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      2024年小寒節(jié)氣在哪一天

      時(shí)間: 懷健4658 分享

      2024年小寒節(jié)氣具體在哪一天

      小寒正值“三九天”前后,它的到來(lái)標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。下面是小編給大家整理的2024年小寒節(jié)氣具體在哪一天,歡迎大家來(lái)閱讀。

      2024年小寒節(jié)氣在哪一天

      2024年小寒節(jié)氣具體在哪一天

      2024年小寒是公歷1月6日04:49:09,星期六,農(nóng)歷十一月廿五。小寒是天氣寒冷但還沒(méi)有到極點(diǎn)的意思,它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒節(jié)氣的特點(diǎn)就是寒冷,但是卻還沒(méi)有冷到極致。

      小寒三候

      中國(guó)古代將“小寒”分為三候:“一候雁北鄉(xiāng),二候鵲始巢,三候雉始鴝。”古人認(rèn)為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移,此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng),所以大雁開(kāi)始向北遷移;此時(shí)北方到處可見(jiàn)到喜鵲,并且感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢;“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思,雉在接近四九時(shí)會(huì)感陽(yáng)氣的生長(zhǎng)而鳴叫。

      小寒節(jié)氣吃什么最養(yǎng)生

      吃羊肉養(yǎng)生:補(bǔ)腎助陽(yáng)

      羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜,在小寒節(jié)氣適宜多進(jìn)補(bǔ)。羊肉屬熱性,有補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用,羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季,吃上一頓羊肉,無(wú)疑是一大樂(lè)事。

      吃牛肉養(yǎng)生:補(bǔ)脾益胃

      牛肉可補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、利水消腫。牛肉有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點(diǎn),很適合肥胖者、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

      吃魚(yú)肉養(yǎng)生:補(bǔ)益筋骨

      魚(yú)肉可溫養(yǎng)陽(yáng)氣、補(bǔ)益筋骨,其中以鱸魚(yú)的價(jià)值最大?!侗静菥V目》記載:“味甘平,入肝脾腎經(jīng),有補(bǔ)五臟,益筋骨,治水氣,多食宜人,曝干甚香,益肝腎,安胎補(bǔ)中。

      吃鴨肉養(yǎng)生:溫補(bǔ)虛勞

      鴨肉補(bǔ)虛滋陰、利尿消腫、養(yǎng)胃生津,鴨肉適合體內(nèi)有熱易上火的人食用;低熱、體弱、食欲不振、大便秘結(jié)和水腫者食之更佳。

      小寒養(yǎng)生注意事項(xiàng)

      1、注重食補(bǔ)

      氣溫較低的情況下,我們應(yīng)該盡量選擇溫?zé)崾澄铮瑸樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,體質(zhì)虛弱的人還可以適當(dāng)食用紅肉這樣的高脂食物。此外,紫菜和海帶等海藻類(lèi)食物,也是很好的選擇,它們含有豐富的鐵元素,有利于血紅蛋白的合成,在一定程度上增強(qiáng)人體的供血功能。

      2、適當(dāng)藥補(bǔ)

      適當(dāng)進(jìn)行藥補(bǔ),可以防御冷氣的`侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲(chóng)夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等都是很好的選擇。小寒養(yǎng)生,健脾化痰、滋陰潤(rùn)肺的食物必不可少,推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補(bǔ)需因人而異,體質(zhì)偏熱的人本身就容易上火,在進(jìn)補(bǔ)時(shí)就要適量,還應(yīng)注意辛辣油膩的攝入。

      3、起居保暖

      冬季睡眠的保證,對(duì)維持身體的健康是非常重要的。小寒時(shí)節(jié)更是如此,要做到避寒就應(yīng)盡早入睡。夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間,是一天之中最為寒冷的時(shí)候,也是最適宜的入睡時(shí)間。

      小寒節(jié)氣天氣如何

      天文專(zhuān)家表示,我國(guó)大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時(shí)期,俗話(huà)說(shuō)冷在“三九”?!叭拧倍嘣?月9日至17日,也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。小寒前后之所以寒冷,是因?yàn)?月上旬強(qiáng)冷空氣及寒潮冷鋒活動(dòng)頻繁所致。

      小寒時(shí)節(jié),我國(guó)華北大部地區(qū)的平均氣溫一般在-5℃上下,極端最低溫度在-15℃以下;東北北部地區(qū),這時(shí)的平均氣溫在-30℃左右,極端最低氣溫可低達(dá)-50℃以下,午后最高氣溫平均也不過(guò)-20℃。

      氣象專(zhuān)家提醒,每次冷空氣過(guò)程前后都會(huì)造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化,人們往往難以適應(yīng)而感染各種疾病,如呼吸道疾病等,因此,小寒時(shí)節(jié),人們要做好防寒防病準(zhǔn)備,注意添衣保暖,門(mén)窗、圍板、棚架等易被大風(fēng)吹動(dòng)的搭建物要固緊,妥善安置易受大風(fēng)影響的室外物品,相關(guān)應(yīng)急處置部門(mén)隨時(shí)準(zhǔn)備啟動(dòng)應(yīng)急方案。

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