影響記憶力的行為有哪些
影響記憶力的行為有哪些
有時候我們做著或者吃著什么影響記憶力的東西，我們自身真的無法察覺，那么到底有什么會影響我們的記憶力呢。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于影響記憶力的行為有哪些的內(nèi)容，希望你們喜歡。
提高記憶力的小辦法
一、長期吸煙喝酒:吸煙容易誘發(fā)肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現(xiàn)得明顯。
二、睡眠不好:經(jīng)常缺乏失眠，失眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對記憶力有重要影響。
三、過于依賴電腦:工作經(jīng)常依賴于電腦，是現(xiàn)時不少20、30歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務(wù)、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進(jìn)而大腦功能會慢慢變?nèi)酢?/p>
四、身邊病變:患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。
五、過度吸煙:吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導(dǎo)致其記憶力衰退。導(dǎo)致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。
提高記憶力的小建議
1
身體哪個部位主管記憶功能?
研究人員在對大腦的研究中發(fā)現(xiàn)，大腦左右兩邊都有一個迂曲的結(jié)構(gòu)，因為形似“海馬”就被稱為海馬體(海馬區(qū))。
海馬體的機能是主管人類的近期記憶。它在大腦中所占位置不大，卻在整個記憶過程中起著極為重要的作用。這個部位有大量的神經(jīng)細(xì)胞，它們之間形成了很強的神經(jīng)接觸，充當(dāng)信息轉(zhuǎn)換站的功能。當(dāng)大腦皮質(zhì)中的神經(jīng)元接收到各種感官或知覺訊息時，它們會把訊息傳遞給海馬區(qū)。假如海馬區(qū)接受刺激，神經(jīng)元就會開始形成持久的網(wǎng)絡(luò)，但如果沒有這種強有力的刺激，腦部接收到的經(jīng)驗就自動消逝無蹤。
所以，記憶力的高低是受一定先天因素影響的，其中海馬體的大小與記憶之間存在一定的關(guān)聯(lián)。而海馬體一旦受到損害，大腦記憶功能的恢復(fù)就有些困難了。但朋友們不用害怕，記憶力這東西和后天培養(yǎng)關(guān)系更大，只要我們避開以下雷區(qū)再加之訓(xùn)練，相信我們也會擁有讓別人羨慕的記憶力。
2
哪些原因讓你記憶力降低?
導(dǎo)致自己記憶力下降的原因有很多，比如壓力過大、睡眠不足，其中最主要的原因是精神心理因素。所以要記得常常保持好心情才有助于提高記憶力哦。
相關(guān)文章：
3.增強記憶力的方法