如何使用圖像聯(lián)想記憶法
如何使用圖像聯(lián)想記憶法
圖像聯(lián)想記憶法的記憶是比較有效的記憶方法，那你知道如何如何使用圖像聯(lián)想記憶法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)為大家推薦的使用圖像聯(lián)想記憶法，歡迎參閱!
使用圖像聯(lián)想記憶法
下面，我們以圓周率的記憶方法作為例子來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下圖像聯(lián)想。
“最強(qiáng)大腦”節(jié)目開(kāi)播以來(lái)的最高齡選手，是來(lái)自海南的73歲的吳光仁老先生。他是一位腦梗病人，因?yàn)閾?dān)心會(huì)忘記自己的親人，所以通過(guò)圓周率記憶訓(xùn)練來(lái)保持自己的記憶力。
73歲高齡的吳老先生，挑戰(zhàn)圓周率小數(shù)點(diǎn)后5000位，不知道讓多少為學(xué)習(xí)找借口的人慚愧汗顏。面對(duì)老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)，老先生用自己獨(dú)特的記憶方法，5000位數(shù)字記錄了自己的一生!老人的大腦勵(lì)志故事，讓我們看到了大腦潛能更多的可能性!驕傲的高曉松贊為奇跡，Dr.魏稱(chēng)贊老人上演生命“逆生長(zhǎng)”。榜樣的力量是無(wú)窮的，吳老先生的故事，讓我們想到了一句話：黑暗前行，沒(méi)有燈，就讓自己成為一只螢火蟲(chóng)，自己發(fā)光，照亮別人!
2014年，在海南舉辦的23屆世界腦力錦標(biāo)賽，老人也參加了比賽。兩天的時(shí)間，老人都在挑戰(zhàn)自己，超越自己,在大腦家庭里，給了我們最溫暖前行的力量!
圓周率5000位的記憶策略是什么?
吳光仁老先生，在節(jié)目中采取的是圖像記憶的方法，將陌生的信息轉(zhuǎn)化為熟悉的內(nèi)容，選取生活的場(chǎng)景，將大量信息儲(chǔ)存到熟悉的記憶區(qū)，經(jīng)過(guò)復(fù)習(xí)訓(xùn)練，便于形成長(zhǎng)期記憶。
這里，我們把訓(xùn)練步驟簡(jiǎn)單的提煉為三個(gè)步驟，便于理解和學(xué)習(xí)操作。
首先，圖像的編碼轉(zhuǎn)換。編碼，是將陌生的信息，轉(zhuǎn)化為熟悉的常用的信息。圖像編碼，意思就是講編碼圖像化，讓其生動(dòng)、夸張有趣，畫(huà)面感強(qiáng)烈，便于信息提取回憶。編碼轉(zhuǎn)化有三個(gè)原則要注意：音，形，義。“音”可以理解為諧音(如15編碼為鸚鵡)，“形”為形狀或者象形(如11編碼為筷子)，“義”為意義或者釋義(如49為天安門(mén))。
0—9的10個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字，按照兩量排列，從00——99，一共有100組編碼，0到9有10組，共110個(gè)數(shù)字編碼。
其次，是圖像編碼的想象聯(lián)結(jié)。把枯燥的數(shù)字轉(zhuǎn)化為生動(dòng)的圖像之后，就可以像串故事一樣把它們串起來(lái)。以吳老先生在節(jié)目中所報(bào)出的“2620”這組數(shù)字為例，他是這樣想的：“小時(shí)候有個(gè)朋友叫山豬，兩個(gè)人一起去溜達(dá)就是26，兩個(gè)人一起扔石頭就是20”。高曉松感慨地說(shuō)，老人是把自己一生的故事、記憶和人生軌跡都記錄在數(shù)字里了。
在節(jié)目中，孟非詢(xún)問(wèn)四個(gè)數(shù)為一組進(jìn)行報(bào)出，是什么樣的記憶方式?這個(gè)要和選手訓(xùn)練的編碼方式有關(guān)系。0—9的10個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字，按照兩量排列，從00——99，一共有100組(1到9這里沒(méi)有計(jì)入)，每?jī)蓚€(gè)數(shù)字轉(zhuǎn)化為一個(gè)熟悉的圖像編碼，兩兩結(jié)合，便于聯(lián)想和記憶，有規(guī)則可循。
