快速提高寶寶記憶力的方法推薦
我們的小寶寶在成長過程中會遇到很多事情,寶寶的記憶力對他們來說是很重要的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些快速提高寶寶記憶力的方法,希望大家喜歡。
快速提高寶寶記憶力的方法推薦一:
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。
4.過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5.及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?;貞洝W(xué)習(xí)時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
快速提高寶寶記憶力的方法推薦二:
1.轉(zhuǎn)動眼球
英國研究人員發(fā)現(xiàn),左右轉(zhuǎn)動眼球,可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情,只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動30秒,就會產(chǎn)生良好效果。
研究人員認為,眼球水平轉(zhuǎn)動,可讓大腦的左右半球互相溝通,對重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。研究人員還發(fā)現(xiàn),眼球左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦,眼球右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦。而眼球左右來回轉(zhuǎn)動可提高左、右腦之間的關(guān)聯(lián),這是提高記憶力的關(guān)鍵所在。
2.呼吸新鮮空氣
美國密歇根大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn),到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助于提高記憶力。
研究結(jié)果顯示,在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認為,城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用,會影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放松,并有助于注意力的集中。
3.天天擊掌蹬腳
俗語說“天天擊掌蹬腳,終生不顯衰老”,這確實是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。腳被認為是人的“第二心臟”,分布大量神經(jīng)末梢,因此,常蹬蹬腳,不僅有助于下肢血液循環(huán),還能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動、延緩衰老,并有提高記憶力的效果。
方法:在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利于促進血液循環(huán),先做鉤腳動作,這時小腿肚會有緊繃感,然后做伸直腳的動作,這時腳背會有酸痛感,交替做兩三分鐘即可。
4.多吃藍莓
美國和加拿大研究人員近日發(fā)表的報告說,多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。
研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁,另一組飲用安慰劑飲料。研究結(jié)束后,飲用藍莓果汁的老年人在學(xué)習(xí)和記憶力測試中的表現(xiàn)得到明顯改善,但對照組卻沒有變化。上述研究則表明,多吃藍莓可以減緩神經(jīng)退化,從而提高記憶力。市場上有售藍莓飲料,記憶力不好的老年人可以適當(dāng)選用。
吃好早餐
加拿大多倫多的一項研究發(fā)現(xiàn):年齡在61~79的男性和女性中,吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數(shù)。并且,吃過早餐的孩子在考試中發(fā)揮得更出色。
5.經(jīng)常聊天
或許有人認為,花寶貴時間與他人閑聊只能浪費時間。然而美國科學(xué)家的一項最新研究顯示,經(jīng)常與他人聊天能鍛煉大腦,有助于增強記憶力。
研究認為,堅持每天與他人聊天10分鐘以上,能起到鍛煉大腦的功效,對提高人的智商,增強記憶力非常有利。
快速提高寶寶記憶力的方法推薦三:
1.提供形象具體的記憶對象
充分利用生動具體的形象來吸引寶寶的注意力,讓他的無意記憶發(fā)揮作用,并且在日常生活中,給寶寶提出明確的記憶要求,促使寶寶從無意記憶過渡到有意記憶。
2.幫助寶寶理解
3歲以前寶寶的記憶以機械記憶為主,因為他的理解能力不夠,媽媽在給寶寶講故事或者學(xué)兒歌的時候,應(yīng)該多給寶寶講解詳細內(nèi)容,幫助寶寶理解其中的含義,在理解的基礎(chǔ)上進行記憶。
3.多和寶寶一起回憶
也許寶寶并沒有記住以前發(fā)生的事情,但是如果父母多和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑?,一起念以前學(xué)過的兒歌,能夠幫助寶寶回憶,鞏固他的記憶。而且,和寶寶一起談?wù)撘郧暗氖虑椋黄鸱窒硭纳?,還能夠幫助他更深地了解自己。
4.循序漸進
寶寶記憶的過程不是一蹴而就的,需要從簡單到復(fù)雜,從少數(shù)到多數(shù)。所以講故事的時候,可以讓寶寶先記住題目,然后記住故事的人物,再讓他記住其中一個一個的小內(nèi)容,等到這些內(nèi)容都記住了以后,再讓他把整個故事連貫起來記住。
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