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      谷雨時節(jié)要如何養(yǎng)生

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      谷雨時節(jié)要如何養(yǎng)生

      谷雨時節(jié),南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”,柳絮飛落,杜鵑夜啼,牡丹吐蕊,櫻桃紅熟,下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于谷雨時節(jié)要如何養(yǎng)生,供大家參考,快來一起看看吧!

      谷雨時節(jié)要如何養(yǎng)生

      谷雨時節(jié)要如何養(yǎng)生

      1、家庭防潮

      谷雨預示著雨季的到來,這個時候,空氣水分量大,所以,家庭或者是個人要注意防潮。尤其是有風濕病類的患者,更要注意和小心。

      2、避免受涼

      雖然谷雨季節(jié)到了,夏天也就到了,可是,依然還是有較大的溫度,尤其是早晚的溫差較大。所以,早晨和晚上外出的時候,注意保暖,多帶一件稍厚的衣服。

      3、防止過敏

      這個時候,大量的花已經(jīng)開了,對于花粉過敏或者是有呼吸道感染,以及咽喉炎等癥狀的人也要注意了,避免過敏,減少外出,或佩戴口罩外出。

      4、吃祛濕物

      因為反潮天,所以在平時的飲食上,要加大祛濕物質(zhì)的攝入。給大家推薦的就是蘑菇,豆腐或者是老鴨等配成的湯,這類食物喝下去,有祛濕排汗的作用。

      5、進補季節(jié)

      這個時間段,人雖犯困,但是人體的消化功能卻是四季里最旺的時候,所以,需要大家食物進補,推薦的食物多是魚類,可以達到健腦補身體的作用。

      6、溫和運動

      谷雨的時候,需要你做一些溫和的運動。溫和的運動,也會因為而分。一般情況下,注重養(yǎng)生的是老年人,推薦的運動有慢跑,爬矮山,打羽毛球等。

      7、嚴防病痛

      在這個季節(jié),常會出現(xiàn)面部疼痛的疾病,尤其是三叉區(qū)。這個叉出現(xiàn)的神經(jīng)痛叫三叉區(qū)神經(jīng)痛。面癱也有可能在這個時候發(fā)生。所以,要避免迎風而吹,尤其是出汗的時候避免風吹。

      8、情趣益智

      在這個季節(jié),人體的活躍度是相當大的,所以,不管是什么年齡段的人,都適合做一些情趣的活動,來促進智力的發(fā)育。心情好,再配環(huán)境好,情趣益智多豐富。

      谷雨的氣候特點

      1、春旱

      淮河流域是江南春雨和北方春旱區(qū)之間的過渡地區(qū),從秦嶺、淮河附近向北,春雨急劇減少。諺語云:“清明谷雨雨常缺”,意思是說,在這兩個節(jié)氣期間,雨水緊缺。谷雨期間,海南島、川西、廣西西部、西北、華北的人們更加渴望雨水,一般年景,晴天多、日照強、蒸發(fā)大、多風沙、空氣干,此時的雨水更是貴如油。

      2、大暴雨

      進入谷雨節(jié)氣,在我國長江中下游、江南一帶,往往開始明顯多雨,而特別是華南,一旦冷空氣與暖濕空氣交匯,往往形成較長時間的降雨天氣,也就進入了一年一度的前汛期。云雨中夾裹著的強對流天氣,不僅會帶來冰雹、雷暴等災害性,有的還會伴隨著短時間的、局地的大暴雨或特大暴雨,24小時的雨量可達300或400毫米以上,造成江河橫溢和嚴重內(nèi)澇,而時間較長的暴雨還會引發(fā)泥石流、山體滑坡等災害。

      3、風沙

      按照二十四節(jié)氣,谷雨是春季的最后一個節(jié)氣,處在暮春時節(jié)的谷雨,意味著春將盡,夏將至,冷空氣大舉南侵的情況比較少了,但影響北方的冷空氣活動并不消停。4月底到5月初,氣溫畢竟要比3月份高得多,土壤干燥、疏松;空氣層不穩(wěn)定,上層風動量下傳,鋒面氣旋活躍,共同引發(fā)的大風、沙塵天氣比較常見。大范圍的浮塵天氣,昏黃的天空,落下的黃塵,讓詩人所描繪得草長鶯飛、花紅柳綠、春意盎然的景象黯然失色。

      4、強對流天氣

      一般來說,4~8月是一年中強對流天氣的高峰期。進入5月,在南方的許多地區(qū),局部的雷暴、冰雹、狂風、龍卷等災害性天氣會明顯增多。防雷、防雹、防風提上日程。

      谷雨養(yǎng)生宜多吃的食物

      1.春筍:這是一道很受歡迎的菜肴,味道清香,很開胃,還含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等,具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。

      2.水芹菜:此時天氣悶熱,身體機制易失去平衡,該蔬菜有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的作用。

      3.菠菜:醫(yī)學上有“春養(yǎng)肝”的觀點,因此要抓緊時機調(diào)理肝血。谷雨前后吃菠菜有明目清肺的功效,非常溫潤滋養(yǎng)的。

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