第三，把圖像放入記憶宮殿之中。主持人蔣昌建，發(fā)現(xiàn)老先生的本子上，寫(xiě)滿(mǎn)了四個(gè)數(shù)的記憶方法。比如8086對(duì)應(yīng)的是舒田(村名)、4081對(duì)應(yīng)的是地名第一溝、5991對(duì)應(yīng)的是人名大孫，9882對(duì)應(yīng)的是安全廳、0914是交通銀行。我們以8086四個(gè)數(shù)字為例子，四個(gè)字可以想象為百靈鳥(niǎo)和白鹿，記憶宮殿為舒田，我們可以這樣聯(lián)想：百靈鳥(niǎo)騎著白鹿落在舒田上。
老人家辛苦背下了圓周率5000位，有人會(huì)問(wèn)，背下圓周率對(duì)提高記憶力有幫助嗎?其實(shí)內(nèi)容本身無(wú)意義，但是賦予內(nèi)容意義，進(jìn)行加工之后，記憶力的作用就顯現(xiàn)出來(lái)了。
在最強(qiáng)大腦舞臺(tái)上記憶高手，都會(huì)將記憶內(nèi)容通過(guò)編碼、想象、聯(lián)想聯(lián)結(jié)、諧音簡(jiǎn)化等方式，進(jìn)行有意義的加工。選手記憶5000位數(shù)字，在這里，變成了輔助記憶訓(xùn)練的材料。
有許多老人家，年齡大了，記憶力會(huì)逐漸衰退，很多事情記不住或者回憶出來(lái)，也因此會(huì)對(duì)自己的孩子絮絮叨叨。如果能夠像吳光仁老先生那樣，經(jīng)常做一下圓周率或者國(guó)學(xué)經(jīng)典的記憶訓(xùn)練，這對(duì)于保持記憶力、延緩大腦衰老，應(yīng)該會(huì)有很好的幫助。
記憶多位的圓周率，如果用記憶宮殿的方法，會(huì)記得更快更牢。但如果只是記憶一兩百位的圓周率，用簡(jiǎn)單的圖像聯(lián)想方法也能夠輕松應(yīng)付。下面，我們用簡(jiǎn)單的圖像聯(lián)想的方法，來(lái)教大家怎樣把圓周率小數(shù)點(diǎn)后100位牢牢記住。
圓周率小數(shù)點(diǎn)后100位如下：
14159265358979323846
26433832795028841971
69399375105820974944
59230781640628620899
86280348253421170679
請(qǐng)大家跟著以下的文字展開(kāi)生動(dòng)的想象：
把彩色的鑰匙(14)往鸚鵡(15)身上一擰，鸚鵡條件反射般地把腳下的球兒(92)用力踢了出去，球兒像箭一般地飛了出去，擊中了一個(gè)老虎(65)，老虎倒了下來(lái)，掉在白色的珊蝴(35)堆里，珊瑚堆里有一瓶白酒(89)，白酒里面飛出一個(gè)氣球(79)，氣球爆炸了，掉出一把扇兒(32)，扇兒掉在了沙發(fā)(38)上，沙發(fā)底下滾出了幾個(gè)石榴(46)。
石榴滾到了河流(26)里，河流的水漫上來(lái)，淹沒(méi)了石山(43)，石山頂上的沙發(fā)(38)就漂了起來(lái)，沙發(fā)上插著一把扇兒(32)，扇兒一扇，扇出了一個(gè)氣球(79)，氣球上面站著一個(gè)武林高手(50)，武林高手一掌打傷了惡霸(28)，惡霸坐上了巴士(84)逃跑了，巴士里面有一瓶藥酒(19)，藥酒里泡著一個(gè)神奇的奇異果(71)。
奇異果長(zhǎng)著一只牛角(69)，牛角上插著一把三角尺(39)，三角尺掉到了救生圈(93)上，救生圈上有一堆積木(75)，積木里飛出了一個(gè)棒球(10)，棒球打中了苦瓜(58)，苦瓜里掉出了一對(duì)耳鈴(20)，掉到了酒席(97)上，酒席上滾出了一個(gè)石球(49)，石球壓扁了獅子(44)。
獅子嘴里吐出一個(gè)尖尖的五角星(59)，五角星飛出去扎中了一個(gè)和尚(23)，和尚倒下了，壓死了一只小雞(07)，小雞的嘴里爬出一群螞蟻(81)，螞蟻爬到了牛屎(64)堆里，牛屎堆里跑出了一頭牛(06)，牛撞傷了惡霸(28)，惡霸騎著驢兒(62)，驢兒飛奔出去，趕上了一匹馬(08)，馬嚇一跳，騎在馬上的舅舅(99)摔了下來(lái)。
