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      小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生三個(gè)原則

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      24節(jié)氣小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生三個(gè)原則

      小滿的含義是夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。那么關(guān)于小滿要如何養(yǎng)生呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備了24節(jié)氣小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生三個(gè)原則,歡迎參閱。

      小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生三個(gè)原則

      小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生三個(gè)原則

      原則一:清熱利濕、生津止渴

      因人體在夏天津液消耗較多,所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴,并且因這一時(shí)期暑濕并重,所以應(yīng)在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫(yī)認(rèn)為,長(zhǎng)夏在五臟中歸于脾,也宜清補(bǔ)。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),過(guò)濕對(duì)脾不利,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。但應(yīng)注意,因味苦的食物具有能瀉能燥能堅(jiān)的功能,所以不宜多食。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,飲水多,導(dǎo)致濕氣易侵入人體。外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙,就會(huì)積水為患,引起食欲不振等。因此,夏天要常吃利水滲濕的食物,這樣能夠健脾和胃,脾健則其升降運(yùn)化功能得以恢復(fù),有利于行水利濕。

      原則二:清心祛暑、清熱解毒

      中醫(yī)認(rèn)為,夏為暑熱,夏季歸于五臟屬心,適宜清補(bǔ)。而心喜涼,宜食酸,比如可常吃些小麥制品,之外可適當(dāng)多食些李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一,陰陽(yáng)互補(bǔ),因此人們?cè)谙奶煲远喑孕┮孕院疀鑫端崾澄餅橐耍M量不吃辛辣溫燥之物。不過(guò)應(yīng)注意生食冷飲不宜過(guò)度,以免傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。

      原則三:健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)氣益陰

      進(jìn)入夏季,天氣炎熱,人體消耗增大,一方面急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主,這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。同時(shí),少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物,并且每餐進(jìn)食量不宜過(guò)大,應(yīng)以少量多餐為原則。如某些人已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑等上文中所提到的癥狀出現(xiàn),那么根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),注意針對(duì)性,辨證用膳,或補(bǔ)脾肺氣虛,或氣、陰雙補(bǔ)。

      小滿的養(yǎng)生重點(diǎn)

      吃梅接命

      梅子是中國(guó)獨(dú)有的水果。小滿前后正是梅子肥美的時(shí)節(jié)。

      民間流傳:“吃梅接命”,吃梅子可以延長(zhǎng)壽命。

      吃一口梅子,兩邊腮幫子就會(huì)酸得流出口水。這是因?yàn)槊纷哟碳さ搅宋覀兊娜佟?/p>

      在腮腺所分泌的唾液中,含有一種蛋白類激素——腮腺素,它可以使人年輕,所以有人把它美稱為“返老還童激素”。

      梅子有多種吃法——

      可以做醬,酸甜可口,能消食解油膩,促進(jìn)皮膚新陳代謝

      可以泡酒,特別好喝,還能調(diào)理失眠和關(guān)節(jié)炎 (做法,點(diǎn)擊:小滿:且趁青梅嘗煮酒)

      采花為藥

      金銀花是特別適合種在家里的藥花。它一個(gè)夏天可以開(kāi)無(wú)數(shù)茬花,清香紛郁,沁人心脾。

      初夏采摘的金銀花,留到盛夏時(shí)泡水來(lái)喝,有消暑防病的作用。(點(diǎn)擊閱讀:小滿,滿園花為藥)

      “小滿”即安

      二十四節(jié)氣之中,只有小滿,沒(méi)有“大滿”。這體現(xiàn)了中國(guó)傳統(tǒng)文化的理念。

      大滿并不是古人所追求的完美境界。

      月滿則虧,水滿則溢,一切達(dá)到極致后必然走下坡路。

      而“小得盈滿”,是將熟未熟,將滿未滿,還有向上的空間,還可以“繼長(zhǎng)增高”,這才符合中國(guó)人的理想。

      小滿的由來(lái)簡(jiǎn)介

      《月令七十二候集解》:“四月中,小滿者,物致于此小得盈滿?!?/p>

      小滿的“滿”釋義有兩種。其一為形容莊家作物的飽滿程度,其二為形容雨水盈缺的情況。

      這時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿,但還沒(méi)有成熟,約相當(dāng)乳熟后期,所以叫小滿。

      南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意:“小滿不滿,干斷田坎”;“小滿不滿,芒種不管”。

      把“滿”用來(lái)形容雨水的盈缺,指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水,就可能造成田坎干裂,甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。

      在小滿這天,南方地區(qū)一般會(huì)降雨多、雨量大。如果此時(shí)北方冷空氣可以深入到我國(guó)較南的地區(qū),南方暖濕氣流也強(qiáng)盛的話,那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此,小滿節(jié)氣的后期往往是這些地區(qū)防汛的緊張階段。

      長(zhǎng)江中下游地區(qū)來(lái)說(shuō),如果這個(gè)階段雨水偏少,可能是太平洋上的副熱帶高壓勢(shì)力較弱,位置偏南,意味著到了黃梅時(shí)節(jié),降水可能就會(huì)偏少。如果不滿,必是遇上干旱少雨年。

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