大寒時(shí)節(jié)出行安全防范注意事項(xiàng)

通過(guò)日影測(cè)出來(lái)的大寒，跟普通節(jié)氣一樣，也是持續(xù)15天，大寒是每年公歷1月20日或21日，節(jié)令交大寒，這是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)令，它反映的是氣溫變化，下面是小編為大家整理的大寒時(shí)節(jié)出行安全防范，希望對(duì)您有所幫助!

大寒時(shí)節(jié)出行安全防范

1、防摔：建議平常騎電動(dòng)車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。

2、防砸：另外由于部分地區(qū)降雪較大，樹(shù)木存在被壓倒的危險(xiǎn)，行人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離樹(shù)木等高處建筑謹(jǐn)防因坍塌被砸傷。

3、防偷：由于大雪的出現(xiàn)公共交通壓力驟增，我們就要格外警惕不法分子趁機(jī)作案，上車前應(yīng)將提包拎在手中而不是掛在肩上，男士不要將手機(jī)和錢包放在腰間和褲兜，上車后還應(yīng)時(shí)刻注意自己財(cái)務(wù)的安全，如遇故意擁擠的人則要格外小心，有情況時(shí)應(yīng)高聲喊叫乘務(wù)員或者司機(jī)并報(bào)警。

4、防滑：雨雪天氣造成路面濕滑，因此，應(yīng)注意出行安全，防止意外跌倒。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開(kāi)浮冰和積水，不要因?yàn)闈窕筒渲叻吹谷菀谆?，跟滑冰是一個(gè)道理，盡量抬起腳，實(shí)在的踩下去，這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力，會(huì)大大降低摔倒的可能性。

5、防撞：路面濕滑開(kāi)車出行的朋友們千萬(wàn)要小心駕駛，一方面要保持車距及時(shí)踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準(zhǔn)備，開(kāi)車的朋友除了注意以上幾點(diǎn)在遇到上坡路段時(shí)應(yīng)保持車速換低檔，如遇熄火應(yīng)及時(shí)拉手剎。

6、防霧：天氣的變化必然會(huì)受到影響的還有航班，選擇外出飛行的朋友要及時(shí)了解機(jī)場(chǎng)航班的動(dòng)態(tài)信息，并跟蹤飛機(jī)可能起飛的時(shí)間以免誤機(jī)或被迫滯留在機(jī)場(chǎng)，耽誤您的行程，并時(shí)時(shí)關(guān)注航班情況，在等候的同時(shí)還應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充身體的能量。

7、防磕：由于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會(huì)被遮住，因此，應(yīng)千萬(wàn)小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。

大寒如何養(yǎng)生

早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一個(gè)節(jié)氣，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起是為養(yǎng)陰氣。另一方面，古語(yǔ)有云“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，大寒時(shí)節(jié)除了注意防寒之外，還須防風(fēng)，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應(yīng)注意保暖。

睡前泡泡腳

大寒養(yǎng)生建議睡前養(yǎng)成熱水洗腳或泡腳的習(xí)慣?！昂畯哪_起，冷從腿來(lái)”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達(dá)到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效，尤其是對(duì)那些經(jīng)常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應(yīng)熱水泡腳。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

大寒養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，在冬季，運(yùn)動(dòng)鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因?yàn)檫@也是有老話的。俗話說(shuō)，“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”。

在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運(yùn)動(dòng)的話，最好等到太陽(yáng)出來(lái)以后再進(jìn)行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內(nèi)低，人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性都沒(méi)有之前的靈活，為避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。專家建議冬天在運(yùn)動(dòng)前先要做一些運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備。

老年人大寒怎么吃更健康

低脂肪

油吃多了有害身體健康。高脂飲食，特別是高動(dòng)物性脂肪的飲食與發(fā)生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關(guān)系密切。一般人平均每天動(dòng)物食品攝食量達(dá)到150克時(shí)，就應(yīng)控制食油量在20克左右為宜。

老年人活動(dòng)減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動(dòng)物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點(diǎn)脂肪。

低糖

老年人常食高糖食品，弊大于利。因?yàn)槔夏耆讼牡哪芰坎欢?，血糖調(diào)節(jié)功能逐漸減弱，經(jīng)常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發(fā)胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。

低鹽

常吃過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)水分潴留、心臟排血量增加，易引起腎病和高血壓。

多吃蜂蜜少吃姜

蜂蜜一方面給人們帶來(lái)能量，另外它含有大量的微量元素。每天臨睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，喝一杯蜂蜜酸奶(糖尿病患者要減半)有助于睡眠，蜂蜜能補(bǔ)充微量元素和維生素。相對(duì)蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發(fā)汗傷害津液。

多吃能增加能量的食品

大寒天氣非常寒冷，老年人為御寒應(yīng)多吃高蛋白類食物，可適當(dāng)多吃雞肉。

大寒三候分別是什么

一候：雞乳

大寒節(jié)氣便可以孵小雞了?！半u乳”即母雞孵小雞。

一候所代表的花信：瑞香

二候：征鳥(niǎo)厲疾

鷹隼之類的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒。

“征鳥(niǎo)厲疾”指猛禽需強(qiáng)力捕食，以補(bǔ)充身體的能量、抵御嚴(yán)寒。

二候所代表的花信：蘭花

三候：水澤腹堅(jiān)

“水澤腹堅(jiān)”則是說(shuō)湖泊表面的冰已經(jīng)堅(jiān)實(shí)地一直凍到水面中央了。

在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實(shí)、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。

三候所代表的花信：山礬

關(guān)于大寒的諺語(yǔ)

1、大寒大寒，防風(fēng)御寒。

2、南風(fēng)打大寒，雪打清明秧。

3、草木灰，單積攢，上地壯棵又增產(chǎn)。

4、大寒豬屯濕，三月谷芽爛。

5、臘七臘八，凍裂腳丫。

6、小寒大寒，滴水成冰。

7、臘月三場(chǎng)霧，河底踏成路。

8、好過(guò)的年，難過(guò)的春。

9、大寒霧，春頭早;大寒陰，陰二月。

10、多逛地頭，少逛街頭。

11、大雪年年有，不在三九在四九。

12、大寒一夜星，谷米貴如金。

13、小寒天氣熱，大寒冷莫說(shuō)。

14、大寒見(jiàn)三白，農(nóng)人衣食足。

15、麥苗被啃，產(chǎn)量受損。

16、冬至在月中，天寒也無(wú)霜。

17、小寒節(jié)，十五天，七八天處三九天。

18、臘月三場(chǎng)白，家家都有麥。

19、九里的雪，硬似鐵。

20、九里雪水化一丈，打得麥子無(wú)處放。