2022立春節(jié)氣如何養(yǎng)生
立春不僅是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，立春是從天文上來(lái)劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春意味著風(fēng)和日麗，下面是小編精心推薦的立春節(jié)氣如何養(yǎng)生，僅供參考，歡迎閱讀！
立春節(jié)氣如何養(yǎng)生
順應(yīng)自然
立春之后，陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生。順應(yīng)春天的特點(diǎn)，健康養(yǎng)生需注意保護(hù)陽(yáng)氣。保護(hù)陽(yáng)氣，要從飲食、起居、心理和運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行養(yǎng)生。
注意防疾
俗語(yǔ)說(shuō)“百草回芽，百病引發(fā)”，春天萬(wàn)物萌動(dòng)，也滋生細(xì)菌，所以春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生，防蟲(chóng)害，多開(kāi)窗通風(fēng)，防止疾病發(fā)生。春季的氣候特點(diǎn)是以風(fēng)氣為主令。在早春，主要是風(fēng)寒邪氣致病，而到了晚春以后，是以風(fēng)溫邪氣致病。所以，春天都為風(fēng)邪致病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“風(fēng)者，百病之始。”因?yàn)槠渌麕追N邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的，像寒邪、熱邪、濕邪等。
飲食調(diào)養(yǎng)
春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時(shí)，應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。
立春分哪三候
初候，東風(fēng)解凍；
陽(yáng)和至而堅(jiān)凝散也。凍結(jié)于冬，遇春風(fēng)而解散。不曰春，而曰東者，《呂氏春秋》曰：東方屬木，木，火母也。然氣溫，故解凍。
二候，蟄蟲(chóng)始振；
振，動(dòng)也。蟄藏也，振動(dòng)也，密藏之蟲(chóng)因氣至而皆蘇動(dòng)之矣。鮑氏曰，動(dòng)而未出，至二月乃大驚而走也。
三侯，魚(yú)陟負(fù)冰。
陟，言積，升也，高也。陽(yáng)氣已動(dòng)，魚(yú)漸上游而近于冰也。
魚(yú)陟，負(fù)冰陟升也。魚(yú)當(dāng)盛寒伏水底，而遂暖至正月，陽(yáng)氣至則上游而近冰，故曰負(fù)。
立春的簡(jiǎn)介
立春又叫“打春”，就是冬至數(shù)九后的第六個(gè)“九”開(kāi)始，所以有“春打六九頭”之說(shuō)。每年陽(yáng)歷2月4日左右為“立春”。此時(shí)節(jié)，在南方，早春的氣息已撲面而來(lái)，而在北方，雖然只是春天的前奏，但冰化雪消，春水初生，春的氣息開(kāi)始漸漸透露。
按照二十四節(jié)氣的排列，“立春”是每年的第一個(gè)節(jié)氣，“一年之計(jì)在于春”，因此，自古以來(lái)，我國(guó)民間對(duì)“立春”都非常重視?！傲⒋喝铡边@天，我國(guó)民間有“迎春”習(xí)俗，一些地方會(huì)舉行儀式把春天和句芒神接回來(lái)；有“咬春”習(xí)俗，買個(gè)蘿卜來(lái)吃，取古人“咬得草根斷，則百事可做”之意，現(xiàn)在多是吃春餅和春卷；還有“打春”習(xí)俗，以“鞭打春?！眮?lái)“催農(nóng)耕作”，帶有典型的農(nóng)耕特質(zhì)。
“立春”是由冬寒向春暖過(guò)渡的時(shí)節(jié)，天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種細(xì)菌、病毒也隨之生長(zhǎng)繁殖，常有流行性感冒發(fā)生，公眾要格外注意。
在做好保暖的同時(shí)，要養(yǎng)成健康的生活方式，經(jīng)常洗手，多戴口罩，開(kāi)窗通風(fēng)，遠(yuǎn)離人群，戒煙限酒，多喝水，勤運(yùn)動(dòng)，多吃橙子、葡萄、車?yán)遄?、柚子等這類含有類黃酮的水果和菠菜、油菜、空心菜、芥菜等這類深綠色的蔬菜，充足睡眠不熬夜，從而增強(qiáng)免疫力，避免感染流感。
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