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      立秋的注意事項及立秋三候

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      立秋的注意事項及立秋三候解釋

      立秋的諺語都跟天氣和種植有關,一場一場的秋雨下,就意味著“一次一次冷空氣南下”,氣溫就會越來越低,十場秋雨穿上棉。根據天氣來調節(jié)自己的衣著。下面是小編為大家整理的立秋的注意事項及立秋三候,希望對您有所幫助!

      立秋的注意事項及立秋三候

      立秋的注意事項

      1、飲食合理

      在立秋節(jié)氣的時候在飲食上要注意應該多吃豆類等植物性蛋白,多吃蔬果,不要吃油膩、辛辣之物,應該少吃姜、蒜、蔥等辛味的食物,更不要吃易上火的食物。

      2、不要盲目進補

      進入秋季都有“貼秋膘”的說法,就是人體食欲會大增,比較瘦的人可以通過進補讓自己的身體長肉。但也要注意了,一定要注意控制,不能暴飲暴食,攝入過量,以免大魚大肉使身體的血脂升高,對自己的身體健康造成不好的影響。

      秋季養(yǎng)生小常識

      秋天剛開始,就要注重養(yǎng)生。忌飲食油膩。立秋有一個很重要的習俗叫做”啃秋“,意思就是防治秋燥。所以在立秋這天,我們一定要注意自己的飲食搭配,多吃些蔬菜、水果,如苦瓜、冬瓜、黃瓜、梨、木耳等,清熱解毒,滋陰生津。忌貪涼。立秋之后,天氣開始轉涼,陰陽之氣開始轉變,季節(jié)開始交替,這時候人最容易著涼、感冒。所以這里我們一定要注意,少吹空調,少吃涼食,晚上睡覺多注意保暖,尤其是老年人。可以多喝一些熱水。

      立秋的飲食儀式感

      吃,是一件很重要的事情。多吃酸性食物。多吃些酸味食物,以補肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,可收斂肺氣。初秋時節(jié),天氣仍較熱,空氣潮濕,悶熱蒸人,且秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過度,這些均會傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養(yǎng)胃,又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。不吃或少吃辛辣燒烤食品。秋燥時節(jié),還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。這些食材屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,食后容易上火。在古代醫(yī)書中也出現這樣的“警示”:“一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜。”清淡飲食為主。

      立秋的三候是什么

      二十四節(jié)氣的第十三個節(jié)氣就是立秋節(jié)氣了,也是秋季第一個節(jié)氣。每年8月7日或8日視太陽到達黃經135°時為立秋。立秋的“立”是開始的意思,“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來,秋天開始之意,是一個反映季節(jié)的節(jié)氣。中國古人將立秋分為三候:一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高,各種農作物生長旺盛,中稻開花結實,單晚圓稈,大豆結莢,玉米抽雄吐絲,棉花結鈴,甘薯薯塊迅速膨大,對水分要求都很迫切,此期受旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失?!傲⑶铩笔侵袊匾臍q時節(jié)日,早在3000年前,古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的儀式,且習俗眾多。時至今日,中國民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習俗一直流傳到現在依然還在廣泛舉行。

      立秋習俗

      立秋前后的雨水有很明顯的變化,而這個時候的降雨量又會對農作物的收成有很大的影響,所以在立秋前后,老百姓會根據傳統(tǒng)的習俗來判斷。宿遷老百姓要在立秋前后用容器裝滿水,容器的大小要一樣,然后稱重。如果裝的立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少。如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋澇。在淮安,湖上漁民也有立秋稱水之習,根據水質輕重,推測秋水漲落,水重則是不祥之兆,舊有秋水漲,賣漁網之說。

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