什么是無意識記憶訓練

　　記憶力在我們的工作生活中扮演者重要的角色，好的記憶力能幫助大家有效記住關鍵的信息，在突發(fā)狀況時解決燃眉之急，但是不是所有人都有很好的記憶力，因此要想有好的記憶力，平常的鍛煉就成為不可少的一部分，怎樣才能快速記住要記憶的東西呢，下面小編為你整理無意識記憶訓練方法，希望能幫到你。

　　無意識記憶是指對大腦對外界信息的存儲功能即記憶進行的一種分類概念。按心理活動是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶兩種。(其中的“意”，心理學上的解釋是指“意識”，意識問題很復雜，我們在這里將他解釋為“意志性”和“目的性”，僅為了掌握。)結合記憶過程，還可以進一步分為：無意識記、無意回憶、有意識記和有意回憶四種。

　　大腦的生理學表明，與大腦記憶密切相關的是大腦新皮層的顳葉舊皮層的海馬，大量而快速地向大腦無意思地輸入各種信息，這對大腦的來說，無疑是有一定的刺激作用，而這種刺激作用的速度越快越多，就越能夠在海馬構筑想清晰而堅固的記憶回路。

　　無意識訓練方法主要有下面幾點：

　　1、有目的地創(chuàng)造無意識記憶的環(huán)境與條件，從而引發(fā)和調(diào)動無意識記憶。

　　2、化解難點，把握規(guī)律，啟發(fā)無意識記憶。

　　3、設置懸念，提高興趣，調(diào)動無意識記憶。

　　4、運用聯(lián)想，舉一反三，強化無意識記憶。

　　5、通過大量無意識的重復朗讀或者學習才可以建立記憶回路。

　　無意識記憶訓練特征變現(xiàn)在:

　　【特征】

　　1、沒有任何記憶的目的、要求;

　　2、沒有做出任何記憶的意志努力;

　　3、沒有采取任何的記憶方法;

　　4、記憶的自發(fā)性，并帶有片面性。

　　【注意事項】

　　無意識記憶是中國陸軍特種部隊訓練的一部分，這是分人的，不是所有人都可以的。

　　新鮮果汁、蔬菜可增強腦部功能。

　　1、杏，含豐富維生素C和維生素A，可改善大腦的血液循環(huán)，有助于減輕抑郁和失眠;

　　2、香蕉，含大量礦物質(zhì)，特別是鉀，有助于預防神經(jīng)疲勞;

　　3、葡萄，含維生素C、維生素A以及B族維生素，對提高記憶力有幫助;

　　4、橙、柑、桔，富含維生素C，有助于促進腦部功能;

　　5、甘筍，含大量維生素A，可預防動脈硬化，動脈硬化是腦功能衰退的一個因素;

　　6、卷心菜，幫助清潔血液中的不潔成分，促進腦部血液循環(huán)，富含的B族維生素可預防記憶疲勞

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