亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 腦力開發(fā) > 記憶力 > 提高記憶力 >

      早上是不是記憶力最好的時間段

      時間: 曾揚(yáng)1167 分享

        一天之內(nèi)人記憶力最好的時間是何時?很多人認(rèn)為在清晨的記憶力最好,學(xué)習(xí)效率最高。那么,事實(shí)上真的如此嗎?下面一起來了解一下吧!

        早上真的是記憶力最好的時間段嗎?

        從19世紀(jì)90年代,人們就已開始研究一天中不同時間的記憶力差別,希望對影響學(xué)習(xí)方式的元素能有全面和深刻的了解,從而更好地應(yīng)用于教育中。

        1978年,美國圣約翰大學(xué)的里塔•鄧和肯尼斯•鄧兩位教授做了一個一天當(dāng)中記憶力的比較。他們根據(jù)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類:

        1、大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經(jīng)做好了吸收新知識的準(zhǔn)備。

        2、大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

        3、大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

        4、大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的時候都能夠集中精力學(xué)習(xí)。

        1993年,美國查爾斯頓學(xué)院辛西婭•梅的研究又表明,老年人在清晨的記憶力達(dá)到高峰的較多,而年輕人在下午和晚上達(dá)到記憶力的最高峰最常見。

        綜合大量研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)年輕人的最佳記憶時間段不一定是早晨,特別是“夜貓子”們的最佳記憶時間段是離開了學(xué)校的晚上。

        因此,不考慮個體差異就強(qiáng)迫孩子早起背單詞記憶公式,不一定是最好、最高效的學(xué)習(xí)方式。

        原來,并不是所有人都是早上記憶力最好!那孩子最佳記憶時間到底是什么時候?這還需要父母幫助孩子了解,然后根據(jù)孩子的記憶時間特點(diǎn)來讓孩子學(xué)習(xí)、強(qiáng)化知識,這樣才能事半功倍。

        怎樣確定孩子的最佳記憶時間段?

        父母可以在早上、上午、中午、下午、晚上等各個時間段找一些孩子不認(rèn)識的單詞來讓孩子記憶。早上背誦的,到中午看看孩子還得記得多少;中午背誦的,晚上看看孩子還記得多少……以此類推,看看孩子哪個時間段記憶最好。

        父母還可以在這幾個時間段內(nèi)觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài),來分析出哪個時間段是孩子的最佳記憶時間。

        人記憶力最好的時間段

        第一黃金時段:6-7點(diǎn)鐘這段時間,血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加,此時機(jī)體已經(jīng)蘇醒,想睡也睡不安穩(wěn)了,此時是第一次最佳記憶時 期。7點(diǎn)鐘左右,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮,體溫上升,血液加速流動,免疫功能加強(qiáng),因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息,正處于工作效率的高峰,利用這一段時 間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

        第二黃金時段:8-10點(diǎn)鐘這段時間,人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài),肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡,大腦記憶力很強(qiáng),此時是第二次最佳記憶時期。9點(diǎn)鐘時,神經(jīng)興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態(tài),疾病感染率降低,對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好,精力旺盛。

        10點(diǎn)鐘,人的積極性上升,熱情將持續(xù)到午飯,是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻,任何工作都能勝任,千萬不要虛度。

        一句話,上午8-10點(diǎn)鐘這一時段,內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力,認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng),是攻克難題的好時機(jī)。

        第三黃金時段:18-20點(diǎn)鐘18點(diǎn)鐘,可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西,以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機(jī)。此時痛感重新下降,人的體力活動和耐力達(dá)到一天中的最高峰,運(yùn)動的愿望上升。運(yùn)動員此時應(yīng)更加努力訓(xùn)練,可取得好的運(yùn)動和訓(xùn)練成績。

        第四黃金時段:21點(diǎn)鐘這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn),此時也是記憶力最佳時期,具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象,特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),最容易記牢,不易遺忘。

      3954663