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      大人怎樣提高記憶力的方法

      時(shí)間: 若瀅1250 分享

      大人怎樣提高記憶力的方法

        提升記憶力對(duì)成年人來(lái)說同樣重要,記憶力是沒辦法一直保持巔峰的。 這次小編為大家?guī)?lái)了關(guān)于的大人怎樣提高記憶力的方法的內(nèi)容,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容,希望你們喜歡。

        提高記憶力的小辦法

        1、注意集中

        記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

        2、興趣濃厚

        如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。

        3、理解記憶

        理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。

        4、過度學(xué)習(xí)

        即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。

        5、及時(shí)復(fù)習(xí)

        遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

        6、視聽結(jié)合

        可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能,來(lái)強(qiáng)化記憶,提高記憶效率。

        7、科學(xué)用腦

        在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

        8、由于成年人的可塑性不如兒童強(qiáng),所以,成年人提升記憶力可能比兒童要費(fèi)盡,但是,成年人提升記憶力也有自身的優(yōu)勢(shì),成年人比兒童自制力更強(qiáng)更容易產(chǎn)生效果,上述方法不妨嘗試一下,借助普通方法找到適合自身的記憶技巧才是關(guān)鍵。

        提高記憶力的小建議

        操作方法

        01

        集中精力

        在進(jìn)行一些比如業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)的時(shí)候,將腦中的一些雜念排除,成年人記憶力差一般是因?yàn)榇竽X里的瑣事太多引起的,瑣事多了,該記住的一點(diǎn)也記不住了,所以,先練習(xí)集中精力才可以提高記憶力。

        02

        增加思維能力

        其實(shí)并不是成年人記憶力變差了,而是思維能力用到別處了,對(duì)于學(xué)習(xí)以及一些該記住的事情,反而不用腦了,記憶力看起來(lái)自然就像是便差。所以說平日要增加自己的思維能力,不要一目十行,理解了透徹了自然記住了。

        03

        學(xué)會(huì)逐條記憶

        我自己做過實(shí)驗(yàn),平日該忘記的事情,我在頭天晚上臨睡前,將明天要做的那些事情分成條,第一第二第三等等,每一條加上自己的想象,到了第二天竟然全部都牢牢記得。

        04

        腦中文字記憶練習(xí)

        這也是我自己常用的方法,把一些應(yīng)該記住的事情,用文字的形式在腦海中記住,就好像大腦里面有便利貼一樣,這個(gè)方法很神奇的,多次練習(xí)之后你的記憶力一定會(huì)加強(qiáng)的。


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