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      芒種養(yǎng)生必備小知識

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      芒種養(yǎng)生必備小知識(大全)

      芒種,可以說是最繁忙的階段了,時節(jié)“芒種”的意思就是麥粒上長出了尖尖的芒刺,表示麥粒接近飽滿,有待成熟,預(yù)示豐收。下面是小編為大家整理的芒種養(yǎng)生必備小知識,希望對您有所幫助!

      芒種養(yǎng)生必備小知識

      芒種養(yǎng)生小知識

      晚睡早起,中午宜小憩

      芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段,起居上要重視睡子午覺。子時是指晚上23:00~1:00,此時陰氣最盛,陽氣衰弱,屬肝經(jīng)循行之時;子時睡覺最能養(yǎng)陰,睡眠效果也最佳。午時是指中午11:00~1:00,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,是氣血流注心經(jīng)之時;午時睡覺,有利于人體養(yǎng)陽。

      因此,雖說夏季要晚睡早起,但晚上睡覺時間不應(yīng)超過23:00,中午11:00~13:00間宜小憩,以0.5~1小時為宜。

      補充體液,別亂喝“養(yǎng)生茶”

      芒種節(jié)氣氣溫高,暑氣繼升,耗氣傷津,所以要及時補充體液,健康飲水尤為重要。當(dāng)下,各種養(yǎng)生茶成為時尚,簡單一點的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶,復(fù)雜一些的有養(yǎng)肝茶、解酒茶、減肥茶等。特別是年輕的上班族忙里偷閑,喝“養(yǎng)生茶”以修身養(yǎng)性。

      殊不知,茶有茶道,并不是每個人都適合飲茶,成分越復(fù)雜的養(yǎng)生茶,選擇更需謹(jǐn)慎。如體胖痰濕較重之人,雖患脂肪肝、高血壓,但脾氣素弱,不宜常服苦丁茶、菊花茶、決明子茶等,以免傷及陽氣;體瘦陰火較甚之人,即使肢冷畏寒,但溫補會助火傷陰,肢冷畏寒并非真象,不宜常服肉桂茶、人參茶、桂圓紅棗茶等。因此,炎炎夏日喜歡喝茶的朋友不妨咨詢一下正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)師,以選擇適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生茶。當(dāng)然,養(yǎng)生不必拘于杯盞之間,淡茶為好,白開水最為健康。

      清淡飲食,推薦吃桑葚

      夏季氣候炎熱,人的消化功能相對較弱。因此,飲食應(yīng)當(dāng)清淡,不肥膩厚味,多吃雜糧,不過多食用熱性食物,以免“火上加油”。同時,可以飲用酸梅湯、綠豆湯等消暑飲品。

      芒種節(jié)氣還推薦一款時令水果——桑葚,它又被稱為“民間圣果”。桑葚入胃,能補充胃液的缺乏,促進胃液的消化,入腸能促進腸液分泌,增進胃腸蠕動,因而有補益強壯之功。但值得注意的是,小孩不宜多吃桑椹。桑葚性偏寒,脾胃虛寒的人不宜食用。鮮食桑葚以紫黑色為補益上品,未成熟的不能吃。

      濕氣來襲,祛濕食物要多吃

      芒種過后濕氣重,這樣的氣候特點對于人體來說,容易滋長體內(nèi)的濕熱,導(dǎo)致濕熱困脾的,人體容易出現(xiàn)困倦、乏力、厭食等表現(xiàn)。大家可以多吃一些具有祛濕作用的食物及菜肴。

      芒種農(nóng)事

      芒種時節(jié),我國大部分地區(qū)的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)處于“夏收、夏種、夏管”的“三夏”大忙季節(jié)。忙夏收,是因為麥已成熟,需及時收曬。忙夏種,主要是指回茬秋收作物,如夏玉米、夏大豆等夏種作物,因其可生長期是有限的,為保證到秋霜前收獲,需盡早播種栽插,才能取得較高的產(chǎn)量。忙夏管,因為芒種節(jié)氣之后雨水漸多,氣溫漸高,棉花、春玉米等春種的莊稼已進入需水需肥與生長高峰,不僅要追肥補水,還需除草和防病治蟲。

      芒種的傳統(tǒng)習(xí)俗

      安苗

      芒種打泥巴仗習(xí)俗安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動,始于明初。每到芒種時節(jié),種完水稻,為祈求秋天有個好收成,各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀,然后用蔬菜汁染上顏色,作為祭祀供品,祈求五谷豐登、村民平安。

