2024年三九天時(shí)間從幾月幾號(hào)開(kāi)始

數(shù)九天是一年之中最寒冷的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候氣溫比較低，很多地方都會(huì)出現(xiàn)風(fēng)雪天氣，下面是小編給大家整理的2024年三九天時(shí)間從幾月幾號(hào)開(kāi)始，歡迎大家來(lái)閱讀。

2024年三九天時(shí)間從幾月幾號(hào)開(kāi)始

2024三九天時(shí)間表從1月9日開(kāi)始到1月17日結(jié)束，共27天。

三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個(gè)寒天，其是一年中最寒冷的一段時(shí)間。具體計(jì)算方法是，以冬至逢壬日為起點(diǎn)，每“九天”算一“九”，第一個(gè)九天叫做"一九"，第二個(gè)九天叫"二九"，依此類(lèi)推，一年中最冷的時(shí)段便在"三九、四九天"。

數(shù)九是哪個(gè)節(jié)氣開(kāi)始的：冬至

中國(guó)民間的“冬九九”是從冬至這一天開(kāi)始的。

冬至，是中國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，冬至俗稱(chēng)“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。

早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，中國(guó)就已經(jīng)用土圭觀(guān)測(cè)太陽(yáng)，測(cè)定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)，時(shí)間在每年的公歷12月21日至23日之間。

三九天的三藏三補(bǔ)

“三藏”：

第一，勿妄泄精。節(jié)欲保精，忌過(guò)分疲勞。

第二，勿妄耗神。心神調(diào)和，不要過(guò)分勞心，晚上少熬夜。

第三，勿妄泄氣。情緒節(jié)制，不要過(guò)分喜怒哀傷，包括不要過(guò)分體勞，如激烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)分出汗等。

“三補(bǔ)”：

冬補(bǔ)食品：冬蟲(chóng)夏草、人參、附片，為三九天三大補(bǔ)品。

一補(bǔ)氣虛。氣虛者：冬蟲(chóng)夏草5條，人參3~5克燉雞。

二補(bǔ)血虛。血虛者：當(dāng)歸10克，燉生姜羊肉湯。

三補(bǔ)陽(yáng)虛。陽(yáng)虛者：多吃狗肉、羊肉。陽(yáng)虛重者：制附片10克，豬肉，制附片先煮2小時(shí)，放入肉再煮1小時(shí)，喝湯吃肉。

“三九”時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

穿衣適度：“三九”時(shí)節(jié)氣溫較低，人們往往會(huì)盡量多地增添衣物，以抵御寒冷。但是穿著過(guò)于厚重反而起不到理想的保暖效果，還可能導(dǎo)致寒邪侵入。

出行有時(shí)：“三九”時(shí)節(jié)人們外出活動(dòng)、鍛煉應(yīng)盡量選擇正午前后。此時(shí)氣溫稍有回升，陽(yáng)光更加充足，更適宜戶(hù)外鍛煉。

背部保暖：御寒保暖應(yīng)主要從后背和足部做起。俗話(huà)說(shuō)：“風(fēng)從頸后生，寒從腳底入”。頸后及整個(gè)后背，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位，是人體的陽(yáng)中之陽(yáng)。

足部御寒：“三九”時(shí)節(jié)應(yīng)做好足部的保暖，可通過(guò)多跺腳、中藥泡腳祛寒通絡(luò)，促進(jìn)睡眠，解除疲勞，防治凍瘡，同時(shí)增強(qiáng)人體的抵抗力。在洗腳水中加入姜汁，能更好地緩解手腳冰涼的癥狀。

舒緩情志：精神暢達(dá)樂(lè)觀(guān)，不為瑣事勞神，不要患得患失，時(shí)刻保持愉快的心情。

勞逸結(jié)合:避免過(guò)度勞累，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以保證氣血暢通。

三九時(shí)節(jié)，衣食住行方方面面都需注意，才可獲得更好的進(jìn)補(bǔ)效果，健康過(guò)冬。

為什么要數(shù)“九”呢?

這與中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)中的陰陽(yáng)的消長(zhǎng)，陽(yáng)長(zhǎng)陰消就象征暖來(lái)寒去。在傳統(tǒng)文化中，九為極數(shù)，乃最大、最多、最長(zhǎng)久的概念。九個(gè)九即八十一更是“最大不過(guò)”之?dāng)?shù)。九，為“至陽(yáng)”之?dāng)?shù)，也稱(chēng)老陽(yáng)，九又是至大之?dāng)?shù)，“至陽(yáng)之?dāng)?shù)”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來(lái)，“春已深矣”了。