記憶的基本原理

　　越來越多的人出現(xiàn)了記憶力下降的問題，為此，我們應該正視這個問題，并采取措施，防患于未然，從而提高自己的記憶力。下面小編為你整理記憶的基本原理，希望能幫到你。
記憶的基本原理

　　1、資料壓縮

　　主要是一個左腦的過程。我們在進行記憶之前，對資料進行分類，整理，歸納，總結(jié)，濃縮。

　　這是一個信息壓縮的過程。把信息中的水份擠掉。

　　事實上，現(xiàn)在的科技越來越發(fā)達，手上電腦的普及也不會太久了。光是記知識，意義并不是太大。學習記憶術(shù)，是為了知識的運用。資料壓縮就是為了把握信息中的精義。方便隨時運用。

　　主要的工具就是導圖。很多朋友都知道這個工具的。這是第一。

　　2、刺激大腦。

　　我們會發(fā)現(xiàn)有些事情我們?nèi)菀子浀?，有些不易記得?/p>

　　比如，今天我們看到一個人在身邊走過，可能沒啥印象。轉(zhuǎn)身就忘了?？墒?，如果有一只恐龍在你身邊走過。你就記得了。

　　所以，記憶術(shù)的第二個原理，就是把那些不好記的知識，轉(zhuǎn)化成容易記憶的，讓我們記憶深刻的信息。

　　比如：

　　A，一堆雜亂的資料，轉(zhuǎn)化成有序的，有通順的邏輯結(jié)構(gòu)的。

　　B，一些抽象的資料，轉(zhuǎn)化成一些有圖像的，一看就有印象的資料。

　　C，一些讓人看著暈暈欲睡的資料，轉(zhuǎn)化成一些與性，美女，美食，音樂，歡樂……有關(guān)的。

　　第一原理是不斷壓縮，簡化，減輕大腦的工作量。

　　第二原理是不斷轉(zhuǎn)化，整理，順應大腦的工作習慣。

　　這就是理解的現(xiàn)代記憶術(shù)的基本原理。

　　短時記憶的顯著特點

　　短時記憶又稱操作記憶或工作記憶。是指信息一次呈現(xiàn)后，保持時間在1分鐘之內(nèi)的記憶。就其功能來說，短時記憶與感覺記憶不同：感覺記憶中的信息是不被意識并且也是未被加工的;而短時記憶是操作性的、是正在工作的、活動著的記憶。人們短時記憶某事物，是為了對該事物進行某種操作，操作過后即行遺忘;如果有長期保持的必要，就須在這一系統(tǒng)內(nèi)進行加工編碼，然后才能被儲存在長時記憶中。

　　1890年，美國心理學家威廉·詹姆士提出了記憶分初級和次級的二重學說，初級記憶指短時記憶，次級記憶指長時記憶。然而，短時記憶是否構(gòu)成一個獨立的記憶結(jié)構(gòu)，在很長的一段時間內(nèi)沒有得到客觀證據(jù)的支持，直到20世紀50年代，才陸續(xù)從實驗及臨床事例中得到證實。

　　1962年，加拿大學者墨多克向被試呈現(xiàn)一系列無關(guān)聯(lián)的字詞，如：“肥皂、氧、楓樹、蜘蛛、雛菊、啤酒、舞蹈、雪茄煙、火星、山、炸彈、手指、椅子、木偶”等，以每秒出現(xiàn)1個的速度呈現(xiàn)完畢，讓被試以任意順序自由回憶。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，回憶的效果與字詞在原呈現(xiàn)系列中所處的位置有關(guān)：在系列的開始部分和末尾部分的單詞，均比中間部分的單詞更容易回憶。心理學把這種現(xiàn)象稱為系列位置效應。根據(jù)實驗結(jié)果所畫出的曲線，叫做系列位置效應曲線。對詞表開始部分的單詞，記憶的效果優(yōu)于中間部分，回憶率高，這種現(xiàn)象稱為首位效應或首因效應。詞表末尾部分的單詞，比中間部分的單詞更易于回憶，再現(xiàn)率更高，這一現(xiàn)象稱為新近效應或近因效應。

　　心理學家認為，詞表系列開始部分，因有較多的復述機會而進入長時記憶系統(tǒng)，回憶時是從長時記憶中提取的。而末尾部分，因剛剛學過還來不及復述，是進入短時記憶中的，仍保持在人的當前的意識中，因此更易于再現(xiàn)。

