多米尼克·奧布萊恩的記憶方法(3)
多米尼克·奧布萊恩的記憶方法
常見(jiàn)的記憶方法流派介紹
基本記憶法，被用得很廣泛，說(shuō)白了就是靠聯(lián)想。開(kāi)始是用數(shù)字代替字母。你就可以把一組找不到規(guī)律的數(shù)列當(dāng)成一句話(huà)，甚至是一段劇情來(lái)記憶。(哦，這招主要是英語(yǔ)國(guó)家在用)也許你會(huì)覺(jué)得奇怪，那樣要記的東西反而變多了啊，本來(lái)只要記一串?dāng)?shù)字的，結(jié)果你現(xiàn)在除了一串?dāng)?shù)字，還得記得一句話(huà)，甚至還加上一個(gè)劇情。但別忘了，記憶的本質(zhì)是“聯(lián)系”，當(dāng)一個(gè)記憶跟你腦中已有的其它記憶聯(lián)系得越多，越緊密的時(shí)候，你記的也越牢固。
后來(lái)基本記憶法被拓展了，很多人開(kāi)始用各種代號(hào)來(lái)記各種事物。比如說(shuō)記牌，比如記單詞。舉個(gè)隨便編的例子，我對(duì)我家的結(jié)構(gòu)和物品和熟悉。我完全可以把花色當(dāng)成地點(diǎn)，把數(shù)字想象成家具。比如紅桃是客廳，黑桃是陽(yáng)臺(tái)，Q是我女朋友，K是我隔壁家老王，J是我某個(gè)好J友(二表哥?隨便啦)，10根據(jù)形狀想象成一幅碗筷，9想象成一把錘子。那么9 10 J Q K的黑桃同花順就可以想象成我女朋友跟隔壁老王還有我好基友在陽(yáng)臺(tái)上3P，隨身還帶著碗筷和錘子當(dāng)性用品，至于具體他們?cè)趺床僮骶碗S便啦，反正越是荒誕的劇情，你大腦反而記得越牢固些。記住，基本記憶法的本質(zhì)是代號(hào)、聯(lián)想和聯(lián)系。記住并深刻理解內(nèi)功心法，其它的隨你操作
羅馬記憶法，應(yīng)該是歷史最悠久的記憶法了，方法跟我上面講的案例有點(diǎn)類(lèi)似。就是把你已經(jīng)非常非常熟悉的某個(gè)場(chǎng)所當(dāng)成你的“記憶宮殿”，然后選擇那些不能隨便移動(dòng)的工具，把自己的記憶掛靠上去。(貌似在腐國(guó)腐劇《神探夏洛克》里就有一集專(zhuān)門(mén)講記憶宮殿的。)
打個(gè)比方，你明天要做演講，你為了裝逼打算脫稿講，然后內(nèi)容很多，怎么辦呢?
假設(shè)演講內(nèi)容共五章，你可以回想你每天回家先動(dòng)的五個(gè)家具：首先，開(kāi)門(mén)，好，要講的第一章就鑲嵌在門(mén)上。
什么?你說(shuō)第一章有六個(gè)部分?很簡(jiǎn)單，那你的門(mén)上也有6個(gè)貼紙，每個(gè)貼紙上面寫(xiě)著一個(gè)部分的內(nèi)容。
什么?你居然跟我說(shuō)你的門(mén)上沒(méi)有貼紙?那你幻想它有行不行?實(shí)在不行你自己把自己門(mén)上貼6個(gè)貼紙去，然后端詳一會(huì)兒，把這6張貼紙貼在門(mén)上的樣子記憶一下。
進(jìn)門(mén)第二件事情，換拖鞋，好，你的第二章就放在鞋架上。
…………以此類(lèi)推。
話(huà)說(shuō)本人兩年前看到這個(gè)辦法，就開(kāi)始把我當(dāng)時(shí)租住的一室一廳小公寓作為我記憶宮殿第一層，然后發(fā)現(xiàn)很快就不夠用了，于是我把我上班的那層寫(xiě)字樓擴(kuò)建成第二層……現(xiàn)在我的記憶宮殿已經(jīng)是一棟13層的豪華大廈了，租住的仍然是一室一廳的小公寓!!誰(shuí)告訴我長(zhǎng)得好看多讀書(shū)就能年薪百萬(wàn)出任CEO迎娶白富美走上人生巔峰的?!!
