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      高三高效的記憶方法

      時(shí)間: 榮雪1109 分享

      高三高效的記憶方法

        高三的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,學(xué)習(xí)任務(wù)重,有什么方法可以讓高三的學(xué)習(xí)更有效嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于高三高效的記憶方法,希望對你有幫助!

        高三高效的記憶方法

        一、分散復(fù)習(xí)法 -“交叉復(fù)習(xí),融會貫通”

        分散復(fù)習(xí)與集中復(fù)習(xí)是針對兩個(gè)方面而言的,一是時(shí)間,二是內(nèi)容。

        心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,從時(shí)間上講,分散注意的效果優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。尤其是難度大的學(xué)習(xí)材料更適合于分散復(fù)習(xí)。注意以下三點(diǎn)可以更好地發(fā)揮分散復(fù)習(xí)的長處:

       ?、俜稚?fù)習(xí)要有一定的前提。協(xié)間有限,不能將時(shí)間分得太細(xì),間隔太長,最好將分散與集中結(jié)合起來;

       ?、跁r(shí)間不可過于分散,注意貫徹及時(shí)復(fù)習(xí)的原則;

        ③一般來講,純記憶性材料分散法效果較好。

        另外,從內(nèi)容上講,集中相當(dāng)于整體,分散相當(dāng)于分段,這兩種方法的優(yōu)劣與所記材料的長度、難度有關(guān)。系統(tǒng)性較強(qiáng)的材料。如論述題,適于整體記憶;而記憶性較強(qiáng)又比較零散的內(nèi)容則適于分散記憶,如英文單詞、人名地名、時(shí)間年代等。總而言之,可以將分散—集中與分段—整體交叉組合,采用“時(shí)間集中—內(nèi)容分段”或“時(shí)間分散—內(nèi)容整體”的匹配方式,可以更好的幫助我們把內(nèi)容記住,同時(shí)又不感到過于枯燥,增加一些學(xué)習(xí)的樂趣,度過最后的備考三十天。

        二、及時(shí)復(fù)習(xí)法 -“省時(shí)間,抓效率”

        記憶的遺忘規(guī)律說明,學(xué)習(xí)后的遺忘過程是不均衡的,最初一段時(shí)間忘得很快,以后就逐漸變慢。也就是說,如果不及時(shí)復(fù)習(xí),所記內(nèi)容在很短時(shí)間內(nèi)就會遺忘很多,以后隨著時(shí)間的延長,遺忘量逐漸增加,但遺忘增加的速度卻漸漸慢下來。所以說,以往盛行過的“車輪戰(zhàn)”或“突擊式”的復(fù)習(xí)方法是違背遺忘規(guī)律的。實(shí)際上,這兩種方法都是在以往學(xué)習(xí)內(nèi)容差不多完全遺忘的情況下進(jìn)行復(fù)習(xí)的。所以這樣的復(fù)習(xí)既不經(jīng)濟(jì)又無效率-往往背了幾輪,仍然記不住內(nèi)容。最后三十天,碰到一些重點(diǎn)或者難點(diǎn)的內(nèi)容需要記憶,最好能在記憶初期多復(fù)習(xí)數(shù)次,加深印象。

        但是需注意一點(diǎn),及時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔不是越短越好,要因人而異,另外,及時(shí)復(fù)習(xí)的方法較適合于文字材料的背誦,如單詞、文章段落、大論述題等。 文科的同學(xué)可以結(jié)合歷年的重點(diǎn)題來使用這個(gè)方法,會很有幫助哦。

        復(fù)習(xí)中,不僅僅有大段的內(nèi)容要記憶;還有很多零散的內(nèi)容(比如單詞,地名人名,時(shí)間年代等等)也需要記憶。對于不同的內(nèi)容,我建議大家要區(qū)別對待。

        三、重點(diǎn)記憶法

        需要指出的是,重點(diǎn)記憶必須以全面復(fù)習(xí)為前提。記憶內(nèi)容不能以點(diǎn)代面,以偏概全。一般來講,復(fù)習(xí)或記憶重點(diǎn)包括下列內(nèi)容。

       ?、倏荚嚧缶V所要求的內(nèi)容;

