增強(qiáng)記憶力的有效方法
增強(qiáng)記憶力的有效方法
目前社會(huì)上流傳的各種快速記憶方法，基本上都是屬于圖像記憶變種或者結(jié)合圖像記憶的。圖像記憶的基本原理，就是把所有需要記憶的材料，通過各種方式轉(zhuǎn)化為生動(dòng)具體的圖像，然后運(yùn)用聯(lián)想法、定位法等方法來記憶它們。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
記憶力增強(qiáng)_增強(qiáng)記憶力的有效方法
圖像記憶三大法：聯(lián)想法、編碼法、定位法。通過這三種非常有效方法的運(yùn)用，再抽象、再復(fù)雜的記憶材料，都能被快速轉(zhuǎn)化為生動(dòng)具體的圖像，從而被快速而且牢牢地記住，圖像記憶效率高、復(fù)習(xí)次數(shù)少、保持時(shí)間長，記憶效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于傳統(tǒng)的記憶方式，并且不受艾濱浩斯記憶曲線的制約。
孩子們上了中學(xué)，學(xué)習(xí)的內(nèi)容增多，要記住的東西也多了。這時(shí)，常見有些家長跟孩子一起著急，責(zé)怪孩子“笨”。結(jié)果，你越是訓(xùn)斥孩子，孩子越是記不住，其實(shí)，記憶中有遺忘，這是規(guī)律。有幾點(diǎn)心理因素對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶很有好處，你不妨讓孩子試試。記憶力，是當(dāng)今學(xué)生一族的必需，很多人卻被記憶力問題所困擾。在理解教材基礎(chǔ)上加強(qiáng)記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。同學(xué)們只有抓住教材知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系，進(jìn)—‘步理解后才容易記得住。
記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動(dòng)中的作用和地位是不可取代的。當(dāng)然，在其他如觀察、想像、思維、創(chuàng)造等各種智力活動(dòng)中，記憶力也發(fā)揮了重要的作用。按記憶時(shí)啟動(dòng)的主要人體感官劃分：視覺記憶、聽覺記憶、嗅覺記憶、味覺記憶、觸覺記憶、平衡覺記憶、視聽覺結(jié)合記憶、視聽觸覺結(jié)合記憶、多種感覺器官結(jié)合記憶。大腦對(duì)此類信(訊)息不作加工和重復(fù)，形成的痕跡是表淺而活動(dòng)的，一秒鐘以后就消失，遺忘后不能恢復(fù)。
引起孩子記憶力差的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、缺少新鮮空氣，食物不健康等等，都會(huì)導(dǎo)致孩子記憶力差。還有可能是由于缺乏微量元素造成的，比如鐵和鋅，或者是體內(nèi)鉛過量造成，這是生理上的原因。不過可以想想要你天天拿著一本書看看，說句明白的話，就是傻瓜也知道其中的內(nèi)容，可是就是有很多人不愿意這樣做罷了。不得不說的一個(gè)就是忍受，學(xué)會(huì)忍受，就是期待更加美好的未來。
目前社會(huì)上流傳的各種快速記憶方法，基本上都是屬于圖像記憶變種或者結(jié)合圖像記憶的。圖像記憶的基本原理，就是把所有需要記憶的材料，通過各種方式轉(zhuǎn)化為生動(dòng)具體的圖像，然后運(yùn)用聯(lián)想法、定位法等方法來記憶它們。圖像記憶三大法：聯(lián)想法、編碼法、定位法。通過這三種非常有效方法的運(yùn)用，再抽象、再復(fù)雜的記憶材料，都能被快速轉(zhuǎn)化為生動(dòng)具體的圖像，從而被快速而且牢牢地記住，圖像記憶效率高、復(fù)習(xí)次數(shù)少、保持時(shí)間長，記憶效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于傳統(tǒng)的記憶方式，并且不受艾濱浩斯記憶曲線的制約。
長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力差，這是心理上的原因。這種記憶障礙不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的、暫時(shí)性的、可逆的。多看看書，有很多人工作一忙，回家就是手機(jī)，但現(xiàn)在信息多是快餐信息，看后便忘，極易形成記憶力越來越差的習(xí)慣，腦袋越用越靈活，多看書，多看關(guān)于邏輯思維的，多去分析，久而久之，記憶力和反應(yīng)力都會(huì)提高。
