世界記憶大師張杰的記憶方法定名法
世界記憶大師張杰的記憶方法定名法
世界記憶大師的記憶力訓(xùn)練方法是指世界記憶大師用來訓(xùn)練記憶力所常用的訓(xùn)練方法。如果要想真正提高記憶力，這兩套系統(tǒng)缺一不可。下面，就讓我們來分別介紹這兩套系統(tǒng)。
世界記憶大師的記憶方法
大家看到了世界記憶大師所表現(xiàn)出來的神奇記憶力，也了解到他們這種神奇的記憶力是科學(xué)記憶力訓(xùn)練的結(jié)果。
那么許多人可能會(huì)以為，這個(gè)世界級(jí)的記憶方法系統(tǒng)一定非常復(fù)雜、非常難掌握，不然的話，為什么這么多人不知道呢?
其實(shí)，很多看似很復(fù)雜、很高難度的事情，往往都是很簡(jiǎn)單的。我們之所以不知道，不是因?yàn)樗鼈冸y以掌握，而是因?yàn)槲覀儧]有真正接觸到罷了。
世界記憶大師的記憶方法系統(tǒng)，確實(shí)非常簡(jiǎn)單，常用的一般是兩種方法。
中國(guó)首位世界記憶大師張杰把這兩種方法稱為定名法和定位法，下面我們分別來介紹一下。
定名法：
什么是定名法?簡(jiǎn)單地說，就是將從0—99這100個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字用相應(yīng)的東西(包括人或動(dòng)植物)來進(jìn)行命名，把這些數(shù)字與相應(yīng)的事物進(jìn)行緊密、穩(wěn)定的聯(lián)結(jié)，讓我們看到每一個(gè)數(shù)字，都能迅速聯(lián)想起它所對(duì)應(yīng)的東西。
定名的常見方法是用諧音法或者形象法，或用其它方法進(jìn)行聯(lián)想。
例如諧音法，對(duì)數(shù)字46，我們可以將其定名為“石榴”;對(duì)數(shù)字72，我們可以將其定名為“企鵝”;數(shù)字79，定名為“氣球”;數(shù)字98，定名為“酒吧”，等等。
例如形象法，對(duì)數(shù)字1，我們可以根據(jù)其外形聯(lián)想為“樹”;對(duì)數(shù)字2，我們可以根據(jù)其外形聯(lián)想為“鴨子”;數(shù)字3，聯(lián)想為“耳朵”;數(shù)字5，聯(lián)想為“勾子”;數(shù)字6，聯(lián)想為“勺子”;數(shù)字7，聯(lián)想為拐杖;數(shù)字8，聯(lián)想為“葫蘆”;數(shù)字10，聯(lián)想為“棒球”，就像放在一塊的棒球和球棒;數(shù)字11，聯(lián)想為“筷子”，等等。
還有其它的靈活聯(lián)想方法，例如數(shù)字4，我們可以聯(lián)想為“紅旗”，因?yàn)榧t旗有4個(gè)角;數(shù)字9，聯(lián)想為“貓”，因?yàn)橥ǔＨ藗儠?huì)說，貓有9條命，等等。
從0—99這100個(gè)數(shù)字，都要有特定的、不重復(fù)的東西與其對(duì)應(yīng)，這些用于定名的東西，我們稱其為“定名密碼”。
事實(shí)上，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的偏好來給這些數(shù)字靈活的定名，并不要求每個(gè)人的定名密碼都一樣，只要達(dá)到這樣的效果就可以：一看到某個(gè)數(shù)字，就能立即聯(lián)想起相應(yīng)的定名密碼。
別看這個(gè)定名法很簡(jiǎn)單，而且只有99個(gè)數(shù)字，但是，它用起來，可就威力無窮了。
世界記憶大師記數(shù)字，靠的就是這套定名法。
例如記憶9879021146這組數(shù)字，我們可以通過定名法對(duì)這組數(shù)字進(jìn)行聯(lián)想：我們走進(jìn)一家酒吧(98)，看到里面掛滿了五顏六色的氣球(79)，每個(gè)氣球上都坐著一只唐老鴨(02)，這些唐老鴨正拿著一雙雙筷子(11)，把一個(gè)個(gè)大大的、圓圓的石榴(46)夾進(jìn)自己扁而長(zhǎng)的嘴里，看誰吃得多、吃得快而又不從氣球上掉下來。
通過對(duì)這個(gè)非?；膱?chǎng)景進(jìn)行聯(lián)想，我們很快就記住了9879021146這組數(shù)字，而且記得很牢，過很久都不會(huì)忘記。
基本上，任何與數(shù)字有關(guān)的資料，我們都可以用這個(gè)定名法來進(jìn)行記憶，比如記電話號(hào)碼、記歷史日期、記特定的數(shù)字等等。
當(dāng)然，定名法的應(yīng)用還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。
它還可以用于記憶多組的詞語，例如36計(jì)。
下面，就讓我們用定名法來嘗試記憶36計(jì)的前10計(jì)：
1——樹——瞞天過海
2——鴨子——圍魏救趙
3——耳朵——借刀殺人
4——紅旗——以逸待勞
5——勾子——趁火打劫
6——勺子——聲東擊西
7——拐杖——無中生有
8——葫蘆——暗度陳倉(cāng)
9——貓——隔岸觀火
10——棒球——笑里藏刀
1—10這10個(gè)定名密碼，我們只要稍微聯(lián)想一下，很快就能記住，現(xiàn)在，就讓我們把這10個(gè)定名密碼，與36計(jì)的這前10計(jì)進(jìn)行聯(lián)結(jié)。
第1計(jì)，瞞天過海：看到1，我們就聯(lián)想到樹，然后想像一棵大樹在海里漂著，我們躲在樹干里面，老天爺也看不到我們，這樣，我們就可以瞞著天、度過海了。
第2計(jì)，圍魏救趙：看到2，我們就聯(lián)想到鴨子，然后想像無數(shù)只鴨子把魏國(guó)圍住，因?yàn)槲簢?guó)把趙國(guó)的公主給搶走了，趙國(guó)的鴨子被激怒了，于是把魏國(guó)圍住，要求交出公主。
第3計(jì)，借刀殺人：看到3，我們就聯(lián)想到耳朵，然后想像一個(gè)人借了一把生銹的菜刀，想去殺另一個(gè)人，結(jié)果人沒殺到，反而不小心把自己的耳朵給砍了下來。
第4計(jì)，以逸待勞：看到4，我們就聯(lián)想到紅旗，然后想像一群人在進(jìn)行登山比賽，而你則在山頂上扛著紅旗，安逸地等待著那些爬上山來的疲勞的人們。
