怎樣去提高瞬間記憶力

　　提高瞬間記憶力對人的記憶很有幫助，所以很多人想提高自己的瞬間記憶力，通過注意力訓(xùn)練可以通過人的瞬間記憶力。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于怎樣提高瞬間記憶力，希望對你有幫助!

　　提高瞬間記憶力1、注意力訓(xùn)練

　　通過提高注意力的四大特性而對注意力進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，分別是注意力的穩(wěn)定性、廣度、分配性以及轉(zhuǎn)移性。穩(wěn)定性：一個人在一定時間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對象與活動的能力; 廣度：注意的范圍有多大，它是指人們對于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺察或認(rèn)識的對象的數(shù)量;分配性：注意的分配是指一個人在進行多種活動時能夠把注意力平均分配于活動當(dāng)中;轉(zhuǎn)移性：注意的轉(zhuǎn)移是指一個人能夠主動地、有目的地及時將注意從一個對象或者活動調(diào)整到另一個對象或者活動。注意力等于記憶力，養(yǎng)成快速注意、注意保持的能力，能讓你的記憶力大大提高。

　　提高瞬間記憶力2、右腦記憶訓(xùn)練

　　瞬間記憶訓(xùn)練：請準(zhǔn)備好瞬間記憶訓(xùn)練卡片。凝視4格圖卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蠟筆在空白底卡上畫出剛才看到的圖案，不斷增加格子的數(shù)目，這樣做到40格卡片時，瞬間記憶就已經(jīng)形成。 連鎖記憶訓(xùn)練：全腦開發(fā)多元智能樂園有50幅圖，我們依靠圖形來做這個訓(xùn)練。開始是要依靠語言，通過想像力用故事把相臨的圖畫結(jié)合起來，這樣編一個故事，就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以后，再按照這種方法記憶后面的40幅圖，直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓(xùn)練。

　　提高瞬間記憶力3、聽寫訓(xùn)練

　　仔細(xì)的聽CD播放的一段文字錄音，把這段話準(zhǔn)確無誤的記在大腦里，當(dāng)錄音結(jié)束后，立刻將錄音的內(nèi)容回憶起來，并寫在相應(yīng)的空格中。 激發(fā)右腦記憶力關(guān)鍵在于發(fā)揮右腦的直映力和右腦的想像力,通過右腦的直映力記住記憶對象的全貌、輪廓;然后發(fā)揮右腦的想象力，通過聯(lián)想(記憶鏈)將記憶對象(記憶點)與想像中的圖像符號或?qū)嵨?記憶樁)聯(lián)起來。

　　提高瞬間記憶力4、讓大腦進入最佳記憶狀態(tài)

　　研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上性價比最高的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　提高瞬間記憶力5、養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣

　　俗話說，好記性不如爛筆頭，眼過千遍不如手過一遍，也就是說用筆把要記得內(nèi)容寫下來，對記憶是有極大幫助的。蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身攜帶一個筆記本，每天晚上睡覺前把自己明天要做的事寫下來，并根據(jù)重要程度劃分為“必要”和“重要”和“不重要”三個等級。根據(jù)每個優(yōu)先程度按順序完成，這將極大地提高瞬間記憶力。

　　提高瞬間記憶力6、了解自己的記憶優(yōu)勢，使用科學(xué)的記憶方法

　　每個人的記憶特點都不太一樣，比如有的人善于理解式記憶，有的人歸納總結(jié)比較好記，有的人擅長在晚上記憶，有的人比較喜歡一面看一面寫一面讀等。各種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的局限性。經(jīng)?？偨Y(jié)出適合自己的方法，多種方法綜合運用，可以提高瞬間記憶力。