亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 腦力開(kāi)發(fā) > 記憶力 > 提高記憶力 >

      提高自己記憶力的方法

      時(shí)間: 曾揚(yáng)1167 分享

        相信很多人都會(huì)抱怨自己的記憶力越來(lái)越差了,那么該如何提高自己的記憶力呢?有沒(méi)有什么方法?下面一起來(lái)了解一下吧!

        1、減輕壓力

        壓力對(duì)于記憶功能有很大的負(fù)面影響,一個(gè)人的壓力太大了,也很有可能會(huì)導(dǎo)致在那段壓力大的時(shí)間一直記不住東西,所以要適當(dāng)?shù)臏p輕自己的壓力,不要每天都給自己那么多的壓力。

        2、睡眠

        睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的,睡眠不足,一整天就會(huì)很沒(méi)精神,也會(huì)影響自己的記憶,所以要有充足的睡眠,這樣才能有一個(gè)好的記憶。睡眠有時(shí)候是管理記憶的有力的工具。

        3、飲食

        在飲食方面也是需要注意的,有很多的食物都有提高記憶力的作用,提高自己的腦力,例如洋蔥、韭菜、花椰菜、荷蘭芹、芹菜、大豆等等食物。

        4、注意集中

        記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

        5、重復(fù)學(xué)習(xí)

        對(duì)同一知識(shí)在已經(jīng)記住的基礎(chǔ)上,再重復(fù)的記憶,重復(fù)的去學(xué)習(xí),讓記憶更加的深刻。

        6、記憶最佳時(shí)間

        很多人都說(shuō)早上是記憶力孔的時(shí)候,一般在上午九點(diǎn)到十一點(diǎn),下午的三點(diǎn)到四點(diǎn),晚上的七點(diǎn)到十點(diǎn)是一天之中最佳記憶時(shí)間,所以可以在這些時(shí)間段學(xué)習(xí)一些比較難記,總是記不住的東西知識(shí)。

      3958042