當(dāng)我們對(duì)記憶內(nèi)容興致高漲時(shí)，我們會(huì)心甘情愿地付出哪怕幾倍于正常記憶用時(shí)的時(shí)間來記憶，只為了滿足自己的好奇心、求知欲或者成就感;而當(dāng)將記憶內(nèi)容看做實(shí)實(shí)在在的負(fù)擔(dān)時(shí)，我們會(huì)更加愿意“?；祽小钡卣医輳酵瓿蛇@些哪怕不沉重的負(fù)擔(dān)。所以在我看來，如果記憶內(nèi)容相同難度的情況下，缺乏興趣的記憶任務(wù)擁有更高的記憶法學(xué)習(xí)欲望?？偟恼f來，任何一種理論缺乏了實(shí)踐，即使學(xué)得再多也是空中樓閣;所以，不同的人對(duì)記憶法學(xué)習(xí)會(huì)有不同的反饋，也會(huì)有人在記憶法學(xué)習(xí)路上走很久卻覺得茫然無所獲。不過對(duì)于每一個(gè)具體的人來說，上進(jìn)是必要的，因此記憶法學(xué)習(xí)若能承載個(gè)人對(duì)記憶的所有美好憧憬便就足夠了。
從遺忘曲線可以發(fā)現(xiàn)下面的記憶規(guī)律：
一、復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的1—24小時(shí)。所以，一定要當(dāng)天就復(fù)習(xí)。因?yàn)檫@種方式主要在備考的過程中運(yùn)用地比較廣泛。這種記憶方式需要列出一條大綱，在記憶的過程中逐條記憶，在復(fù)習(xí)時(shí)首先回憶整個(gè)綱要，再對(duì)每條綱要中的內(nèi)容逐條回憶。
二、應(yīng)該抓住睡前和醒后這兩個(gè)記憶的黃金時(shí)段，您可以讓孩子復(fù)習(xí)一下白天或以前學(xué)過的內(nèi)容。最后一個(gè)方面是游戲，大家一定覺得喜歡玩不是一個(gè)好事情，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理念，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，游戲可以促進(jìn)我們的身心健康，同時(shí)容易接受新事物，這樣有助于提高大家的記憶力。
三、有意義、能理解的內(nèi)容不容易遺忘。因此，在讓孩子記憶學(xué)習(xí)內(nèi)容之前，最好能幫助孩子理解所學(xué)內(nèi)容。不過可以想想要你天天拿著一本書看看，說句明白的話，就是傻瓜也知道其中的內(nèi)容，可是就是有很多人不愿意這樣做罷了。不得不說的一個(gè)就是忍受，學(xué)會(huì)忍受，就是期待更加美好的未來。
四、一次記憶同類的內(nèi)容過多、過久時(shí)容易發(fā)生遺忘。因此，在學(xué)習(xí)時(shí)，要注意文理學(xué)科交替學(xué)習(xí)、不同學(xué)科交替學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)和生活中樹立良好的榜樣，用來提醒自己，刺激自己，讓自己擁有壓力，有壓力才有動(dòng)力，鞭策自己像榜樣學(xué)習(xí)。
五、用腦過度，腦機(jī)能下降時(shí)，記憶效率低。每學(xué)習(xí)四五十分鐘，可以做做廣播體操、眼保健操等，緩解疲勞，有利于身心健康，增強(qiáng)孩子的學(xué)習(xí)效率。
六、記憶方法因人而異。有人擅長“看”(視覺型)，有的人擅長“聽”(聽覺型)，有的人擅長用“嘴和手”(運(yùn)動(dòng)型)等等;比較常見的是各種感官并用，而這種方法的記憶效果最佳。記住知識(shí)點(diǎn)——隨手準(zhǔn)備一支筆，在你認(rèn)為一頁書看完后的重點(diǎn)知識(shí)或字眼記在書的上下或左邊的空白處，記得字體寫得大一點(diǎn)，這樣你每次隨手翻書是總會(huì)不由自主的去看那些大的字體，這有助于你在零散的時(shí)間里多次記憶知識(shí)點(diǎn)。
另一方面，大概也是因?yàn)樵u(píng)論者本人所掌握的記憶方法已經(jīng)足以解決其日常記憶任務(wù)。所以，在記憶難度方面，記憶需要必定產(chǎn)生于難以簡單解決的記憶任務(wù)。記憶意愿一方面收到記憶難度的影響，另一方面，更受到興趣愛好與心理情感意志的影響。無論是不是強(qiáng)制性的記憶任務(wù)，我們都對(duì)自己感興趣的內(nèi)容都保持著程度不等的積極性，而對(duì)不感興趣的內(nèi)容，即使是強(qiáng)制的記憶任務(wù)，我們也會(huì)從心底抵制。如果說我們可以把感興趣的非強(qiáng)制記憶任務(wù)持續(xù)進(jìn)行1個(gè)小時(shí)，那大概對(duì)強(qiáng)制的沒興趣的記憶任務(wù)，我們只能維持20分鐘左右的專注程度。
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