秋分時期應(yīng)該如何養(yǎng)肺

秋天，很多人看來是全面最舒服的日子，從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋分之后，而秋季進去深秋時節(jié)，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。下面是小編為大家整理的秋分應(yīng)該如何養(yǎng)肺，希望對您有所幫助!

秋分應(yīng)該如何養(yǎng)肺

常笑宣肺

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當?shù)膮f(xié)調(diào)作用。但患有高血壓和動脈硬化者及手術(shù)后的病人都不宜放聲大笑、狂笑。

特別要注意的是“養(yǎng)陰潤肺”并不是人人都適合。

冷水鍛煉

適當進行一些耐寒鍛煉，做些有氧運動，如登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。適當?shù)睦渌憻拰︻A(yù)防傷風、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果，因此平時可以冷水洗臉、洗腳、浴鼻等，身體健壯的人還可以洗冷水浴等。

多喝粥

宜：多吃蔬菜、水果，能補充人體的津液，有生津潤燥、清熱通便的功效;還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿卜、藕、梨、芝麻、木耳等清補之品。多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。起床喝杯白開水，可以沖淡血液。白天可以多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。

忌：少吃辛辣煎炸熱性和辛辣的食物和調(diào)味品，以及炸雞腿等煎炸的食物。

不要過早多穿衣

根據(jù)天氣變化和每個人的體質(zhì)情況，及時增減衣服，預(yù)防外感風寒。不要過早地“多穿衣”，注意耐寒鍛煉，這就是人們常說的“秋凍”。

秋分節(jié)氣有什么含義?

“秋分”的意思有二：

一是，晝夜時間均等，太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜;北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。

二是，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分對古代人有多重要?

秋天是豐收的季節(jié)，而秋分是對農(nóng)事非常重要的節(jié)氣，古代每逢秋分到來之時，人們就要用求神問卜的方式推測一下當年的收成情況，這也就是所謂的"秋分占候"。我國自古都是農(nóng)業(yè)大概，農(nóng)業(yè)是人民的生存之本，所以格外重視農(nóng)業(yè)的情況。

秋分是推測年收成的重要日子，故有"秋分卜算"的風俗。

推測的方式主要看天氣。秋分這天如果是陰天微雨，預(yù)示收成好，但如是連陰，夜雨不停，則麻煩了。如果秋分日刮東南風，主歲稔民安，刮東北風或西北風農(nóng)作物則"多秕稗“。除了看天氣，也要看"秋分"與"社日"的關(guān)系，社日分為春社、秋社，具體日期是立春或立秋后的第五個戊日，一般情況下處于秋分前后。秋分在社日前，預(yù)示豐年收成好，在社日后，年成或不理想。

秋分還有哪些注意事項

1.在秋分時節(jié)，要注意保持規(guī)律的作息，堅持早睡早起，第二天才有充沛的精力去學習或工作。

2.不宜進行劇烈的運動，因為消耗過于巨大，建議慢跑或者跳操等節(jié)奏舒緩的鍛煉，同時也要保持心態(tài)的平衡，不可大喜或者大悲。

秋分曾是傳統(tǒng)的什么節(jié)：祭月節(jié)

秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，中秋節(jié)由秋夕祭月演變而來。古時有“春祭日，秋祭月”的民俗活動。秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。祭月，在我國是一種十分古老的習俗，實際上是古時代我國一些地方古人對“月神”的一種崇拜活動。中秋節(jié)普及于漢代，漢代是我國南北各地的經(jīng)濟文化交流融合時期，各地文化上的交流使節(jié)俗融合傳播?！爸星铩币辉~現(xiàn)存文字記載最早見于成書兩漢之間的《周禮》中。漢至唐時期中秋節(jié)在我國北方地區(qū)還不很流行，在我國北方中原地區(qū)流行是在唐代之后。