　　值得注意的是，近因效應所涉及的單詞末尾部分的單詞數(shù)目恰與短時記憶的有限容量相吻合。由此可見，短時記憶的存在是不容置疑的。

　　短時記憶最顯著的特點就是信息保持的時間很短。

　　1959年，美國學者彼得森夫婦做了有關(guān)的實驗。他們編制了由3個輔音組成的字母表，如GKB，PST，RUD等，每次給被試聽3個輔音字母后，立即讓他們從某一個三位數(shù)開始作連續(xù)減3的運算，還要把結(jié)果報告出來，如從276開始連續(xù)減3，讀出273，270，267……直到主試者發(fā)出開始回憶字母的信號。

　　進行心算的目的是為了防止被試默默復述。從字母呈現(xiàn)到開始回憶經(jīng)過不同的時間間隔，分別是3秒、6秒、9秒、12秒、15秒和18秒。事先被試并不知道要進行多長時間的運算，這實際上是一個不同時距的延緩回憶的測驗。

　　實驗結(jié)果表明，當延緩3秒再進行回憶時，已出現(xiàn)了明顯的遺忘，正確回憶率僅達80%;隨著間隔時間的延長，正確回憶率繼續(xù)下降，當延長到18秒時，被試正確回憶率僅為10%;超過18秒，正確回憶率即不再繼續(xù)下降，維持在10%左右。

　　這說明，在無復述條件下，信息在短時記憶中保持的時間很短，約5～20秒，最長不超過1分鐘。也就是說，得不到復述，將迅速被遺忘。

　　短時記憶中的信息保持的時間既短又易受干擾，只要插入新的識記活動，阻止復述，信息很快會消失，而且不能恢復。如果通過內(nèi)部言語形式默默地復述，可以使即將消失的微弱信息重新強化，變得清晰、穩(wěn)定，再經(jīng)過適當?shù)膹褪?，可轉(zhuǎn)入長時記憶中加以保持。那些未經(jīng)復述的信息，則隨時間的流逝而自然地衰退被遺忘?？梢?，復述是使短時記憶的信息轉(zhuǎn)入長時記憶的關(guān)鍵。

　　信息進入短時記憶時，它的強度最大，易被我們所意識，但得不到復述時，其強度會隨時間推移而衰減，很快導致遺忘。造成遺忘的常見解釋有兩種：痕跡消退說和干擾說。

　　痕跡消退說認為，記憶痕跡得不到復述強化，其強度隨時間的流逝而減弱，導致自然衰退。也可能是被某種目前還不清楚的生理過程所侵蝕，像海灘上的腳印被海浪沖刷掉一樣。

　　干擾說則認為，儲存在短時記憶中的信息受其他信息的干擾而導致遺忘，尤其是新進入的較強的信息把原有的較弱的信息排擠掉而造成遺忘。

　　為了驗證上述理論，N·C·沃和諾爾曼設計了一個巧妙的實驗，實驗程序是向被試呈現(xiàn)一系列數(shù)字共16個，最后一個數(shù)字出現(xiàn)時伴隨一個高頻純音，表示它是一個探測數(shù)字，它在系列數(shù)字中已出現(xiàn)過一次，被試一旦聽到聲音，就找出它在前面出現(xiàn)的位置，并把緊跟其后的那個數(shù)字報告出來。

　　例如，呈現(xiàn)的數(shù)字系列是5824617930428516*。其中帶“*”號的6就是探測數(shù)字，6在系列的第5個位置，其后的數(shù)字是1，被試報告出1，就算回答正確。從第5個位置上的6到最后的6*，中間間隔了11個數(shù)字，呈現(xiàn)這11個數(shù)字所需的時間，被稱為間隔時間。

　　根據(jù)痕跡消退說，保持的信息將隨時間間隔的延長而減少;而根據(jù)干擾說，保持的信息隨插入的數(shù)字的增加而減少。

　　為了檢驗哪種假說更有理，諾爾曼等人采用了兩種數(shù)字呈現(xiàn)速度：快速呈現(xiàn)為每秒4個數(shù)字，慢速呈現(xiàn)為每秒1個數(shù)字，從6到6*的間隔數(shù)字保持不變，只改變間隔時間。同樣也可以使間隔時間不變，只改變間隔數(shù)字。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論快速還是慢速呈現(xiàn)數(shù)字，正確回憶率都隨間隔數(shù)字的增加而減少，正確回憶率不受數(shù)字呈現(xiàn)速度快慢的影響。顯然，這一實驗結(jié)果是支持干擾說的，證明，短時記憶遺忘的主要原因是干擾，而不是忘記痕跡的衰退。