第5計(jì)，趁火打劫：看到5，我們聯(lián)想到勾子，然后想像一家珠寶店著火了，你過去趁火打劫，用一把長(zhǎng)勾子勾了一串珠寶然后趕快逃走。
第6計(jì)，聲東擊西：看到6，我們聯(lián)想到勺子，然后想像自己左右手各拿著一把勺子，左手的勺子上盛著一個(gè)大冬瓜，你把這個(gè)大冬瓜用力地勺起來，而右手則用勺子狠狠地敲打著一個(gè)大西瓜，這個(gè)動(dòng)作叫“升冬瓜、擊西瓜”(聲東擊西)。
第7計(jì)，無中生有：看到7，我們聯(lián)想到拐杖，然后想像一個(gè)老人正拄著拐杖走路，忽然一條肥大的蜈蚣爬到他的腳邊，他趕緊用拐杖往這條蜈蚣的身體中間一戳，結(jié)果肥大的蜈蚣冒出許多油來，這叫“蜈中生油”(無中生有)。
提高記憶力的方法
1、心平氣和，注意力集中。大腦在平靜狀態(tài)時(shí)能中斷與過去的聯(lián)系，最容易容納新的信息。所以我們每當(dāng)記憶一個(gè)東西時(shí)，首先要使自己放松下來，等心平氣和后再去記憶，可提高功效。記憶要聚精會(huì)神、專心致志，不能一心二用。
2、 大腦清醒。大腦疲勞時(shí)，不論你怎樣努力，腦細(xì)胞的活動(dòng)能力也要降低，記憶力隨之下降。因此，每當(dāng)大腦疲憊時(shí)，就因該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時(shí)經(jīng)常處于最佳記憶狀態(tài)。
3、非常自信。記憶時(shí)最重要的是要有“一定的記住”的自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學(xué)習(xí)時(shí)，精神不振，情緒不高，記憶力下降。
4、適合自己。每個(gè)人在不同的時(shí)間、環(huán)境、動(dòng)作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好;有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環(huán)境下記憶好。因此，每個(gè)人都應(yīng)該在實(shí)踐中找出自己記憶的“黃金時(shí)間”。
5、培養(yǎng)興趣 。記憶力與興趣關(guān)系密切。興趣能增強(qiáng)腦細(xì)胞活動(dòng)能力。對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。如球迷在看一場(chǎng)精彩的球賽時(shí)，毫不費(fèi)力地記住比賽中的每個(gè)精彩場(chǎng)面;情節(jié)生動(dòng)的小說會(huì)使讀者久久不忘。
6、強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，記憶力就越強(qiáng)。一個(gè)人特別想去的地方，他就會(huì)清楚地記住車走過的路線，強(qiáng)烈的欲望可以提高記憶的效率。
7、愉快相連。愉快的事物使人消除枯燥感，記憶時(shí)，把要記憶的枯燥信號(hào)與愉快的事物相聯(lián)系，枯燥便可化為興趣，同時(shí)提高記憶效率。
8、理解記憶。對(duì)記憶對(duì)象充分理解，有助于記憶。如復(fù)雜的數(shù)學(xué)、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。理解是記憶的基礎(chǔ)。理解的東西才能記得牢記得久?？克烙浻脖常蝗菀子涀?。能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
9、 強(qiáng)化學(xué)習(xí)。在背各科的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，往往剛剛背會(huì)就不再看了，結(jié)果忘得很快，強(qiáng)化學(xué)習(xí)就是在學(xué)習(xí)達(dá)到剛好成誦以后的附加學(xué)習(xí)。如背一篇古文，12分鐘剛能背誦，在這以后增加的6分鐘的學(xué)習(xí)就是強(qiáng)化學(xué)習(xí)。強(qiáng)化學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好是學(xué)習(xí)該材料所用時(shí)間的一半。
10、適時(shí)復(fù)習(xí)，促進(jìn)保持。死記硬背的材料，要在材料尚未出現(xiàn)大量遺忘之前及時(shí)安排復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，強(qiáng)化記憶痕跡。
怎樣才能提高我們的記憶力
一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。
二、 疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
三、 必須自信"一定能夠記住"
四、 要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法。
五、 對(duì)記憶的對(duì)象要有興趣
六、 強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以促進(jìn)記憶。
七、 和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。
八、 刺激可以使腦細(xì)胞變得年輕而敏銳。
九、 細(xì)致地觀察能幫助記憶。
十、 充分理解被記憶的對(duì)象
十一、 用形象來掌握被記憶的對(duì)象。
十二、 把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。
十三、 辨別特征記憶法。
十四、 適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃浻袝r(shí)比集中記憶效果好。
十五、 調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。
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