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      如何有效預(yù)防乳腺增生

      時間: 虹靜960 分享

      如何有效預(yù)防乳腺增生

        女性們很容易患上乳腺疾病,尤其是乳腺增生,那么在生活中,女性們該如何避免乳腺增生?可以多吃哪些有益乳腺健康的食物呢?今天小編為大家推薦有效預(yù)防乳腺增生的方法。

        有效預(yù)防乳腺增生的方法

        1、心理上的治療非常重要,乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認(rèn)識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

        2、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

        3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧??烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

        4、多運動,防止肥胖提高免疫力。

        5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

        6、避免人流,產(chǎn)婦多喂奶,能防患于未然。

        7、自我檢查和定期復(fù)查。

        8、明確診斷,根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療,有了突破性進(jìn)展,效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短,用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌,腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除,對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

        乳腺增生吃什么食物好

        1、白菜:白菜里含有一種化合物,約占白菜重量的1%,能幫助分解雌激素。

        2、豆制品:豆制品則含有異黃酮,能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。

        3、魚類:含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長和增殖的不飽和脂肪酸,對預(yù)防乳腺癌常有助益。

        4、海帶:不但是家常食品,同時也具有較高的醫(yī)療價值,對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘,碘可以刺激垂體前葉黃體生成素,促進(jìn)卵巢濾泡黃體化,從而使雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。

        5、酸奶:酸奶能減少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的婦女,患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。

        6、紅薯:紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋長。此外,玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生者可多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜,由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間,促使脂肪吸收減少。
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