老人應(yīng)如何預(yù)防中風
夏季是中風的高發(fā)期，中風困擾著老年人，給老年人的身心健康帶來嚴重的困擾，那么夏季老人如何預(yù)防中風呢?今天，學習啦小編為你帶來了老人預(yù)防中風方法。
老人預(yù)防中風方法
1、莫把中風當中暑
夏季人們?nèi)菀装阎酗L與中暑相混淆，其實二者是有區(qū)別的。一般來說，中暑多在濕熱環(huán)境下發(fā)生，患者首先表現(xiàn)出來的癥狀是面紅耳赤，這種癥狀會持續(xù)一段時間，且伴有頭暈現(xiàn)象。而中風患者除了有頭暈癥狀外，還伴有神經(jīng)功能損害，如半側(cè)身體無力等，無中暑面紅耳赤的癥狀，常是突發(fā)不適。
2、及時補充水分
對于老年人，特別是有高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管病的老年人，如果不及時補充水分，嚴重脫水會導致血液黏稠度增加，使發(fā)生腦血管閉塞的概率大大增加。所以一定要多喝水，及時補充水分，這樣能稀釋血液，防止血液黏稠度過高，避免發(fā)生血管栓塞。
3、空調(diào)溫度不要調(diào)得過低
如果房間空調(diào)溫度過低，與外界溫差過大，出入房間時，患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動脈硬化的中老年人，容易發(fā)生腦血管的過度收縮和擴張，中風的概率更高。注意高血壓、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降溫防暑，在空調(diào)下不易久待;中風患者夏天最好不要使用空調(diào)，即使使用，溫度也應(yīng)在28℃以上。
4、戒煙限酒
在夏天熬夜、休息過少、暴飲暴食、吸煙酗酒等，人體處在疲勞狀態(tài)下，體內(nèi)激素釋放水平改變，增加發(fā)生中風的危險。
5、飲食要清淡
飲食盡量清淡，少吃高脂肪的食品，多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品?？刂粕攀持械闹緮z入量，增加魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物。
6、保持好心情
日常還需要注意保持樂觀情緒，正確面對現(xiàn)實，避免緊張、焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒;同時還要注意保持充足的睡眠。
7、適當?shù)倪\動
老人不宜做劇烈運動，可多做一些中、輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等，這些運動可在早晨、黃昏時進行。需要提醒的是，當白天氣溫較高時，老年人不要置身于烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出，如果非外出不可，也應(yīng)有遮陽用品。
老人中風在發(fā)病前往往會出現(xiàn)哪些預(yù)兆
1、哈欠連綿
當腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。多在缺血性中風發(fā)作前5至10天內(nèi)，頻頻打哈欠者可達80%左右，是重要的報警信號。
2、流口水
流涎癥狀是說話不利索、流口水，有中風跡象，可能會突然發(fā)病。
3、一過黑蒙
即突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即恢復，還伴有惡心、嘔吐、頭暈及意識障礙。最近，挪威醫(yī)生科蒂在18例一過性黑蒙的病人中，發(fā)現(xiàn)11例有頸動脈粥樣硬化病變。
4、視物模糊
即表現(xiàn)為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內(nèi)自行恢復?？频賹Τ霈F(xiàn)短暫視力障礙的10例病人進行了眼底檢查和腦血流量測定，發(fā)現(xiàn)其中有3例視網(wǎng)膜中心動脈閉塞，7例為視網(wǎng)膜分支動脈閉塞。
5、剃刀落地
是指自己持刀刮胡子時，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺手臂無力，剃刀落地，1至2分鐘后完全恢復。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時，引起已經(jīng)硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導致了顱腦供血不足所致。
6、偏側(cè)麻癱
即短暫性腦缺血發(fā)作，嚴格說來，這已是最輕型中風。據(jù)追訪觀察，短暫性腦缺血發(fā)作后3至5年，約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性中風。
7、一側(cè)面部或上下肢突然感到麻木、軟弱無力、嘴歪、流口水
這是由于大腦供血不足，使大腦支配軀干的神經(jīng)通路受損。
8、突然感到眩暈，搖晃不穩(wěn)
這是由于小腦供血不足，影響其平衡功能。上述預(yù)兆可以是暫時性的，過些時候就消失，也可能反復發(fā)作，或逐漸加重。
猜您感興趣：
2.老人如何防止中風