烈日炎炎，紫外線烈，很容易被曬黑，這讓美眉們非常苦惱，紫外線可謂是破壞肌膚美麗的隱形殺手，那么，在紫外線依舊強(qiáng)烈的秋季里，有什么好的方法可以對(duì)抗紫外線對(duì)肌膚的侵襲呢?今天小編為大家推薦去海灘防曬的方法。

　　去海灘防曬的方法

　　有春夏季皮炎的人，可以適當(dāng)外涂抹防曬霜。

　　選擇含油性護(hù)膚品，每周做一次面膜。

　　需要謹(jǐn)慎、預(yù)防不要長(zhǎng)期大量強(qiáng)烈日光暴曬，飲食方面以清淡為宜。

　　洗臉的時(shí)候用水不要過(guò)熱，不要用堿性肥皂洗臉和粗糙過(guò)硬的毛巾使勁擦臉，應(yīng)選用舒適、柔軟毛巾。

　　每天洗臉后可以進(jìn)行5分鐘的穴位按摩，緩解皮膚洗后緊繃感，促進(jìn)穴位血液循環(huán)。

　　多吃含有維生素A的蔬菜和水果。

　　科學(xué)進(jìn)食也能防曬

　　1、蔬菜。某些蔬菜，具有很好的防曬效果，甚至比防曬霜更“耐用”，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化劑番茄紅素，印度營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。吃番茄的同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，因?yàn)槠渲械?beta;胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。

　　2、魚類?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚白皙。因?yàn)轸~類含動(dòng)物蛋白和不飽和脂肪酸，常吃魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。

　　3、水果類。想擁有健康潤(rùn)澤、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)建議你每天吃2—3份高維C含量的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。

　　4、含膠原蛋白的食物。德國(guó)學(xué)者曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)研究，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時(shí)間揉搓皮膚一次，經(jīng)48小時(shí)后可以使紫外線誘發(fā)的皮膚色素斑減少25%左右。常吃燕窩、豬蹄、鳳爪、魚皮等富含膠原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。

　　5、堅(jiān)果類。缺乏維生素B會(huì)引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素B的食物，能有效防曬抗斑。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、消除斑點(diǎn)，它的主要食物來(lái)源包括大豆、花生、核桃等。

　　紫外線對(duì)眼睛的傷害

　　1、膜組織：日光性角膜炎是最常見的紫外線所致急性損傷。這種角膜外層的損傷將引起劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降。

　　2、晶體組織：白內(nèi)障特別是皮質(zhì)白內(nèi)障的發(fā)生與接觸紫外線有關(guān)。

　　3、紫外線對(duì)眼底的損傷主要是老年性黃斑變性。
猜您感興趣：

1.海邊游泳如何進(jìn)行防曬

2.去海邊如何防曬

3.去海邊用什么防曬

4.男士海邊防曬七大絕招

5.海邊曬后如何美白

6.海邊曬黑后美白的方法