人們在冬至節(jié)氣養(yǎng)生的方法_冬至保暖養(yǎng)生之法
冬至(Winter Solstice),是中國農(nóng)歷中一個重要的節(jié)氣,也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日,冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。小編整理了人們在冬至節(jié)氣養(yǎng)生的方法_冬至保暖養(yǎng)生之法,歡迎借鑒參考。
人們在冬至節(jié)氣養(yǎng)生的方法
在古代的時候,人們對冬至非常重視,除了當(dāng)做小年來過,還提到這是一個養(yǎng)生的好的節(jié)氣。古人認(rèn)為冬至是養(yǎng)生的大好時機(jī),主要是因?yàn)椤皻馐加诙痢?。因?yàn)閺亩灵_始,陽氣始生,生命活動開始由衰轉(zhuǎn)盛,由靜轉(zhuǎn)動。此時養(yǎng)生有助于保證正氣,達(dá)到延年益壽的目的。
那么,在“一陽始生”的時候,我們需要注意什么呢?
我們需要注意,保護(hù)好陽氣與腎精。
先說陽氣,這個時候的陽氣,就像一個小火苗一樣,此時,開始逐漸旺盛,因此,這個節(jié)氣的陽氣的保護(hù),非常關(guān)鍵。
所以,我們尤其是要提醒陽虛體質(zhì)之人,平時本來就手腳冰冷,怕冷怕風(fēng),身倦嗜睡,在這個時候,一定要更加注意保護(hù)陽氣,不要令陽氣受傷。
古人說這個節(jié)氣要商旅不行,其含義是此時不要觸冒嚴(yán)寒出門,這就《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講的冬天養(yǎng)生要“去寒就溫”的意思,此時如果被寒氣傷到,則陽根被傷,則陽氣的起點(diǎn)就會比較低,那么,這一年里陽氣的生發(fā)則可能受到影響的。
所以,這個時候,霧霾這么重,天氣濕冷,大家就盡量不要去觸冒這種寒濕之氣了。
另外一方面,陽虛之人,在這個時候,可以借助這個時機(jī),來培補(bǔ)陽氣,因?yàn)檫@是一年陽氣始生的時候,所以,我們要特別關(guān)注這個起點(diǎn),如果起點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)高,則一年的陽氣都會更容易生發(fā)。
那么,此時陽虛之人可以做什么來幫助陽氣的生發(fā)呢?
我覺得方法很多,比如,如果您那里碰巧是晴天,就可以曬曬太陽,可以在房間里,窗子邊,讓陽光照射在自己的后背上,這是生發(fā)陽氣的一個好的方法,但是注意不大汗淋漓就可以了。
這個節(jié)氣,如果有條件艾灸,則對自己的陽氣生發(fā)也是有好處的。
此時,可以食療,比如,吃點(diǎn)羊肉火鍋,調(diào)料里放入一點(diǎn)辛香之料,或者吃頓羊肉餃子,這都是培補(bǔ)陽氣的好的方法。
肉里面,羊肉、牛肉、雞肉可以溫陽,鴨肉、豬肉可以滋陰。
有人說,我吃素,您總講這羊肉,是讓我很難過的啊,我不吃的該怎么辦呢?
那我覺得,您吃一頓韭菜餡的餃子,也是極好的啊,話說這韭菜也是溫陽的,相信小主吃了,定會身體溫暖,氣血調(diào)暢的!
