng)該從秋天就開(kāi)始調(diào)理保養(yǎng)身體,多喝水、多吃滋陰潤(rùn)燥的食物,以增強(qiáng)人體的抵抗力。
處暑的含義是什么意思
處暑,即“出暑”,意思是炎熱離開(kāi)的意思,這就代表著進(jìn)入了氣象意義的秋天,處暑過(guò)后中國(guó)黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。
進(jìn)入處暑,開(kāi)始形成中國(guó)的冷高壓,在它的控制下,形成下沉的,干燥的冷空氣,先是宣告了中國(guó)東北、華北、西北的雨季結(jié)束,率先開(kāi)始了一年之中最美好的天氣,秋高氣爽,處暑期間,真正進(jìn)入秋季的是東北和西北地區(qū),但每當(dāng)冷空氣影響中國(guó)時(shí),若空氣干燥,往往帶來(lái)的是刮風(fēng)天氣,若天氣中暖濕氣流輸送,往往形成的是一場(chǎng)像樣的秋雨。
每每秋雨過(guò)后,人們會(huì)感受到明顯的降溫,就是人們常說(shuō)的:下一次,冷一點(diǎn);或者 一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。
進(jìn)入處暑,氣候明顯下降,晝夜溫差大,雨后艷陽(yáng)高照,人們往往對(duì)這種夏秋之交的冷熱變化不是特別適應(yīng),容易引起感冒、呼吸道、腸胃炎等疾病。
處暑農(nóng)諺
處暑天還暑,好似秋老虎。
處暑天不暑,炎熱在中午。
熱熟谷,粒實(shí)鼓。
處暑雨,粒粒皆是米(稻)。
處暑早的雨,谷倉(cāng)里的米。
處暑若還天不雨,縱然結(jié)子難保米。
處暑三日稻(晚稻)有孕,寒露到來(lái)稻入囤。
處暑谷漸黃,大風(fēng)要提防。
處暑滿(mǎn)地黃,家家修廩倉(cāng)。
處暑高粱 遍地紅。
處暑高粱遍拿鐮。
處暑高粱白露谷。
處暑三日割黃谷。
處暑十日忙割谷。