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      什么有助提高孩子記憶力

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      什么有助提高孩子記憶力

        父母很想知道孩子們的記憶力是如何發(fā)展的。父母會滿足孩子們想要的一切,但這些對改善他們的記憶力沒什么幫助。其實,每個記憶力不好的孩子都是有原因的。下面學習啦小編給大家分享一些關(guān)于提高孩子記憶力的知識,希望大家喜歡。

        提高孩子記憶力的關(guān)鍵:

        1.幼年進行診斷,改善記憶力

        醫(yī)療條件可以解決導致孩子記憶力喪失的遺傳性疾病或損傷。短期記憶喪失、頭部受傷、抽搐、大腦感染、甚至是中風,這些都是導致孩子記憶喪失的一些醫(yī)學問題。這樣的醫(yī)學問題如果在早期得到診斷的話,能夠更好地幫助改善孩子的記憶。2.規(guī)律睡眠,提升記憶力

        不規(guī)則的睡眠習慣會阻礙孩子們的記憶力。給孩子們灌輸一個良好的睡眠習慣,這樣做能提高孩子的記憶力。每個父母都要給自己的孩子制定一個睡眠時間表,并且讓孩子們遵守這個表。規(guī)律的睡眠能夠加強大腦的功能,也能提高孩子的記憶力。3.減少看電視,提高記憶力

        研究表明,經(jīng)??措娨暤暮⒆佑洃浟^差。過度看電視會妨礙大腦的運行,從而導致孩子在學習或者是其他課余活動時表現(xiàn)不佳。孩子應該多去外面,而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開發(fā)孩子的大腦,但卡通并不在這其中。因此,適當減少你的孩子看電視的時間。4.均衡飲食,提高記憶力

        均衡的飲食對記憶力有很大影響。你吃的是什么就證明你的大腦是怎樣運作的。如果孩子習慣吃垃圾食品的話,他們的大腦里也會都是垃圾。不良的飲食會影響大腦的正常運轉(zhuǎn),也會阻礙大腦的發(fā)育,這就進一步降低了孩子的記憶力。因此,孩子們需要的是養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。5.幾種能夠改善孩子記憶力的食物

        (1)蔬菜:茄子、甜菜根、菠菜、豆類、洋蔥、西蘭花

        (2)水果:草莓、蘋果、藍莓、桔子、檸檬、芒果

        (3)魚:鯖魚、鮭魚、金槍魚、沙丁魚

        (4)大豆制品:豆奶、大豆、豆腐

        (5)乳制品:酸奶、牛奶、奶酪

        (6)參與記憶游戲,改善記憶力鼓勵孩子參加一些記憶游戲或者是記憶訓練,這有助于提高孩子的記憶力。孩子們需要更好的方法來幫助他們的大腦運轉(zhuǎn),同時也需要正確的方法來提高記憶力。過度看電視或者是睡覺都會減弱大腦的功能,但是讓大腦運作起來就能夠提高大腦的性能,從而提高記憶力。

        提高孩子記憶力的食物:

        一、雞蛋

        大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明,吃雞的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

        二、牛奶

        牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果寶寶,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

        三、魚類

        它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

        四、花生

        花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

        五、玉米

        玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

        六、鮭魚

        鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

        七、全麥制品和糙米

        全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對于保持認知能力至關(guān)重要,所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。

        八、燕麥

        燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時也是很好的健腦食品。

        九、草莓

        紅莓,黑莓,越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn),越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

        提高孩子記憶力的方法:

        1.為幼兒提供形象、鮮明、生動、富有濃厚情緒色彩的識記材料。幼兒的記憶以無意識記為主。凡是直觀形象又有趣味,能引起幼兒強烈情緒體驗的事和物,大多數(shù)都能使他們自然而然地記住。所以,為孩子提供一些色彩鮮明、形象具體并富有感染力的識記材料,使材料本身能吸引幼兒,更可引起幼兒高度的注意力。如可以提供如下一些識記材料:各種材料制作的不同形狀的有趣的小卡片,能活動的玩具和實物等。

