怎樣訓練大腦增強記憶力
怎樣訓練大腦增強記憶力
想要說句話，但是剛轉身，到嘴邊的話忘記了，記憶力不好，怎么辦呢?下面是由學習啦小編給大家?guī)黻P于增加記憶力的方法，希望對大家有幫助!
增強記憶力的方法
一、沒事多做做“白日夢”
可能很多人認為“白日夢”是個負面的詞，做“白日夢”就是不切實際，浪費時間的表現(xiàn)。其實這樣的想法是不對的，做白日夢對發(fā)展右腦記憶功能有很大的幫助，可以極大地提高我們的記憶力。 你可以每天留給自己十至十五分鐘自由自在地幻想，當然，最好是在一處安靜而不被騷擾的地方。
二、空間記憶法
空間記憶，顧名思義，就是把我們想要記住的東西放在我們日常所熟悉事物的位置上去記憶，比如身體、車上的空間、辦公室或家具的抽屜……都可以，這樣就能方便我們去記憶日常所需的資料，如每日新學的英文單詞，數(shù)字標簽和較為簡短的文字資料。在使用的時候，將所需記憶的資料放在特定的位置，并加以動感、色彩、空間感覺、夸張、夸大、反邏輯的想像和強烈的感受，這樣就可以非常容易記住，并且記住就不會忘記。在使用位置法的時候，我們可以隨時抽取所需要的資料，無論是順背、倒背，還是抽背，都易如反掌。
三、使用腦狀態(tài)調節(jié)儀
除了上面所說的兩種增加記憶力的方法之外，使用也可以快速、有效的改善記憶差、記憶力不好的問題。該儀器是美國研究所，經過多年的科研研究制成的，通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了目前國際上最先進的，聲波和光波的多重組合來有效的調節(jié)自己腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
怎么樣加強記憶力
第一，及時記憶，不要欠下記憶債。
大家都知道，一個企業(yè)，如果債務太多，就會被債務的利息給壓垮。同樣的，一個人，如果需要記憶的東西總是記不住，一天天地累加起來，就形成了“記憶債”。要想改變這種局面，就必須對所學的內容及時歸納整理，該記憶的盡快記憶，使之化為內儲知識。不要等到總復習時再去突擊記憶，因為突擊記憶不僅不利于提高記憶效果，而且還會使平時的學習障礙重重?？偟脑瓌t是：學習知識要做到記憶先行。課堂上能記住的不要等到課后，課后能記住的不要等到單元復習，單元復習能記住的不要等到總復習。平時要每天都拿出一定的時間對所要記憶的內容進行反復循環(huán)記憶。
第二，集中注意力，保持良好的記憶狀態(tài)。
記憶效率的高低，跟當時的記憶狀態(tài)有很大的關系。注意力越集中，記憶力就越好。也許有人認為注意力不是自己能夠人為控制的，不，這是可以的!研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節(jié)人體腦波狀態(tài)，讓人的腦波在α波狀態(tài)，在集中注意力，改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
第三，多練習回憶，防止遺忘。
記憶力是包括接收、儲存和提取資料三個過程。 要有效地在腦海中提取有關資料，就必須多作回憶力的訓練。 嘗試要求孩子把學校生活或上課時的情節(jié)告訴你，并追問一些細節(jié)或仔細的問題。 閑時翻閱一些家庭旅行或其他活動的照片，然后請孩子回憶當時的情況。 甚至在逛公司時，行過一些櫥窗后，回憶櫥窗內的東西。 這些都是可以閑時當作游戲的練習。
加強記憶力，不僅是記憶力不好的人，或者需要接受大量知識的學生要做的，對于一般人來說，加強記憶力也是一件很重要的事。記憶力好的話，可以讓自己做事事半功倍，無論是工作還是生活，都會受益。
白天小睡可增強記憶力
以色列海法大學研究員阿維?卡爾尼是這篇研究報告的聯(lián)合作者之一。他說，研究人員先讓志愿者學習一種復雜的手指變換游戲，然后將他們分成兩組，做對比實驗。第一組人白天睡覺1小時，而另一組則不睡。
實驗結果顯示，白天睡覺的一組人在記住手指變換順序方面進步較快?？柲嵴f：“當睡完一宿覺后，兩組人的水平基本相當，但白天睡覺的一組的進步明顯比另一組快。”
卡爾尼還說：“目前還不清楚日間小睡中記憶發(fā)生了何種變化，但研究結果表明，日間小睡可能加速了鞏固記憶的過程。”
研究還發(fā)現(xiàn)，90分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效。“日間小睡能使你在較短時間內克服干擾和遺忘，有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達6至8小時，只需90分鐘，就可鞏固記憶。”
51歲的布拉德-威廉姆是美國威斯康辛州拉克羅斯市的電臺主播。如果問他1982年的圣誕節(jié)是星期幾，他會在2秒鐘之內迅速給出正確答案??星期二。最近，在YouTube視頻網(wǎng)站上出現(xiàn)了威廉姆的弟弟拍攝的一段視頻資料。在面對諸如“埃及總統(tǒng)安瓦爾-薩達特是哪天被暗殺的”、“1978年11月18日發(fā)生了什么悲劇性事件”這樣毫無規(guī)律的問題，威廉姆同樣能迅速作出正確回答。他的同事這樣評價說：“他就像我們的網(wǎng)絡一樣，想找什么都有。”
加州大學爾灣分校神經系統(tǒng)科學家詹姆斯-麥克高一直在研究威廉姆的案例，期望從中找出幫助人們改善記憶的方法。但也許沒有什么魔法能讓你擁有和威廉姆一樣非凡的記憶，記憶力隨著年齡的增長會變得遲鈍，恰恰是拉響了危險的警報。哥倫比亞大學神經病學家斯科特-斯莫爾說：“如果你已經超過25歲，那么你的記憶力就已開始慢慢變得不行了。”
白天小睡可以增強記憶力，同樣結合也有很好的效果，現(xiàn)在很多人都在使用美國研發(fā)生產的“腦狀態(tài)調節(jié)儀”，對于右腦開發(fā)，提高記憶力有非常高的效果。
猜你喜歡：