照相記憶法，這個(gè)是我所知道的記憶法里，我唯一一個(gè)沒(méi)有駕馭的。
你別百度，百度上的內(nèi)容是錯(cuò)的。但是我曾經(jīng)在很多心理學(xué)，神經(jīng)學(xué)，思維方法(包括速讀速記)的書(shū)上看過(guò)這種記憶法的身影。傳說(shuō)很多國(guó)家用這種辦法來(lái)鍛煉自己的外勤特工，諜報(bào)人員。
要知道，我們的眼睛雖然可以當(dāng)攝像機(jī)或者照相機(jī)，但是我們的大腦是不會(huì)直接儲(chǔ)存視頻和圖片的，它會(huì)把所有資料根據(jù)自己的運(yùn)行模式加工處理后才輸入記憶，加工后的記憶畫(huà)面往往是不準(zhǔn)確的，我們的記憶會(huì)不知不覺(jué)把我們看到的東西刪改一部分。而這種記憶法就是要循序漸進(jìn)地調(diào)教我們的大腦，讓它可以客觀真實(shí)地把我們看到的畫(huà)面瞬間還原出來(lái)。
想想看，你看一眼，然后立刻閉上眼睛，給你一直筆和紙你可以立刻把看到的東西幾乎分毫不差地素描出來(lái)，多牛逼的技術(shù)?說(shuō)實(shí)話(huà)，這種記憶方法我相信是可行的，但是具體怎么培訓(xùn)，回憶出來(lái)的圖像又能精細(xì)到什么程度，我還不十分確信，不敢亂寫(xiě)，怕誤人子弟，大家了解一下就行
PS：剛剛突然想到，鞏固知識(shí)的最好辦法是學(xué)完立刻就應(yīng)用。所以很多學(xué)霸都會(huì)選擇一下課立刻寫(xiě)完課后應(yīng)用題。很多學(xué)霸給別人講題之后記得最牢。
7種常用記憶方法
1、交替記憶法。
又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門(mén)學(xué)科知識(shí)的效果不好，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過(guò)程中，先記住的事物對(duì)后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制(我們用 表示);后記住的事物對(duì)先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用 表示);那么，記憶的序列則為：A B C D E F
可見(jiàn)開(kāi)頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強(qiáng)烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說(shuō)把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動(dòng)，這樣開(kāi)頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。
有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，對(duì)某一長(zhǎng)篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長(zhǎng)課文、階段復(fù)習(xí)，與其集中時(shí)間打突擊，不如分而治之，每天背一點(diǎn)，效果還好些。也就是說(shuō)，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，避免過(guò)多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個(gè)記憶序列打斷，變成兩個(gè)記憶序列。
午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。
怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢?
