小滿的氣候會顯得比較不穩(wěn)定，小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，下面是小編為大家整理的小滿節(jié)氣的傳統(tǒng)習俗，希望對您有所幫助!

小滿節(jié)氣的傳統(tǒng)習俗

小滿習俗一、祭車神

祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習俗。在相關的傳說里二車神，是一條白龍在小滿時節(jié)，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。

小滿習俗二、祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個祈蠶節(jié)。我國農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結繭抽絲而得，所以我國南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。

蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”，很難養(yǎng)活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養(yǎng)，古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物。的寬怒和養(yǎng)蠶有個好的收成，因此人們在四月放蠶時節(jié)舉行祈蠶節(jié)。

小滿習俗三、吃苦菜

春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉?？嗖耸侵袊俗钤缡秤玫囊安酥弧！吨軙罚盒M之日苦菜秀?！对娊?jīng)》：采苦采苦，首陽之下。據(jù)說當年王寶釧為了活命曾在寒窯吃了18年苦菜。舊社會農(nóng)民每年春天青黃不接之時，要靠苦苦菜充饑。苦苦菜，帶苦嘗，雖逆口，勝空腸?？嗫嗖?，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生知識

清熱祛濕

這是小滿養(yǎng)生的第一原則，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如冬瓜、薏米、紅豆等。同時也要注意環(huán)境的濕度，做好除濕。注意不要淋雨，避開潮濕的環(huán)境，勤開窗通風，謹防濕氣上身。如衣物潮濕或不慎淋雨，應及時更換衣物，喝紅糖姜茶以防感冒。

健脾養(yǎng)胃，補氣益陰

氣溫不斷升高，人們往往喜愛食用冷飲冰淇淋等冷食，如果吃了過量的生冷食物，易傷害脾胃，可能會引起食欲不振、腹痛、腹瀉等情況。因此，建議日常飲食可以喝湯、羹、汁等湯水，清淡而又能促進食欲。同時，每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。

早起晚睡，注意午休

保證足夠的睡眠，這才能維持身體各項機能正常運轉(zhuǎn)，人體要順應夏季陽長陰消的則律，早起晚睡(但勿晚過12點)，適當增加午睡時間，以保持精力充沛。

小滿時節(jié)養(yǎng)生茶推薦

健胃消食茶

【組成】谷芽5g、花茶3g。

【制法】用250ml水煎煮谷芽至水沸后，沖泡茶飲用。

【功效】健脾開胃，和中消食。

【主治】宿食不化，脹滿泄瀉、不思飲食。

神曲枳砂茶

【組成】神曲5g、枳實3g、砂仁3g、白術3g、人參2g、花茶3g。

【制法】用350ml水煎煮神曲、枳實、砂仁、白術、人參至水沸后，泡茶飲用。也可直接沖飲。

【功效】健脾益氣，消食和胃。

【主治】脾胃氣虛，飲食不化。

桔荷瘦身茶

【組成】桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

【制法】將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

【功效】強健脾臟、化體脂、降脂減肥。

健脾益腎茶

【組成】大麥2克，山藥1.5克，焦山楂3克，陳皮1克，紅棗2枚

【制法】將所有原料混合，用沸水沖泡5分鐘即成。

健胃蕎麥茶

【組成】蕎麥1錢，黃芪5錢。

【制法】將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。

【功效】此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進脾胃運作、增加食欲。

益脾健胃茶

【組成】炒黨參15克，炒白術12克，炒麥芽20克，炒陳皮9克。

【制法】上方研成粗末(不研亦可)，用作1日量。置熱水瓶中，用沸水適量沖服，蓋悶20～30分鐘，頻頻飲用，至晚飲盡。

【主治】①脾虛運化不良，納谷不香，或有胃院悶而不舒。②經(jīng)胃鏡檢查，有慢性淺表性胃炎，納谷欠佳，胃院微脹而不適。

清熱健胃三仙茶

【組成】焦三仙(指焦山楂、焦神曲、焦麥芽)各4.5克，枳殼(炒焦)4.5克，廣陳皮3克，酒黃連2.5克，細生地9克，甘菊9克，鮮蘆根2克(切碎)，竹葉2.5克。

【制法】煎水。代茶飲。

【功效】清胃生津，解胃熱煩渴，消食健胃，適用于酒宴之后，過食油膩，胃熱食滯等。

和胃調(diào)脾茶

【組成】白術3g、茯苓3g、薏苡仁3g、神曲2g、菊花2g、花茶3g。

【制法】用上藥前五味的煎煮液400ml，沖泡花茶飲用，沖飲至味淡。

【功效】除濕導滯，調(diào)和脾胃。

【主治】脾胃失調(diào)而致胃脘脹滿、納呆食滯。

藿香清熱茶

【主要成分】：鮮藿香、佩蘭、荷葉、竹葉、薄荷、蘆根、石斛七味各3克

【成分功效】

鮮藿香味辛;性微溫;功效祛暑解表;化濕和胃;

佩蘭味辛、性平;功效解暑化濕，辟穢和中;

荷葉味微苦、性微溫平;功效清熱解暑，升發(fā)清陽，涼血止血;

竹葉味甘淡、性寒;功效清熱除煩，生津利尿;

薄荷辛、涼;疏散風熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣;

蘆根甘、寒;功能清熱生津，除煩，止嘔，利尿;

石斛：微寒;甘;功效益胃生津，滋陰清熱;

【沖泡方法】：洗凈切碎塊，沸水沖泡，濾出后當茶飲。

【產(chǎn)品功效】此茶具有清熱祛濕、健脾養(yǎng)胃、生津止渴、預防中暑的功效。

小滿吃什么菜好

1.炎熱的夏天，吃菜要選擇比較清爽開胃同時還養(yǎng)生保健的菜。

2.苦味蔬菜：苦瓜味苦，而且性寒，無毒，具有除邪熱、解疲乏、清心明目的功效，所以苦瓜是最好的選擇。

3.瓜類蔬菜： 夏天正是瓜類蔬菜上市旺季。氣溫高，人體丟失的水分比較多，必須及時補充。瓜類共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量最多，黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。所以多吃些瓜類蔬菜非常好。

4.涼性蔬菜： 夏天對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良就吃些涼性蔬菜吧，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。像番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等屬于涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期，不妨經(jīng)常食用。

5.殺菌蔬菜： 夏天氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病多發(fā)季節(jié)。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔬菜具有殺滅和抑制真菌病毒作用。

小滿吃什么水果好

夏天水果品種繁多，吃什么水果最好呢?每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋生養(yǎng)體的功效。

1.西瓜：西瓜有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

2.香蕉： 香蕉營養(yǎng)價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能還可以抗憂郁呢。

3.鳳梨： 果實不僅含有大量的水分， 還有維生素C，果肉中含有一種酵素，能分解蛋白質(zhì)。所以能柔軟肉質(zhì)，消解血塊。鳳梨又叫菠蘿。

4.柑橘： 果實能潤肺理氣，柑橘含多種維生素，氨基酸，對人體新陳代謝有幫助，具多種保健功效。

5.獼猴桃： 獼猴桃富含維生素C，含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。尤其是對于老人和小孩非常適合。