        ②考前老師著重復(fù)習(xí)的內(nèi)容;

       ?、劭荚嚭妥鳂I(yè)中出現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié);

       ?、苊慷握鹿?jié)中的難點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)。

        具體做法是,首先列出每章內(nèi)容的重點(diǎn),及時(shí)復(fù)習(xí)、反復(fù)強(qiáng)化;然后解決本章內(nèi)容中的難點(diǎn)和自己的弱點(diǎn);第三步是針對重點(diǎn)內(nèi)容的重點(diǎn)題型多做練習(xí)反復(fù)強(qiáng)化;最后將自己復(fù)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容與考試大綱要求的內(nèi)容作比較,以大綱為指導(dǎo),力求全面。

        高三高效的記憶策略

        策略一、圖形強(qiáng)化、聯(lián)想記憶。

        制作“參考掛歷”的目的在于自己手動制作,學(xué)生自行提煉,通過這些內(nèi)容形成聯(lián)想記憶,并依賴自己提煉的考點(diǎn)做題,想忘記都難。

        策略二、復(fù)述記憶。

        前面說的每天每科一道題,在書寫上將所有內(nèi)容寫全,學(xué)生能夠做到將這道題完整的說出,可以給其他學(xué)生或家長講題的地步,必然印象深刻,還能舉一反三。

        策略三、規(guī)律記憶。

        比如英語單詞等記憶量大,但是我們能夠找到他們的規(guī)律,就能大幅縮小記憶量。如很多詞的詞根相同,只是前綴加上in、on、en、dis等,后綴加上ly、lly、tion等,學(xué)生可以花費(fèi)數(shù)天整理。若學(xué)生沒時(shí)間整理,學(xué)生只需將前綴后綴列出,讓家長幫忙整理,而后學(xué)生只需記憶詞根即可。

        策略四、聯(lián)想、理解法記憶。

        有一些知識缺乏內(nèi)在聯(lián)系,材料本身就是無意義的,這種材料不易識記,遺忘速度更快。建議考生們通過聯(lián)想法、內(nèi)在聯(lián)系法將那些無意義的材料人為地賦予其意義,或者找到這些材料內(nèi)在的一些聯(lián)系,把它們串起來作為記憶。理科的一些內(nèi)容可以通過理解的方式去記憶,即抓住問題的本源去理解。如課本上公式、定理,我們弄清楚它的研究起點(diǎn)是什么,這個(gè)公式定理是為了解決什么問題而設(shè)置的。

        記憶的黃金時(shí)段

        1、第一黃金時(shí)段:6-7點(diǎn)鐘

        這段時(shí)間,血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加,此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒,想睡也睡不安穩(wěn)了,此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期。7點(diǎn)鐘左右,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮,體溫上升,血液加速流動,免疫功能加強(qiáng),因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息,正處于工作效率的高峰,利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

        2、第二黃金時(shí)段:8-10點(diǎn)鐘

        這段時(shí)間,人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài),肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡,大腦記憶力很強(qiáng),此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。9點(diǎn)鐘時(shí),神經(jīng)興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態(tài),疾病感染率降低,對痛覺最不敏感。此時(shí)心臟的功能最好,精力旺盛。

        10點(diǎn)鐘,人的積極性上升,熱情將持續(xù)到午飯,是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻,任何工作都能勝任,千萬不要虛度。

        一句話,上午8-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段,內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力,認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng),是攻克難題的好時(shí)機(jī)。

        3、第三黃金時(shí)段:18-20點(diǎn)鐘

        18點(diǎn)鐘,可以利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西,以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。此時(shí)痛感重新下降,人的體力活動和耐力達(dá)到一天中的最高峰,運(yùn)動的愿望上升。運(yùn)動員此時(shí)應(yīng)更加努力訓(xùn)練,可取得好的運(yùn)動和訓(xùn)練成績。

        4、第四黃金時(shí)段:21點(diǎn)鐘

        這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn),此時(shí)也是記憶力最佳時(shí)期,具有很高的效率。利用這段時(shí)間來加深記憶印象,特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),最容易記牢,不易遺忘。

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