舅舅參加了八路軍(86)，去打惡霸(28)，惡霸嚇得嘴里吐出了很多蝦(03)，蝦掉到了石板(48)上，石板上有一個(gè)二胡(25)，我把二胡交給了紳士(34)，紳士坐在一只鱷魚(yú)(21)身上，鱷魚(yú)咬壞了儀器(17)，儀器砸中了一頭牛(06)，牛跑了起來(lái)，踩破了很多氣球(79)。
通過(guò)以上一組組畫(huà)面的生動(dòng)想像(如果記得不是太牢的，可以多想幾遍)，相信大家都能夠很快地記住這100位圓周率。
當(dāng)這100位數(shù)字記憶熟練之后，我們就可以嘗試著去記憶更多的圓周率小數(shù)點(diǎn)后的數(shù)字，可以嘗試挑戰(zhàn)記憶小數(shù)點(diǎn)后200位、500位、1000位、甚至5000位——當(dāng)然，要記這么多的數(shù)字，簡(jiǎn)單的聯(lián)想法就很難應(yīng)付了，需要記憶宮殿才行。
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圖像聯(lián)想記憶的運(yùn)用
比如記憶英語(yǔ)單詞mendacity n.虛假。為方便記，可先拆分一下men-da-city 男人們(men)到大(da)城市(city)就會(huì)變得虛假(要發(fā)揮想象力，天馬行空地聯(lián)想一下大都市一些男人瞞著老婆背下里的所作所為，單詞就記住了。)圖像聯(lián)想記憶看似把記憶材料復(fù)雜化了，其實(shí)這種故事化的情況模式更有利于長(zhǎng)期記憶。
再比如tangle這個(gè)單詞 vt.使纏結(jié)，使糾纏。可以先諧音一下“探戈”，聯(lián)想一個(gè)畫(huà)面：跳探戈時(shí)，男男女女糾纏在一起 。聯(lián)想到舞廳里男男女女跳探戈的情形，你就能永遠(yuǎn)記住這個(gè)單詞了。
對(duì)于比較抽象的資料而言，很多時(shí)候不僅需要記憶，還需要理解。
政治科目就是這樣一個(gè)抽象的科目，對(duì)于政治而言，理解的重要性其實(shí)比記憶的重要性要大得多。
要學(xué)好政治，就要求提高對(duì)抽象資料的理解能力，那么怎樣來(lái)提高理解能力呢?這就需要運(yùn)用圖像聯(lián)想記憶了!
例如這樣一句話：“規(guī)律的存在和發(fā)生作用是客觀的，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的”。一般的人在讀這句話的時(shí)候，腦海中是沒(méi)有圖像的，純粹是聲音，所以不容易記住，也根本沒(méi)有理解。
然而，如果在讀這句話的時(shí)候，腦海中配合這樣一組圖像：“有人踢我一腳，我覺(jué)得很疼，我想要不疼，但這是辦不到的”。把這種被踢的圖像“嫁接”上句中，被踢帶來(lái)的“疼”和“規(guī)律”一樣是客觀的，不是我想不疼就不疼的。
這種主動(dòng)想出相應(yīng)畫(huà)面來(lái)對(duì)文字內(nèi)容進(jìn)行理解的方法，就是圖像聯(lián)想記憶。很多人對(duì)于政治的學(xué)習(xí)都是能把課本內(nèi)容或題目答案背下來(lái)，但卻不太理解其中的意思。因?yàn)樗麄冞\(yùn)用的是聲音記憶，腦海中只有聲音而沒(méi)有圖像，當(dāng)然也就沒(méi)有辦法理解了。而通常學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)、學(xué)習(xí)成績(jī)比較好的人，他們的圖像聯(lián)想記憶能力也相應(yīng)比較強(qiáng)。
圖像記憶法之聯(lián)想記憶法訓(xùn)練
1：韻律聯(lián)想法
韻律聯(lián)想也叫節(jié)拍聯(lián)想，或是旋律聯(lián)想(Melody Association)。我們知道節(jié)奏感可以幫助記憶獲得提示?？吹竭@里難免想起求學(xué)時(shí)挑燈夜戰(zhàn)，總有動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)相伴，有些父母不贊成孩子讀書(shū)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)，生怕這樣讀書(shū)會(huì)不專(zhuān)心，怎知這些節(jié)奏、旋律可以幫助記憶呢!
