2022小暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生
小暑是二十四個節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣。從7月7日或8日開始，到7月22日或23日結(jié)束。此時正值初伏前后。那么你知道小暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
小暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生
暑季是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習(xí)慣。飲食應(yīng)以適量、清淡且富有營養(yǎng)為宜。推薦飲食如下：
炒鱔片俗話說，小暑黃鱔賽人參，以小暑前后一個月產(chǎn)的鱔魚最為滋補(bǔ)味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說法，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔。黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。用素油炒鱔片加大蒜方法簡便，老少咸宜。
蜜汁藕民間有小暑吃藕的習(xí)慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠。
另外，小暑時應(yīng)多吃炒綠豆芽，它有清熱解毒的功效;素炒豆皮，具有補(bǔ)虛止汗的功效;蠶豆燉牛肉，具有健脾利濕、補(bǔ)虛強(qiáng)體的功效;西瓜番茄汁，具有清熱生津止渴的功效。還可常吃絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜以及淡水魚、海帶等，對身體都有益處。
小暑時節(jié)的習(xí)俗
1、吃芒果
小暑時節(jié)的時候吃芒果代表這個時節(jié)是芒果的成熟盛產(chǎn)期。據(jù)傳說，當(dāng)時有個虔誠的信徒曾將自己的芒果園獻(xiàn)給釋迦牟尼，好讓他在樹蔭下休息。
2、喝消暑湯或粥
“熱在三伏”，小暑是進(jìn)入伏天的開始，天氣熱的時候要多喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，很有可能會讓自己腹瀉的。
小暑下雨好嗎
我們?nèi)绻麖男∈畹臍夂騺砜?，小暑這天下雨的幾率是比較高的，尤其是東南沿海地區(qū)。
小暑時節(jié)，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物狂長的時節(jié)。我國南方地區(qū)已是盛夏，部分地方也進(jìn)入雷暴最多的時節(jié)，常伴隨著大風(fēng)、暴雨。
小暑節(jié)氣時期，我國正處于季風(fēng)氣候，東南地區(qū)的季風(fēng)會帶來海洋的水汽，所以我國東南沿海地區(qū)會最先得到東南季風(fēng)帶來的水汽，形成豐富的降水，也就成為了我國年降水量最為豐富的地區(qū)。西南季風(fēng)也為我國帶來降水，可影響到我國華南一帶;當(dāng)西南季風(fēng)發(fā)展強(qiáng)盛時，也可深入到長江流域。而以秦嶺淮河為界限，以南為多余地區(qū)，以北則為少雨地區(qū)，因此我國的降水在地理空間上呈現(xiàn)“由東南沿海往西北內(nèi)陸遞減”的特征。
小暑三候的特點(diǎn)
一候，溫風(fēng)至：
在小暑的當(dāng)天就會有“溫風(fēng)至”，這“溫風(fēng)”是熱風(fēng)，但東漢王粲的《大暑賦》中有“熹潤土之溽暑，扇溫風(fēng)而至興”之句，熹是炙、烤，人如在天地間一個大蒸籠中，蒸出全身污垢;再如舒展在溫水之中，此時溫風(fēng)徐來亦如酒，也可興在其中--一切都因由自己的心情。
二候，蟋蟀居宇：
后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而還在穴中面壁，不能出穴飛。它農(nóng)歷七月后才出穴，活躍草叢間求偶，到八月天涼，會聚到院中，令小院鳴聲鼎沸，天越?jīng)鲭x人越近。待農(nóng)歷九月不入戶就要凍死，十月就在床下鳴了。它名“促織”，為督促女子紡織，“促織鳴，懶婦驚”，是為警示。
三候，鷹始鷙：
鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高所以會在高空中飛翔。
2022小暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生相關(guān)文章：
★ 2022小暑節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗介紹
★ 小暑節(jié)氣由來和傳統(tǒng)習(xí)俗2022
★ 2022大暑節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗有哪些