提升記憶力的好方法
提升記憶力的好方法
任何一個(gè)復(fù)雜一點(diǎn)的記憶都不可能是獨(dú)立存在的，一定是要運(yùn)用圖像記憶和邏輯記憶，要不就是聲音記憶+邏輯記憶，只不過(guò)是看哪個(gè)占得比重更大。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
如何提高記憶力方法_提升記憶力的好方法
只要稍微看一下，找出排列的規(guī)律，那么根本就不需要一個(gè)個(gè)數(shù)字去記，而只需要記住這些規(guī)律就行了。特別是這些數(shù)字非常多，但規(guī)律又很簡(jiǎn)單的時(shí)候，邏輯記憶就能夠充分顯示出它的優(yōu)勢(shì)來(lái)了。當(dāng)然，邏輯記憶僅限于記憶那些非常有規(guī)律的資料，而大部分情況下，記憶的材料都是沒(méi)有規(guī)律的，這個(gè)時(shí)候，邏輯記憶就派不上用場(chǎng)了。如果我們?cè)谶@樣背誦的時(shí)候僅僅不斷重復(fù)著記憶自己的聲音，而沒(méi)有同時(shí)進(jìn)行生動(dòng)、豐富的相象，那么就是純粹的死記硬背，這樣的記憶效率，是非常低下的。
如何提高記憶力方法_提升記憶力的好方法隨著年齡的增長(zhǎng)，提高記憶力就顯得越來(lái)越重要，怎樣提高記憶力?方法有很多，如多閱讀、吃核桃、喝茶等常見(jiàn)方法對(duì)記憶力大有幫助，但在提高記憶力之前，我們應(yīng)當(dāng)遵循以下這十大記憶力法則，才能讓記憶力變得更好。人的左腦善于處理抽象的邏輯信息，而右腦善于處理具體的圖像、情感、體驗(yàn)類(lèi)信息，且運(yùn)轉(zhuǎn)速度極快。
善于運(yùn)用更多的圖像記憶，良好的腦呈象能力，再加上一點(diǎn)邏輯記憶無(wú)疑是記憶效果最好的。快速記憶法，遵循“人類(lèi)左右腦機(jī)能分擔(dān)論”，把人的左腦的邏輯思維與右腦的形象思維相結(jié)合，把人的注意力、想象力、記憶力、創(chuàng)造力和自信心，轉(zhuǎn)化為強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
全國(guó)如何提高記憶力方法_提升記憶力的好方法俗話(huà)說(shuō)“好記性不如爛筆頭”，看書(shū)或者讀文章的過(guò)程中，有好的句子，好的觀(guān)點(diǎn)，最好隨手記錄下來(lái)，不要完全依賴(lài)大腦的記憶，最淺的墨水勝過(guò)最深的記憶，那些發(fā)生的有趣的事情，那些去過(guò)的地方，如果當(dāng)時(shí)不用筆給記錄下來(lái)，過(guò)不了多久，那些人和事就會(huì)忘得一干二凈了。
無(wú)聲思考與奇像順序記憶法的區(qū)別：從無(wú)聲思考的設(shè)計(jì)理念上講：無(wú)聲思考作為消除音讀的訓(xùn)練項(xiàng)目，其訓(xùn)練重點(diǎn)在于消除音讀，鍛煉無(wú)聲想象思考能力，對(duì)于屏幕上的詞語(yǔ)只要求形成影像，并未對(duì)記憶順序做要求，相當(dāng)于不以序列為記憶目的的奇像記憶法。這是與要求序列的奇像順序記憶法的第一個(gè)不同之處;無(wú)聲思考的名稱(chēng)本身、2分鐘的時(shí)間限制、不拘順序以及對(duì)思維模式形成一定定向影響的詞語(yǔ)顏色顯示，都表示無(wú)聲思考的訓(xùn)練過(guò)程以“思考”為核心，一系列的設(shè)置都是服務(wù)于思考本身，以思考的過(guò)程奪去音讀的精力，2分鐘的時(shí)間限制更是讓記憶詞語(yǔ)更多可能形成一幅畫(huà)面;奇像順序記憶法給定的訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)，基本上足夠用記憶詞語(yǔ)構(gòu)思一段影像，且較為注重記憶詞的數(shù)量本身;
如何提高記憶力方法_提升記憶力的好方法高考復(fù)習(xí)階段多記住幾道題是每個(gè)考生的愿望，巴不得把看過(guò)的題過(guò)目不忘，飲食上怎么吃增強(qiáng)記憶力?
(1)雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，容易被人體所吸收，富含卵磷脂和維生素及微量元素，對(duì)增強(qiáng)人的記憶力有重要作用。這不僅會(huì)引起自身的消汲抵制，還會(huì)造成大腦過(guò)于疲勞，降低記憶效果，故中學(xué)生每天學(xué)習(xí)內(nèi)容和家庭作業(yè)部要適量。
(2)奶及奶制品：奶類(lèi)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是理想的健腦食物。因?yàn)檫@種方式主要在備考的過(guò)程中運(yùn)用地比較廣泛。這種記憶方式需要列出一條大綱，在記憶的過(guò)程中逐條記憶，在復(fù)習(xí)時(shí)首先回憶整個(gè)綱要，再對(duì)每條綱要中的內(nèi)容逐條回憶。
(3)菌菇類(lèi)：富含各種氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴(lài)氨酸和精氨酸有促進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶的作用，對(duì)記憶力減退的老年人特別適合，還有心血管保護(hù)作用。大家如果有時(shí)間的話(huà)可以看看【海馬記憶訓(xùn)練】這部書(shū)，這部書(shū)是日本連續(xù)五年銷(xiāo)量第一的記憶書(shū)，里面又很多的知識(shí)值得我們學(xué)習(xí)，而且對(duì)于提高記憶力的幫助很大，我推薦給大家。
(4)魚(yú)類(lèi)：魚(yú)肉中含有十分豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，特別是三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)中多不飽和脂肪酸含量較高。大家如果有時(shí)間的話(huà)可以看看【海馬記憶訓(xùn)練】這部書(shū)，這部書(shū)是日本連續(xù)五年銷(xiāo)量第一的記憶書(shū)，里面又很多的知識(shí)值得我們學(xué)習(xí)，而且對(duì)于提高記憶力的幫助很大，我推薦給大家。
(5)貝類(lèi)：貝類(lèi)含有豐富的氨基酸和微量元素(如銅、鋅、錳、硒、磷等)，對(duì)提高記憶力有益。記憶方法對(duì)于有實(shí)體類(lèi)型事物的記憶非常有效，而我們平時(shí)接觸到的東西大多都有實(shí)體，所以這種記憶方式運(yùn)用的很廣泛。
(6)堅(jiān)果類(lèi)：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸，有營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞的作用。顧名思義，就是在相關(guān)事物中產(chǎn)生一個(gè)又一個(gè)的“扣”，并用記憶的鎖鏈把這些“扣”環(huán)環(huán)相扣在一起。
(7)葡萄：可以適量飲用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量較高，對(duì)腦細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。良好的記憶力是學(xué)習(xí)的必備條件，而反應(yīng)力太差的人也容易看起來(lái)呆呆的，不能取得別人的好感，可就是記憶力太差咋辦，反應(yīng)力也不太好了。
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類(lèi)作開(kāi)胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類(lèi)比魚(yú)類(lèi)更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
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