大暑應季食物推薦
大暑的應季食物會有鴨肉,因為鴨肉可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗,且鴨屬水禽,性涼,具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用。下面是小編為大家整理的大暑應季食物推薦,希望對您有所幫助!
大暑應季食物推薦
苦味菜
俗話說:天熱食“苦”,勝似進補??辔妒澄镏泻邪被帷⒖辔端?、生物堿等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。
綠豆粥
夏天多吃粥類食品,是我國傳統(tǒng)的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
西紅柿
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。科學家認為,這可能是番茄紅素在起著主要的作用。
鴨肉
鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
大暑都要做什么
大暑天氣熱,都在家里吹空調,不出來。這時正值中伏前後,中國大部分地區(qū)為一年最熱時期,也是喜熱作物生長速度最快的時期。長江流域的許多地方,經常出現40℃高溫天氣。要作好防暑降溫工作。這個節(jié)氣雨水多,在“小暑、大暑,淹死老鼠”的諺語,要注意防汛防澇。三伏天里有慢性病史的病人,特別是中老年人發(fā)生心腦血管意外的可能性遠遠大于年輕人,中老年人在盛夏高溫中健身,也要避免體力消耗過大的運動項目。苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑時節(jié),適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進食欲,不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之,還可預防中暑。
大暑三候是什么
古人將大暑劃分為三候,分別是:“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行?!笨偨Y出每一候當中相對應的物候現象,也就是大暑三候的“候應”,包括動物候應、植物候應和自然現象候應。
一候,腐草為螢。《格物論》說:“螢是從腐草和爛竹根而化生。”亦有之稱。在古代,科學并不發(fā)達,那些不能解釋的自然現象,人們只能以主觀意識來猜測和推斷。
其實,“腐草為螢”說的是營火蟲產卵的事。螢火蟲多在夏季水邊的草根上產卵,幼蟲入土化蛹,次年春天變成蟲。古人誤以為螢火蟲是由腐草本身變化而成,這只是眼中所見的一種假象。
在這個炎熱的時節(jié),人都躲到陰涼處蔽日,而螢火蟲卻在此時孵化出殼,雖然它的生命只有短短的一個夏季,但它選擇在最熱的時節(jié)來到這個世界,那迎難而上的精神真是讓人欽佩。而晚上的熒光點點又在酷暑中給人帶去無限的浪漫和清涼。
二候,土潤溽暑?!抖Y記·月令》中言“土潤溽暑”,即土壤浸潤,空氣濕熱——降雨多,土壤、空氣濕度大,溫度高,是農作物瘋長的時刻。聞一多先生在《大暑》中寫道:“我們園里的絲瓜爬上了樹,幾多銀絲的小葫蘆,吊在藤須上巍巍顫,初結實的黃瓜兒小得象橄欖……”別具意趣。
溽暑,猶言暑濕之氣,指盛夏。又有《素問·六元正紀大論》:“四之氣,溽暑至,大雨時行,寒熱互至。”由此可見夏熱之毒?!吧D锰臁崩锶藗冃纳鸁┰?“齷齪熱”則令人夏不坐木,這中間的一熱一濕,仿佛兩頭張牙舞爪的猛獸,無情地侵蝕著人的愉悅和健康。但可喜的是,莊稼的長勢讓人對生活充滿希望。
三候,大雨時行?!兑葜軙吩唬骸巴翝欎崾?。又五日,大雨時行”,又曰:“大雨不時行,國無恩澤”。大暑是盆地一年中日照最多、氣溫最高的時期,是盆地西部雨水最豐沛、也是雷暴最常見、高溫日數最集中、最頻繁的時期。因此,大暑時節(jié)也是雷雨天氣橫行的季節(jié)。
大暑的注意事項
在每年大暑節(jié)氣的獸飲食宜清淡,一般來說,夏天多暑多濕,人們經常會出現頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀。夏日飲食不宜過飽,通常只吃七八分飽即可,遵循“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”的原則,少吃辛辣、油炸食物,不宜食入大量冷飲,以免損傷脾胃功能,應注意全面、均衡地營養(yǎng)搭配。夏季飲食宜清淡,可多吃具有清熱利濕作用的食物,如綠豆粥、荷葉粥等,或將冬瓜與蓮葉、薏米共煮湯喝。此外,要多開窗通風,多飲水,增加微量元素和維生素的攝入有助于自己的身體的健康增強免疫力。
如何安全度過大暑
在大暑的時候首先是要注意避暑,盡量避免在中午從事室外活動,從事室外活動最好選擇早晚較涼時分。如果不得不在中午從事室外活動,則要多喝涼水,但不宜多喝冰水,還應多喝解暑降溫的涼茶、綠豆湯等。二是要注意飲食衛(wèi)生,不宜吃太熱的東西,如煎炸、油膩的食品不宜吃,冰冷的東西也應盡量少吃,尤其是冷飲。時下這種天氣,人體內較熱,一旦吃入過涼的食物,寒熱相激,腸胃本身比較薄弱的人會出現嘔吐、腹瀉等癥狀。三是要注意休息,時下暑性炎熱,容易耗氣,正常人都會覺得乏力,所以最好能夠早休息,盡量的不要讓自己熬夜不然的話是很容易生病的。