1)把重要的事情放在開(kāi)頭和結(jié)尾去記，若是講話(huà)，應(yīng)該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時(shí)
2)記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開(kāi)頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。
3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個(gè)開(kāi)頭和結(jié)尾，平均分配復(fù)習(xí)的力量。
4)合理地組織識(shí)記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。
例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語(yǔ)文，以減少材料之間的相互影響。
5)合理安排時(shí)間。早晨起來(lái)，不受前攝抑制的影響，晚上學(xué)習(xí)過(guò)后就睡覺(jué)，不受倒攝抑制的影響，這兩個(gè)“黃金時(shí)間”不能錯(cuò)過(guò)，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)中，中間要休息休息，時(shí)間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開(kāi)頭和結(jié)尾的次數(shù)。
總之，充分利用開(kāi)頭和結(jié)尾會(huì)使你在同樣的時(shí)間內(nèi)，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。
有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書(shū)法”。這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進(jìn)行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分布識(shí)記法。這種方法比較省力，也比較科學(xué)。心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫，曾做過(guò)這樣的測(cè)試：分別讓兩組學(xué)生識(shí)記同一詩(shī)篇，一組采用集中識(shí)記的方法(即集中在一個(gè)時(shí)間內(nèi)，將識(shí)記的材料反復(fù)學(xué)習(xí)，直到記熟為止)，另一組采用分布識(shí)記的方法(在三天內(nèi)，每天只讀一遍，最后記熟)。測(cè)試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，分布識(shí)記比集中識(shí)記的方法好。在分布識(shí)記時(shí)，人的大腦神經(jīng)細(xì)胞可以得到適當(dāng)?shù)男菹?反之，老是重復(fù)同一材料，單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護(hù)性抑制。分布識(shí)記也就是分散記憶。所謂分散也有一個(gè)限度，不能認(rèn)為越分散越好。過(guò)短的材料不宜分散記憶。同時(shí)還要掌握好間隔時(shí)間。間隔時(shí)間太長(zhǎng)容易造成遺忘，間隔時(shí)間太短，又容易受到干擾。
2、自測(cè)記憶法。
這是通過(guò)自己測(cè)驗(yàn)自己來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)。”通過(guò)經(jīng)常性的自測(cè)，我們就能知道還有哪些知識(shí)沒(méi)有學(xué)好，沒(méi)記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)大不一樣;在工作中，也常常會(huì)碰到這樣或那樣棘手的問(wèn)題。如果經(jīng)常運(yùn)用自測(cè)記憶法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問(wèn)題，由于平時(shí)訓(xùn)練有素，也會(huì)得到很好的處理。
具體來(lái)說(shuō)，自測(cè)記憶方法如下幾種：
1)定期測(cè)驗(yàn)。
從時(shí)間上可分為當(dāng)日測(cè)、周日測(cè)兩種。①當(dāng)日測(cè)：晚上睡覺(jué)前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下或默想一遍。②周日測(cè)：星期天休息，可將一周來(lái)所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問(wèn)題，寫(xiě)在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內(nèi)容上可分為單元測(cè)、全書(shū)測(cè)兩種。①單元測(cè)：一個(gè)單元學(xué)完后，可問(wèn)問(wèn)自己這個(gè)單元學(xué)了些什么，有哪些主要內(nèi)容，取得了什么收獲。②全書(shū)測(cè)：一本書(shū)學(xué)完后，可翻開(kāi)目錄，逐章回憶內(nèi)容，并可挑選那些重要內(nèi)容進(jìn)行自測(cè)。
2)默寫(xiě)自測(cè)。
默寫(xiě)出文字符號(hào)比只看不寫(xiě)的記憶效果顯著。這是因?yàn)槟瑢?xiě)時(shí)注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識(shí)得到很好的鞏固。
3)設(shè)問(wèn)自答。
