中學(xué)生常用的記憶方法
中學(xué)生常用的記憶方法
記憶力對于人生的生活是非常重要的，中學(xué)生要是老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。中學(xué)生可以通過哪些方法增強(qiáng)記憶力？下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于增強(qiáng)中學(xué)生記憶力的方法和食物，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。
中學(xué)生常用的記憶方法1、整理歸納記憶法
把所學(xué)知識加以整理歸納，進(jìn)行分類，使之在大腦里形成條理(最好以文字列出提要)，這樣回憶時就可以較易地以點(diǎn)帶面引出全貌。如記英語單詞，可以方位、季節(jié)、顏色、動物、職業(yè)等分門別類，整理歸納來進(jìn)行記憶。
中學(xué)生常用的記憶方法2、推理記憶法
記住某一關(guān)鍵內(nèi)容(或詞、句)，然后按一定條件來往各方面推，形成網(wǎng)絡(luò)來記。
中學(xué)生常用的記憶方法3、概要記憶法
先記大概，然后再補(bǔ)充細(xì)節(jié);或者刪繁就簡，提綱挈領(lǐng)，記住柜架，濃縮知識。
中學(xué)生常用的記憶方法4、圖示記憶法
將知識畫成圖形，通過對圖形的識記，增強(qiáng)記憶的效果。
中學(xué)生常用的記憶方法5、規(guī)律記憶法
即總結(jié)事物、知識內(nèi)在聯(lián)系的規(guī)律，抓住某一共同規(guī)律，再推導(dǎo)出全部內(nèi)容。
中學(xué)生常用的記憶方法6、運(yùn)算記憶法
把一些需要記住的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化為簡單的算式以幫助記憶。如記年代1644年清軍入關(guān)，明朝滅亡，可記為：16=4×4。
中學(xué)生常用的記憶方法7、對比記憶法
把對比的內(nèi)容如大小、長短、前后、遠(yuǎn)近等通過聯(lián)系，對比進(jìn)行記憶。
另外還有歌訣法、諧音法等很多的記憶方法，可鼓勵、引導(dǎo)孩子在記憶時用心發(fā)現(xiàn)、運(yùn)用，找到適用他自己的記憶方法。
增強(qiáng)中學(xué)生記憶力的11種食物
增強(qiáng)記憶力的食物1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它不僅有鎮(zhèn)靜安神的作用，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。它還能全面補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，能大大提高大腦工作的效率。
增強(qiáng)記憶力的食物2、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
增強(qiáng)記憶力的食物3、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
增強(qiáng)記憶力的食物4、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝結(jié)，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶，延緩衰老，是名副其實的"長生果"。
增強(qiáng)記憶力的食物5、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點(diǎn)小米粥，小米飯，將益于腦的保健。
增強(qiáng)記憶力的食物6、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦的作用。
增強(qiáng)記憶力的食物7、黃花菜
人們常說，黃花菜是"忘憂草"，能"安神解郁"。注意:黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
增強(qiáng)記憶力的食物8、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺，增加食欲，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的"辣"味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
增強(qiáng)記憶力的食物9、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A，C，B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的"最佳供給者"之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
增強(qiáng)記憶力的食物10、橘子
橘子含有大量維生素A，B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬，廣柑，柚子等也有類似功效，可代替橘子。
增強(qiáng)記憶力的食物11、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津，提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家，歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜，歌詞和臺詞。
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