如何預防皮膚衰老
我們?nèi)畾q左右的女性皮膚已經(jīng)開始衰老,如果不加以保養(yǎng),皮膚將以更快的速度老化!怎樣抵抗皮膚衰老呢?今天小編為大家推薦預防皮膚衰老的方法。
預防皮膚衰老的方法
1.泡沫潔面不可取
泡沫豐富的潔面產(chǎn)品會讓皮膚更干燥,因此年過25歲后,盡量使用乳液狀的潔面產(chǎn)品。選擇一款低刺激度的潔面乳,從下巴用美容指(中指及無名指)斜斜以內(nèi)往外打圈至耳根,然后是嘴角、兩額、鼻梁,同樣以打圈方式按摩1分鐘?;A的保養(yǎng)絕對是從潔面開始,因為抗老化過程其實也是皮膚清潔和細胞更新的過程,只有為肌膚掃除了淤積的污垢,才是對抗“初老肌”的第一步。
2.必備一支高效保濕成分的護膚品
普通的保濕爽膚水或乳液,可能只會讓表皮層感到濕潤。但是面對“初老癥”,這些東西就顯得有些“心有余而力不足”。含骨膠原、透明質(zhì)酸等這些高效保濕成分的護膚品,才是初老族必須有的。很多MM為了快捷喜歡用手直接接觸化妝水,所以使用的化妝水量以倒?jié)M掌心不會溢出為宜。用手輕輕拍打肌膚2分鐘左右,促進肌膚的血液循化的同時還可以緊致肌膚。但記得一定要洗完臉后趁著面部還濕潤的時候使用化妝水,不給肌膚一秒鐘的干燥時間。
3.留意β胡蘿卜素
β胡蘿卜素是一種有效地純天然抗衰老的卡過氧化物,它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素,在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A以生成新的細胞??梢詮男?、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉菜中攝取。
4.睡美容覺
睡眠是減少衰老的最好方法之一,可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不著,不要讓室內(nèi)溫度過高,在18到24攝氏度的環(huán)境里睡眠質(zhì)量最高。
5.按摩護眼周
學會找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位,并定期進行點壓、提拉式的按摩。重溫兒時的眼保健操,對你的眼睛仍然是很好的保護方法。
6.以內(nèi)養(yǎng)外,合理飲食
皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份大量流失、皮膚細胞活力下降,導致真皮層彈性纖維斷裂,從而出現(xiàn)皺紋。除了使用保濕和抗衰產(chǎn)品補充水份和增加皮膚細胞活力外,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。相關:市面上最流行的美容飲料。
皮膚提前衰老的原因
1、體內(nèi)及皮膚水分不足
我們知道皮膚的最外層為角質(zhì)層,它可以通過體內(nèi)供給水分,也可以從體外吸收水分,使皮膚保持適度的水分含量。一般來說,皮膚含水量在10%~20%最合適,若低于10%,皮膚呈干燥狀態(tài),顯得粗糙、松弛,時間長了,就會出現(xiàn)皺紋。
2、過度暴曬
過度暴曬會造成皮膚損傷,使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄,失去彈性,使彈力纖維和膠質(zhì)纖維失去正常的功能,皮膚逐漸變松、起皺。
3、不良情緒
經(jīng)常悶悶不樂、急躁、孤僻,常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹?shù)谋砬椋@些情緒和表情會牽動表情肌而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋,使人逐漸出現(xiàn)衰老跡象。
4、節(jié)食減肥
如果身體營養(yǎng)狀況好,皮膚的營養(yǎng)供應充足,皮下組織豐滿,皺紋就出現(xiàn)得晚;如果身體營養(yǎng)狀況不佳,致使皮膚肌肉組織營養(yǎng)不良,引起皮膚粗糙和松弛,容易產(chǎn)生皺紋。
5、不良的飲食習慣
長期過度吸煙、飲酒會加速皮膚的老化,從而過早產(chǎn)生皺紋,使人顯得蒼老憔悴。另外,如果吃鹽過多,體內(nèi)鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增多。
6、洗臉水溫度過高
洗臉水以30℃左右的溫水最合適,如果水溫太高,皮膚的皮脂和水分會被熱氣所吸收,使皮膚變得干燥,日久天長,臉部逐漸產(chǎn)生皺紋。
7、面部的表情太頻繁
習慣性地皺眉思考容易產(chǎn)生眉間紋,瞇眼看東西容易產(chǎn)生眼下細紋,經(jīng)常開懷大笑容易產(chǎn)生魚尾紋,愛抬眼眶容易產(chǎn)生抬頭紋,經(jīng)常憂傷或撇嘴容易產(chǎn)生法令紋,經(jīng)常撅嘴、吸煙容易產(chǎn)生唇部皺紋……所以,趕快戒掉那些能讓你產(chǎn)生表情紋的小動作吧。
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