“假若我是老師，我希望學(xué)生掌握哪些問(wèn)題呢?”如果經(jīng)常對(duì)自己這樣提出問(wèn)題，從多種角度設(shè)問(wèn)自答，就會(huì)收到意想不到的效果。因?yàn)樵O(shè)問(wèn)自答能使人進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)的目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。而這些都是增進(jìn)記憶的有利因素。
3、系統(tǒng)記憶法
系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線(xiàn)把珠子穿起來(lái)，提出線(xiàn)頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識(shí)記得不多，也不能長(zhǎng)久保持。把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時(shí)，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關(guān)系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來(lái)。這樣記憶起來(lái)，就不困難了。
把知識(shí)系統(tǒng)化，往往還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉(cāng)庫(kù)，但這個(gè)倉(cāng)庫(kù)里不能雜亂無(wú)章，應(yīng)該把各種知識(shí)分門(mén)別類(lèi)地放在應(yīng)放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。在列表的過(guò)程中，也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來(lái)了，知識(shí)在腦子里也就清晰了，不需要專(zhuān)門(mén)去背，也能記得很牢。
4、爭(zhēng)論記憶法。
這是通過(guò)與別人對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行爭(zhēng)論探討以強(qiáng)化記憶的方法。
在進(jìn)行爭(zhēng)論的時(shí)候，爭(zhēng)論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽(tīng)取對(duì)方的意見(jiàn)，同時(shí)分析其中的正誤;一方面積極思維，評(píng)論對(duì)方的見(jiàn)解，闡述自己的觀點(diǎn)。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。
爭(zhēng)論可以幫助我們檢查記憶的準(zhǔn)確性。通過(guò)爭(zhēng)論，錯(cuò)誤的暴露出來(lái)，得以糾正，從而形成正確的記憶。而記憶正確的知識(shí)也得到了檢驗(yàn)和應(yīng)用，并得到鞏固和強(qiáng)化。
爭(zhēng)論還可以使?fàn)幷撾p方開(kāi)闊視野，拓寬思路，互相受到啟發(fā)。在爭(zhēng)論中，由于注意力高度集中，無(wú)論是聽(tīng)到一個(gè)新觀點(diǎn)，還是發(fā)現(xiàn)一個(gè)新論據(jù);無(wú)論是自己被駁得體無(wú)完膚，還是被對(duì)方佩服得五體投地，都是一種強(qiáng)刺激，都能留下深刻的印象。
運(yùn)用爭(zhēng)論記憶法應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1)動(dòng)機(jī)要正確。
進(jìn)行爭(zhēng)論的目的是辨明知識(shí)的準(zhǔn)確性，從而加深理解和記憶，而不是為了斗高低、出風(fēng)頭，更不能逞強(qiáng)好勝，中傷對(duì)方。
2)態(tài)度要端正。
進(jìn)行爭(zhēng)論要保持善意的、平等的態(tài)度，不應(yīng)鉆進(jìn)牛角尖。既要允許對(duì)方有錯(cuò)誤見(jiàn)解，也要承認(rèn)自己的不當(dāng)之處。對(duì)別人的謬誤要善意指正，對(duì)自己的錯(cuò)處要勇于改過(guò)，決不能固執(zhí)己見(jiàn)。
3)方法要對(duì)頭。
爭(zhēng)論中切忌跑題，如果離題太遠(yuǎn)，就很難得出正確的結(jié)論。爭(zhēng)論中要堅(jiān)持獨(dú)立思考，不能人云亦云，不懂裝懂。
5、理解記憶法
心理學(xué)認(rèn)為，理解是通過(guò)利用現(xiàn)有的知識(shí)在事物與事物之間建立起一種邏輯聯(lián)系。在閱讀比較容易的文章時(shí)，理解僅表現(xiàn)為感知，也就是說(shuō)一下子想到從前所掌握的知識(shí)，或者馬上能夠從現(xiàn)有的知識(shí)里抓住所需要的東西并把它同新的印象結(jié)合在一起。但是，在閱讀學(xué)習(xí)不熟悉的和不易理解的知識(shí)時(shí)，就要利用知識(shí)建立新的邏輯聯(lián)系。理解記憶是以對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解為前提的。這種理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，特別是各部分之間的邏輯聯(lián)系，及它與以前的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的聯(lián)系。
理解記憶法，理解是關(guān)鍵，是記憶的基礎(chǔ)。要理解，就應(yīng)對(duì)記憶的內(nèi)容進(jìn)行分析、判斷。掌握它們內(nèi)在的邏輯聯(lián)系和層次關(guān)系，抓住表現(xiàn)內(nèi)容實(shí)質(zhì)的關(guān)鍵處(或重點(diǎn)詞語(yǔ)，重點(diǎn)句、段，重點(diǎn)步驟等)。這樣，也就在理解中識(shí)記了。
