2022芒種時(shí)節(jié)忌諱吃什么
在我們的生活之中,有四個(gè)季節(jié),每一個(gè)季節(jié)對(duì)于衣食住行方面都是有不同的講究的,因?yàn)闀r(shí)間的不同,所以說(shuō)我們要改變自己的一些習(xí)慣。那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022芒種時(shí)節(jié)忌諱吃什么。歡迎大家來(lái)閱讀。
芒種如何養(yǎng)生
1、飲食宜清淡
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食應(yīng)該清淡樸素。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。飲食過(guò)咸,體內(nèi)鈉離子過(guò)剩,會(huì)使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過(guò)多,易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累,而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
2、防暑養(yǎng)心
芒種時(shí)節(jié),氣溫逐漸升高,氣候炎熱,“暑易入心”。因此,值此時(shí)節(jié),人們要加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng),尤其是老年人要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng),保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài),切忌大悲大喜,惱怒憂郁,免得自己傷害到自己的身體。
芒種適合吃什么
寧波人芒種節(jié)氣有吃君踏菜的傳統(tǒng),君踏菜是芒種節(jié)氣前后上市的一種蔬菜,據(jù)說(shuō)吃了君踏菜后夏天不會(huì)生痱子,皮膚會(huì)像君踏一樣光滑。所以一些女孩子非常喜歡君踏菜。而在我國(guó)南方有吃梅子的習(xí)俗,因?yàn)槊磕晡?、六月是梅子成熟的季?jié),而且三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。另外,在我國(guó)江西一帶還有芒種節(jié)氣飲茶的習(xí)俗,據(jù)說(shuō)在芒種喝茶,可以保證整個(gè)夏天都不會(huì)犯困。適當(dāng)?shù)睾纫恍┎钑?huì)讓自己有清醒的頭腦。
芒種時(shí)節(jié)忌諱吃什么
1、申時(shí)后進(jìn)食
民間有俗語(yǔ)“避風(fēng)如避箭,避色如避亂,加減逐時(shí)衣,少餐申后飯”這一養(yǎng)生口訣就是根據(jù)天氣變化及時(shí)加減衣服,申時(shí)(下午3至5點(diǎn))以后少進(jìn)餐,這都是芒種節(jié)氣的養(yǎng)生要求。
2、夜食生冷
芒種的節(jié)氣夜短,年事稍長(zhǎng)之人或體質(zhì)稍弱的患者不易消化飲食,生吃蔬菜、瓜果等是芒種節(jié)氣的慎食之品,夜間更要注意慎食這類食物,肉、面、黏膩的食物也不宜在夜間食用,否則會(huì)引起腹脹、吐瀉等癥。
3、空腹飲茶
過(guò)多飲茶,尤其是空腹飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽(yáng),使人容易患上手足疼痛,及下元虛冷的腹瀉等病癥。因此,芒種節(jié)氣飲茶,應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜,有了饑餓感就要立刻停止喝茶。
芒種吃什么
芒種時(shí)節(jié)的一個(gè)顯著特點(diǎn)是,氣溫升高,天氣炎熱,這個(gè)時(shí)候人們食欲下降,所以飲食需要以清淡、易消化、富含維生素為主,可多吃一些清熱利濕的食物,比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。
在這里推薦幾種芒種時(shí)節(jié)的養(yǎng)生食物:
1、青梅,吃青梅最適合的節(jié)氣便是芒種。青梅能消除疲勞,降血脂、調(diào)節(jié)酸堿平衡,增強(qiáng)人體免疫。
2、瓜類,芒種時(shí)節(jié),你需要的是生津止渴的飲食。記得要“減酸增苦”,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。盡量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物,注意不能過(guò)咸、過(guò)甜。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3、涼性茶飲,進(jìn)入夏季,雨水較多,濕度加大,人們也容易患上感冒,中醫(yī)的角度稱為“熱傷風(fēng)”,夏天感冒發(fā)燒特別的難受。生病期間可以多食用清熱去火的食物,比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等,用來(lái)以清熱解暑。當(dāng)然,體質(zhì)偏涼者不宜多喝。
4、番茄湯,天熱漸熱,出汗太多會(huì)損耗身體的體能,可以喝點(diǎn)番茄湯補(bǔ)充一下。番茄性味酸平、微甜,有清熱解毒、涼血平肝之效,將番茄煮湯食用既可以為身體補(bǔ)充水分、生津利尿。
5、西瓜:夏天出汗多,隨著汗水的排出,丟失的營(yíng)養(yǎng)也多,適當(dāng)吃些西瓜,不僅能補(bǔ)足丟失的水分,更能增加營(yíng)養(yǎng)。
6、酸梅湯:是炎熱夏季不可多得的飲品。
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