舉例
各位或許知道有一種音樂(lè)叫做Rap，這是一種節(jié)奏感強(qiáng)烈具有說(shuō)唱風(fēng)格的音樂(lè)，有人翻譯成“饒舌樂(lè)”，倒還挺傳神。如果可以將學(xué)習(xí)的內(nèi)容套進(jìn)Rap的旋律，就像唱歌記歌詞應(yīng)該比枯燥背誦歷史更瑯瑯上口吧。
歌曲旋律會(huì)讓人自然聯(lián)想到歌詞，這是因?yàn)檠喉嵠鹆俗饔?。例如，你?wèn)我愛(ài)你有多深，我愛(ài)你有幾分，你去想一想，你去看一看，月亮代表我的心……各位熟讀《唐詩(shī)三百首》，唐詩(shī)意境優(yōu)美(故事聯(lián)想或圖像聯(lián)想)，押韻的作用也是功不可沒(méi)的。例如，“床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。”當(dāng)然吟詩(shī)時(shí)，搖頭晃腦(動(dòng)作節(jié)拍)也能加強(qiáng)記憶。
中文能押韻，英文也可以。例如，“one sun，two do，three tree”，one聽(tīng)起來(lái)像sun(太陽(yáng))，two很像do(做)，three就很像tree(樹(shù))。所以別再抱怨為什么英文歌曲可以瑯瑯上口，而英文單詞卻那么難記。
另外節(jié)拍(beat)也能起到提示的作用，除了唱歌，有人想不起事情時(shí)，會(huì)習(xí)慣性地彈指節(jié)或是用手指敲桌面，這些節(jié)拍可以幫助喚醒記憶哦。
2：口訣聯(lián)想法
接下來(lái)的聯(lián)想是口訣聯(lián)想。什么是口訣聯(lián)想?相信各位會(huì)比我還熟悉，在說(shuō)明口訣聯(lián)想之前，我想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，聯(lián)想是一個(gè)大家庭，成員很多，分類(lèi)也很多，如何互動(dòng)、如何組合這些聯(lián)想，需要不斷地練習(xí)才能領(lǐng)會(huì)其中的奧秘。
口訣是利用關(guān)鍵詞、押韻、節(jié)奏、圖像等聯(lián)想的元素組成的“雞尾酒”聯(lián)想法(即所謂多種事物混合的綜合產(chǎn)物)。很多口訣是5個(gè)字或7個(gè)字，例如本書(shū)名是《這樣記憶最有效》，是不是挺順口?
舉例
各位知道G8(八大工業(yè)國(guó)家高峰會(huì))嗎?G8有哪些國(guó)家呢?面對(duì)新的信息時(shí)，大部分人可能都是多看幾次、多念幾遍、多寫(xiě)幾回，設(shè)法記住就是了。既然我已經(jīng)介紹了口訣聯(lián)想的優(yōu)點(diǎn)，不如實(shí)踐一下讓各位瞧瞧。
口訣除了有節(jié)奏感，還可以運(yùn)用諧音。例如，G8的國(guó)家包括俄羅斯、德國(guó)、法國(guó)、美國(guó)、日本、加拿大、意大利及英國(guó)。我們可以從每個(gè)國(guó)家的第一個(gè)字下手，變成“俄德法美日加意英”，然后運(yùn)用諧音協(xié)助聯(lián)想。比如，“肚子餓的話(俄德法)每(美)日(日)加(加)一(意)鷹(英)”。就是肚子餓的話，每日加一只老鷹吃。這是個(gè)很好笑的句子，卻使我們輕松地記住這8個(gè)國(guó)家。相信這樣的口訣，加上一個(gè)饑餓的人吃老鷹的畫(huà)面，一定會(huì)產(chǎn)生足夠的聯(lián)想，八大國(guó)家脫口而出。
3：自然聯(lián)想法
natural是自然，concept是概念，就是能自然而然聯(lián)想到的事物。例如，提到運(yùn)動(dòng)你會(huì)想到什么?因?yàn)槊總€(gè)人的背景不同，有人會(huì)想到健康，有人會(huì)想到運(yùn)動(dòng)傷害，有些人會(huì)想到獎(jiǎng)牌，等等。說(shuō)到游戲有人會(huì)想到歡樂(lè)，有些人會(huì)想到同伴，有些人則會(huì)想到?jīng)]做完的功課?？吹揭欢浠ㄓ腥讼氲矫利悾腥讼氲焦麑?shí)，有人則想到花開(kāi)花落。無(wú)論是正面的、負(fù)面的聯(lián)想都是自然產(chǎn)生的。
4：順序聯(lián)想法
natural order的意思是自然的次序。我們?nèi)绾芜\(yùn)用自然的順序進(jìn)行聯(lián)想呢?比方用“1、2、3……”，“A、 B、 C……”，“one、 two、 three……”，“甲、乙、丙……”這些我們熟悉的序號(hào)，串聯(lián)起需要記憶的資料。以前中國(guó)人結(jié)婚時(shí)，司儀揚(yáng)聲：“一拜天地，二拜高堂……”這種順序感就像歌曲一樣，能夠一個(gè)接一個(gè)地把資料串聯(lián)起來(lái)。
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