臉變胖的方法
臉變胖的方法
有這么一句俗語“臉大走四方”,尤其是男孩子臉大一些還是有好處的。也有人說男孩子臉大鎮(zhèn)宅,女孩子臉大旺夫的說話,反正各種說法層出不窮的。 下面和學(xué)習(xí)啦小編具體了解下臉變胖的方法。
臉變胖的方法:
1、不熬夜,早睡早起,要做到熬夜是最消磨人的,尤其是比較瘦的人絕對不能熬夜的。
2、飲食規(guī)律,營養(yǎng)。營養(yǎng)各方面規(guī)律了才有機會長胖的。
2還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍椭帜樀倪\動。像是叩齒運動,或者用雙手給下巴做些簡單的按摩。注意在按摩之前最好涂上夏 伊&秀,能夠幫助你更快速地胖臉。
3還可以通過化妝,或者適當(dāng)?shù)陌l(fā)型都是可以改變的。
紅棗和豆?jié){都是女人身體比較缺德一些東西,所以多喝豆?jié){,和用紅棗泡水,喝完水后紅棗也可以吃掉,只要你堅持一段時間,慢慢就會發(fā)現(xiàn)連變胖的。
臉變胖的食療方法:
水芹二米粥
材料:水芹110g、白米110g、黃米110g
做法:
1.將水芹洗凈,切成小段;白米。黃米淘洗干凈。
2.鍋上火,加適量清水,放入白米、黃米煮粥,用大火燒開后改用小火煮30/hr,加入水芹段再煮10分鐘即可。
長胖的效果:水芹是有助于腸道蠕動,促進腸道吸收,增強對食物中脂肪的吸收,有防治吸收弱,同時,還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。
西紅柿水豆腐豆芽(活體蔬菜)湯
材料:大紅西紅柿1個(約110g)、北水豆腐半盒(約110g)、豆芽(活體蔬菜)菜50g、香菜少許
調(diào)料:鹽2小勺
做法:
1.將西紅柿洗凈切塊,水豆腐成切小方塊,豆芽(活體蔬菜)菜去根,洗凈,香菜洗凈切段。
2.鍋中放清水、水豆腐塊,開鍋煮5分鐘,再加西紅柿塊、豆芽(活體蔬菜)菜略煮,放鹽調(diào)味,撒上香菜段即可。
長胖效果:水豆腐是我國的特產(chǎn),能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣,是清腸增強食欲的必備。此湯作為長胖的必備,一般是選擇飯后飲用最好,長胖又養(yǎng)顏,不妨多多食用。
熘魚片
材料:鯉魚(取中段)1條、木耳10g、包菜50g
調(diào)料:芝麻油2大勺、鹽1小勺、料酒1小勺,干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許
做法:
1.將鯉魚收拾干凈,切片,沾裹干淀粉用溫油滑熟;木耳泡發(fā),洗凈;包菜擇洗干凈;蔥、姜切末。
2.鍋中倒入芝麻油燒熱,放入蔥、姜末爆香,再加入魚片、木耳、菜心炒勻,加鹽、料酒調(diào)味、倒水淀粉勾薄芡即可。
長胖效果:鯉魚肉質(zhì)細嫩,高蛋白富含有利于健康的不飽和脂肪酸,既美味可口,又能預(yù)防食欲不振。木耳是有益健康的黑色食品,對于排除身體毒素功效一流。
水芹炒魷魚
材料:水芹150g、魷魚150g,蔥花、青椒絲、黃椒絲各少許
調(diào)料:芝麻油1大勺、鹽1小勺、雞精1小勺
做法:
1.將水芹擇洗干凈,切段;魷魚清除內(nèi)臟,洗凈,切段后改花刀,用開水汆燙,瀝干水分。
2.鍋內(nèi)倒入芝麻油燒熟,放入蔥花爆香,放入水芹段翻炒幾下,再放入魷魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻,最后加入鹽、雞精調(diào)味拌勻,裝盤即可。
長胖效果:水芹可清理腸道,魷魚蛋白質(zhì)含量很高,可以補充長胖期間人體所需的營養(yǎng),二者相配,多次也無妨。
苞米須秋菊粥
材料:苞米須10g、秋菊10g、白米200g
調(diào)料:鹽1小勺
做法:
1.將新鮮苞米須以溫水略泡,沖洗干凈。秋菊去蒂,摘下花瓣,洗凈。白米淘洗干凈。
2.鍋內(nèi)倒入清水、苞米須,煮10分鐘后濾去苞米須,加入白米煮至粥成,再放入鹽、秋菊、苞米須,略滾即成。
長胖效果:
1、苞米須性味甘、平,可利尿消腫、利膽退黃、降血壓、降血糖,有人稱其為“龍須”,正說明苞米須廣泛使用的好處。干苞米須可在中藥房買到。
2.秋菊可疏散風(fēng)熱,平肝明目,清熱健脾,具有很好的長胖效果。