        同時,還應盡力為孩子配以生動活潑、深受其喜愛的游戲或木偶戲等。實驗證明:這樣會更好地確保幼兒獲得深刻的印象,使幼兒輕松地記憶知識,從而達到提高記憶效果,發(fā)展記憶能力的目的。

        2.經(jīng)常向幼兒提出具體、明確的記憶任務(wù),對記憶結(jié)果給予正確評價,激發(fā)幼兒有意識記的積極性。有意識記的發(fā)生和發(fā)展,是幼兒記憶發(fā)展過程中最重要的質(zhì)變。為了培養(yǎng)幼兒有意識記的能力,在日常生活和各種有組織的活動中,成人要經(jīng)常有意識地向幼兒提出具體、明確的識記任務(wù),促進幼兒有意識記的發(fā)展。如在聽故事、外出參觀、飯后散步時都應該給幼兒提出識記任務(wù),如果沒有具體要求,幼兒是不會主動進行識記的。值得注意的是,在向幼兒提出明確、恰當?shù)挠洃浺髸r,對幼兒完成記憶任務(wù)的情況要給予及時的肯定和贊揚,提高幼兒記憶的積極性與主動性。實驗證明:這樣會使幼兒更好地進行主動記憶。

        3.幫助幼兒理解識記的材料,提高幼兒意義識記的水平和認識能力。在幼兒時期,雖然孩子的機械記憶多于意義識記,但意義識記的效果卻比機械識記的效果好。不少心理學家研究表明:幼兒往往對熟悉理解了的事物記得很牢。培養(yǎng)并發(fā)展幼兒的有意記憶能力是非常重要的,為此就需要用各種方法盡量幫助幼兒理解所要識記的材料。實際操作中可向孩子提出一些問題,如“鳥為什么會飛”“鴨子為什么能在水中游泳”等,引導他們通過積極的思考,在理解其意義的基礎(chǔ)上進行記憶;對于無意義或不可能理解的材料,也要盡可能幫助幼兒找出它們意義上的聯(lián)系;對于一些不易記住而日常生活中需要記住的內(nèi)容,可采取歸類記憶法。實驗證明:這樣會使幼兒的記憶效果得到明顯的提高。

        4.運用多種感覺器官進行記憶。為了提高幼兒記憶的效果,可以采用協(xié)同記憶的方法,即在幼兒識記時,讓多種感覺器官參與活動,在大腦中建立多方面聯(lián)系,是加深幼兒記憶的一種方法。實驗研究表明,如果讓幼兒把眼、耳、口、鼻、手等多種感官調(diào)動起來,使大腦皮層留下很多“同一意義”的痕跡,并在大腦皮層的視覺區(qū)、聽覺區(qū)、嗅覺區(qū)、運動區(qū)、語言區(qū)等建立起多通道的聯(lián)系就一定能提高記憶效果。因此,應指導幼兒運用多種感官參加記憶活動。如讓幼兒感受春天,應盡量帶孩子多看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗,通過眼、耳、手、鼻、口等多種感官從多方面獲得感性認識。實驗證明:這樣會使幼兒記得又快又好。

        5.幫助孩子進行合理的復習,以增強記憶。幼兒記憶的特點是記得快,忘得快,不易持久。因此,在引導幼兒識記時,一定的重復和復習是非常必要的,這不僅是提高幼兒記憶效果的重要措施,也是鞏固幼兒記憶,提高幼兒記憶能力的最佳方法。一般來講,讓孩子復習鞏固所學的內(nèi)容時,不宜采用單調(diào)、長時間的反復刺激,應該在孩子情緒穩(wěn)定時,采用多種有趣的方法進行。如利用講故事、念兒歌、猜謎語、表演活動、做游戲以及比賽活動、散步與郊游活動和日常生活活動等。實驗證明:這樣不僅可以使幼兒在輕松愉快的情緒狀況下,很快地鞏固掌握所學的知識與技能,而且可以激發(fā)幼兒的記憶興趣,提高幼兒學習的積極性。

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