      打泥巴仗

      貴州東南部一帶的侗族青年男女,每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天,新婚夫婦由要好的男女青年陪同,集體插秧,邊插秧邊打鬧,互扔泥巴?;顒咏Y(jié)束,檢查戰(zhàn)果,身上泥巴最多的,就是最受歡迎的人

      煮梅

      在南方,每年五、六月是梅子成熟的季節(jié),三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機酸和豐富的礦物質(zhì),具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡,增強人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能。但是,新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,需加工后方可食用,這種加工過程便是煮梅。

      芒種是我國家二十四節(jié)氣中最為繁忙的一個節(jié)氣了,北方地區(qū)的小麥大麥開始進入收獲的季節(jié)了,而南方水稻也開始插秧了,全國都處于繁忙的情況,所以說芒種是忙著耕種啊。

      送花神

      農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間,百花開始凋殘、零落,民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式,餞送花神歸位,同時表達對花神的感激之情,盼望來年再次相會。此俗今已不存,但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可窺見一斑:“(大觀園中)那些女孩子們,或用花瓣柳枝編成轎馬的,或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的,都用彩線系了。每一棵樹上,每一枝花上,都系了這些物事。滿園里繡帶飄飄……”“千旄旌幢”中“千”即盾牌;旄,旌,幢,都是古代的旗子,旄是旗桿頂端綴有牦牛尾的旗,旌與旄相似,但不同之處在于它由五彩折羽裝飾,幢的形狀為傘狀。由此可見大戶人家芒種節(jié)為花神餞行的熱鬧場面。

      芒種節(jié)氣的來歷

      每年的6月5日左右,太陽到達黃經(jīng)75°時為芒種?!对铝钇呤蚣狻罚骸拔逶鹿?jié),謂有芒之種谷可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟,搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié),故又稱“芒種”。

      春爭日,夏爭時,“爭時”即指這個時節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說“三夏”大忙季節(jié),即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。

      所以,“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”,是農(nóng)民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。

      我國古代將芒種分為三候:“一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無聲?!痹谶@一節(jié)氣中,螳螂在上一年深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn),并且感陰而鳴與此相反,能夠?qū)W習(xí)其它鳥叫的反舌鳥,卻因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。

      芒種是表征麥類等有芒作物的成熟,是一個反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。時至芒種四川盆地麥?zhǔn)占竟?jié)已經(jīng)過去,中稻、紅苕移栽接近尾聲。大部地區(qū)中稻進入返青階段,秧苗嫩綠,一派生機?!皷|風(fēng)染盡三千頃,折鷺飛來無處?!钡脑娋?,生動的描繪了這時田野的秀麗景色。

      到了芒種時節(jié),盆地內(nèi)尚未移栽的中稻,應(yīng)該抓緊栽插;如果再推遲,因氣溫提高,水稻營養(yǎng)生長期縮短,而且生長階段又容易遭受干旱和病蟲害,產(chǎn)量必然不高。紅苕移栽至遲也要趕在夏至之前;如果栽苕過遲,不但干旱的影響會加重,而且待到秋來時溫度下降,不利于薯塊膨大,產(chǎn)量亦將明顯降低。農(nóng)諺"芒種忙忙栽"的道理就在這里。

      芒種古詩詞

      《衰病相仍過芒種始健戲作》

      南宋:陸游

      藥里關(guān)心百不知,可憐筆硯鎖蛛絲。

      倒壺猶有暮春酒,開卷遂無初夏詩。

      戶外逢人驚隔闊,燈前顧影嘆支離。

      癡頑未伏常愁臥,鼓缶長謠樂圣時。

      《芒種后經(jīng)旬無日不雨偶得長句》

      宋代:陸游

      芒種初過雨及時,紗廚睡起角巾欹。

      癡云不散常遮塔,野水無聲自入池。

      綠樹晚涼鳩語鬧,畫梁晝寂燕歸遲。

      閑身自喜渾無事,衣覆熏籠獨誦詩。

      《梅雨五絕》

      宋代:范成大

      梅雨暫收斜照明,去年無此一日晴。

      忽思城東黃篾舫,臥聽打鼓踏車聲。

      《芒種》

      宋代:韓淲

      愧我粗官耗太倉,及瓜而代合耕桑。

      蠶筐閣了修秧馬,老稚時時亦酒漿。

      《偶成》

      宋代:韓淲

      重午是一節(jié),芒種又一氣。

      何因至怡悅,底事苦歔欷。

      園林無俗情,琴書有真味。

      貧者自爲(wèi)貧,貴者自爲(wèi)貴。

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