另外,我覺得類似的姜糖的產(chǎn)品,也都是可以吃的,在早晨喝一杯,會讓身體溫暖,陽氣充足的。
總之,溫陽的方法很多,我們之前講過,以后也會逐漸講的,而在冬至這個季節(jié),我們要了解,普通人,不要讓寒邪傷到自己,要保護(hù)好剛剛萌生的陽氣。
而陽虛之人,如果能培補(bǔ)陽氣,則對身體的恢復(fù),有非常好的作用。
而另外一個體質(zhì),陰虛和腎精虧虛之人,則在這個時候,要考慮另外的養(yǎng)生方法了。
腎精是生命的本源,精本來是一個獨(dú)立的概念,但是傳統(tǒng)認(rèn)為精血屬陰,因此,它雖然是化生陰陽,但是,腎精本身與腎陰更加接近。腎陰不足,與腎精虧虛之人,中醫(yī)認(rèn)為,都會使得身體有滋潤不足的情況。
中醫(yī)認(rèn)為,在腎中,陰陽互生互根,像太極圖里面的陰陽魚一樣團(tuán)抱在一起,可是,如果陰的物質(zhì)缺乏了,則陽就會顯得過剩。
這種情況,尤其是在冬至的時候,會比較明顯,腎精或者腎陰不足之人,會出現(xiàn)陽氣剛開始生發(fā),就缺乏水來滋養(yǎng)它,因此,它就會顯得“多余”,這個“多余”的火,就會向上奔騰,古人形容,腎陰和腎精,如同一個水池,里面養(yǎng)著腎陽這個龍,如果水池的水淺了,本來游來游去的龍,變成趴在干燥的池子里了,這叫“水淺不養(yǎng)龍”,這樣,龍雷之火就會上奔,導(dǎo)致突然出現(xiàn)上焦的熱證。
因此,如果在冬至前后,突然出現(xiàn)上焦的熱證,比如突然口腔潰瘍,突然牙痛,突然咽喉腫痛,突然的頭痛,或者三叉神經(jīng)痛,眼睛紅腫等等,那么,就要看看此人的舌頭了,這很可能就是虛火。如果舌質(zhì)是紅的,平時須發(fā)早白,牙齒很早就松動,腰酸,手腳心熱,脈搏跳動得快。但是膝蓋的溫度卻比周圍腿部的其他地方溫度低,則要考慮是否是這種情況啦。
這樣的人,在這個時候,我覺得盡量要用熟地來滋補(bǔ)腎精,或者加點(diǎn)滋陰的藥物,同時照顧陰津。
此時,如果有了這樣的情況,可以用熟地三十克、麥冬六克、茯苓六克、肉桂三克,熬水,當(dāng)做飲料喝兩天,這個思路,就是傅山引火湯的思路,也是陳士鐸、張景岳的思路,在明朝的末年,這些來自道家的中醫(yī),用了這個思路來調(diào)理腎精虧虛之人,效果卓著,今天,這樣的方子,我覺得更有它的市場,因?yàn)樵诋?dāng)今社會,腎精虧虛之人非常多,因此,古方今用,一定會造福更多的人。
好的朋友們,今天冬至,我們分析了陽虛和陰虛之人,在這個節(jié)氣里面不同的處理方式,大家可以從這個事情里面,學(xué)習(xí)到中醫(yī)對待時間的變化,對待不同的身體狀態(tài)時,采取的不同的處理方式,這是中醫(yī)靈活的地方,我們不是一個尺子衡量所有的人,而是在動態(tài)中,保持人體的平衡。
冬至保暖養(yǎng)生之法
比較常見的是,在中國北方有冬至吃餃子的風(fēng)俗。俗話說:“冬至到,吃水餃。”而南方則是吃湯圓,當(dāng)然也有例外。各地食俗不同,但吃水餃最為常見。
中國古代將冬至分為三候:“一候蚯蚓結(jié);二候麋角解;三候水泉動。”傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物,此時陽氣雖已生長,但陰氣仍然十分強(qiáng)盛,土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體;麋與鹿同科,卻陰陽不同,古人認(rèn)為麋的角朝后生,所以為陰,而冬至一陽生,麋感陰氣漸退而解角;由于陽氣初生,所以此時山中的泉水可以流動并且溫?zé)帷?/p>
冬至日是一年中白天時間最短的一天。過了冬至以后,太陽直射點(diǎn)逐漸向北移動,北半球白天逐漸變長,夜間逐漸變短,所以,有俗話說,“吃了冬至面,一天長一線?!绷硗?,冬至開始“數(shù)九”,冬至日也就成了“數(shù)九”的第一天。關(guān)于“數(shù)九”,民間流傳著的歌謠是這樣說的,“一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河開,八九燕來,九九加一九耕牛遍地走?!?/p>
據(jù)記載,周秦時代以冬十一月為正月,以冬至為歲首過新年。《漢書》有云:“冬至陽氣起,君道長,故賀……”也就是說,人們最初過冬至節(jié)是為了慶祝新的一年的到來。古人認(rèn)為自冬至起,天地陽氣開始興作漸強(qiáng),代表下一個循環(huán)開始,是大吉之日。因此,后來一般春節(jié)期間的祭祖、家庭聚餐等習(xí)俗,也往往出現(xiàn)在冬至。冬至又被稱為“小年”,一是說明年關(guān)將近,余日不多;二是表示冬至的重要性。
唐宋時,以冬至和歲首并重。南宋孟元老《東京夢華錄》:“十一月冬至。京師最重此節(jié),雖至貧者,一年之間,積累假借,至此日更易新衣,備辦飲食,享祀先祖。官放關(guān)撲,慶祝往來,一如年節(jié)?!?/p>
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