小滿節(jié)氣期間能做什么

小滿天氣從暖和逐步變成熱，物至于此，小得盈滿：麥類等夏熟作物籽粒開始灌漿飽滿但未成熟，因此只小滿，還未大滿。下面是小編為大家整理的小滿節(jié)氣能做什么，希望對您有所幫助!

小滿節(jié)氣能做什么

1、吃好食

莼菜甘、寒，多汁多液，極補(bǔ)胃陰，勝在補(bǔ)陰而不助濕礙脾，與石斛類似，具有清熱，利水、消腫、解毒的功效。鯽魚味甘、性平，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。鯽魚補(bǔ)虛，諸無所忌。鮮莼菜與鮮鯽魚做羹食用(不要太咸)，是夏日涼補(bǔ)的佳品，更對慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等消化系統(tǒng)疾病有所助益。

自釀桑葚酒飲用也是很不錯的，《滇南本草》載，桑葚“益肝臟而固精，久服黑發(fā)明目?！薄峨S息居飲食譜》也說，桑葚能“滋肝腎、充血液、祛風(fēng)濕、健步履、息虛風(fēng)、清虛火”。說白了，就是補(bǔ)肝血、滋腎陰，對須發(fā)早白、耳鳴耳聾、失眠、病后血虛、未老先衰等肝腎虧虛的癥狀是有補(bǔ)益的。

2、練好功

《遵生八箋》中說：“運(yùn)主少陽三氣。時配手厥陰心包絡(luò)風(fēng)木。坐功：每日寅、卯時，正坐，一手舉托，一手拄按，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。治?。悍胃N(yùn)滯邪毒，胸脅支滿，心中儋儋大動，面赤，鼻赤，目黃，心煩作痛，掌中熱，諸痛?！?/p>

具體方法：每日凌晨三至七點(diǎn)時，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田九次?？芍畏闻K邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤，眼珠發(fā)黃、心煩心痛，掌心發(fā)熱等病癥。

3、多拍“窩”

天熱人也好煩躁，忙碌―天后多拍打拍打身體各處的“窩”，也可幫助解熱去火。其一是腋窩，俗稱“胳肢窩”，這里有個穴位叫極泉，位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上舉右手，用左手這樣拍打，每次拍打30—50次，反復(fù)5遍。其二是腘窩，在膝關(guān)節(jié)的后方。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打腘窩處，反復(fù)拍打100—200次。

北方小滿吃什么傳統(tǒng)食物

洋蔥

對于北方來說，洋蔥是小滿節(jié)氣必吃的食物之一，為了預(yù)防暑熱，會吃一些洋蔥來調(diào)節(jié)，洋蔥具有解熱殺菌等功效。

高粱

高粱作為北方獨(dú)特的糧食，不僅是用來制作高粱酒的原料，而且在小滿節(jié)氣的時候，也會直接食用，能起到調(diào)節(jié)腸胃的作用，對濕熱也有一定的效果。

冬瓜

冬瓜也是北方在小滿這天比較受歡迎的食物，對身體有一定的好處，烹飪之后入口即化，不管是男女老少食用都是非常不錯的。

北方小滿節(jié)氣熱不熱

小滿節(jié)氣是處于夏季的第二個節(jié)氣，這時候氣溫開始逐漸升高，但是雨水也會跟著增加，但是對于北方來說，這時候處于五月中下旬，北方的干空氣比加熱南方的濕空氣要容易得多，所以小滿時，北方一些地方的氣溫很容易異軍突起，超越南方，但是這時候依然存在早晚溫差大的情況，所以往北地區(qū)的話，要注意增減衣物，避免著涼。

小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生

飲食忌生冷

由于夏季出汗多，體內(nèi)水分流失多，人體的消化功能變差，這時候人們在飲食的時候，避免食用過多生冷食物，腸胃受到強(qiáng)烈的刺激，就容易導(dǎo)致生理功能失調(diào)。

情緒忌波動

夏季是情緒最容易受波動的季節(jié)，心陽最旺，此時最適合養(yǎng)心，情緒經(jīng)常出現(xiàn)大波動、飲食不慎等，都有可能引發(fā)各種疾病。

睡眠忌晚睡

由于夏天晝長夜短，人們逐漸養(yǎng)成早起晚睡的習(xí)慣，但是為了能夠擁有更好的身體，一定要避免晚睡的行為。

小滿老北京吃什么

桂圓制品

老北京在小滿時節(jié)有食用桂圓的習(xí)俗。桂圓具有清利濕熱的功效，民間用桂圓做成各色食品，如桂圓餅、桂圓童子雞等，以討“飽滿、豐收”之吉利。尤其北京老品牌稻香村的“小滿桂圓酥”甘甜爽口，其制作采用清香怡人的桂圓肉和富含營養(yǎng)的白鳳豆入餡，再配上層層酥香的餅皮，烤制成微黃的小餅，色澤淡雅，入口酥軟，許多老北京都喜歡吃。

桂圓童子雞則是一道由桂圓、童子雞等食材制成的食品，是將童子雞去毛，挖去內(nèi)臟洗凈，放沸水鍋中氽片刻，以去血的水，然后把雞放入蒸缽或鍋內(nèi)，再放入桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水，上籠蒸1小時左右即可。食之據(jù)說有補(bǔ)氣血、安心神之功效，適用于心血不足引起的心悸，失眠等癥。

酸梅湯

酸梅湯是老北京傳統(tǒng)的消暑飲料，在炎熱的季節(jié)，多數(shù)人家會買烏梅來自行熬制(也有用楊梅代替烏梅)，里邊放點(diǎn)白糖去酸，冰鎮(zhèn)后飲用。酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種材料?！侗静菥V目》說：“梅實(shí)采半黃者，以煙熏之為烏梅?！?/p>

酸梅湯能除熱送涼，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍亂、痢疾。飲用酸梅湯，能夠消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強(qiáng)身，是小滿時節(jié)不可多得的保健飲品，老北京人多愛喝。

在最熱最渴的時候，老北京人往往就會想起心里那碗酸梅湯，久遠(yuǎn)的記憶如冰，加進(jìn)酸酸甜甜的情緒里，透心兒的清涼。雖然過去用白瓷碗盛的酸梅湯在今天已經(jīng)難覓蹤跡了，舊時皇宮的保健飲品好在還有很多遺存可以享用，像瓶裝的九龍齋等等，雖說是現(xiàn)代其外，但是傳統(tǒng)其內(nèi)，清涼消食解油膩的特性是一點(diǎn)沒改的。

杏仁豆腐

北京人講究吃“伏天的豆腐，冬天的茶”，這茶指的面茶，豆腐卻是指傳自宮廷的消夏小吃杏仁豆腐，潔白如玉口感嫩滑。小滿時節(jié)過后氣溫逐步上升，熱了來上一碗冰鎮(zhèn)杏仁豆腐，滿口杏仁的香味兒，解暑怡神。杏仁豆腐的制法，是將生杏仁泡軟、剝皮，研磨成漿過濾;瓊脂溶化加牛奶冰糖同煮，兌入杏仁汁，開鍋后倒入瓷碗晾涼就凝結(jié)成杏仁豆腐;吃時加桂花糖水。