6、嘗試回憶法
感知過(guò)的事物不在眼前，但能獨(dú)立地再現(xiàn)出來(lái)的過(guò)程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過(guò)程中，不斷地自己考自己?？嫉姆椒ê芏?，主要是采用自己復(fù)述、自己默寫(xiě)等方式。例如，在記憶外語(yǔ)單詞時(shí)，可以背著默寫(xiě)，也可以看著英文默寫(xiě)中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時(shí)，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對(duì)時(shí)，再看，再記。對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)的識(shí)記的知識(shí)，及時(shí)進(jìn)行嘗試回憶，效果好。
這種方法的好處是：
?、倏梢约皶r(shí)了解自己在學(xué)習(xí)中的記憶情況。每次嘗試回憶后，就會(huì)知道自己記住了什么，還有什么沒(méi)記住。在進(jìn)一步閱讀時(shí)便可有重點(diǎn)、有選擇地記憶。
②可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)積極性。進(jìn)行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現(xiàn)讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)那些尚未記住的材料。
有些學(xué)生在記憶的時(shí)候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。這種枯燥無(wú)味地重復(fù)誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。這樣，就必然會(huì)降低記憶效果。嘗試回憶，雖然比照本宣科費(fèi)力氣，特別是在回想不起來(lái)的時(shí)候，就要開(kāi)動(dòng)腦筋。因大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，也就容易記住所讀的材料。
反復(fù)看過(guò)要記的材料后，試著不看材料。背誦一遍(或回憶一遍)，若遇到困難再看書(shū)，這種利用反饋效應(yīng)嘗試背誦的記憶方法稱(chēng)為嘗試背誦記憶法。
例如，在熟記英語(yǔ)單詞后，可以看著英文默寫(xiě)中文，也可以看著中文默寫(xiě)英文，然后對(duì)照一下答案，把不對(duì)的更正后，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時(shí)，再看，再記。又如，在識(shí)記一個(gè)比較復(fù)雜的數(shù)學(xué)定理證明時(shí)，在理解的基礎(chǔ)上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時(shí)，再看書(shū)，再記。
實(shí)驗(yàn)表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。下面這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題：
把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學(xué)生對(duì)一篇課文連續(xù)看4遍;讓乙組的學(xué)生對(duì)同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。結(jié)果，一小時(shí)后，甲組只記得52.5%;乙組記得75.5%;一天后，甲組只記得30%，乙組記得72.5%;十天后，甲組僅記得25%，乙組仍記得57.5%。
每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。為什么利用反饋效應(yīng)的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢?這是因?yàn)榉答佁岣吡擞洃浀淖杂X(jué)性和主動(dòng)性。一篇材料識(shí)記幾遍以后，總是有的部分已經(jīng)記住了，有的部分還沒(méi)有記住，或者記錯(cuò)了。反饋信息就可以告訴你哪些部分已經(jīng)記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進(jìn)度，記憶的難點(diǎn)，然后，你就可以針對(duì)難記的部分集中力量攻下來(lái)。
其次，反饋可以增強(qiáng)對(duì)記憶的自信心，從而給識(shí)記增添力量。如果對(duì)一篇較難的材料，或者較長(zhǎng)的材料誦讀幾遍以后，就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)記住了其中的大部分，這就會(huì)極大地激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，以及取得成功的喜悅心情，充滿(mǎn)信心地去完成余下的記憶任務(wù)。當(dāng)然，也可以在你識(shí)記幾遍后，發(fā)現(xiàn)自己還沒(méi)有記住，心中不免煩躁起來(lái)，這時(shí)你應(yīng)該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果。”最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應(yīng)該多記幾遍才能記住。”
再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無(wú)味的重復(fù)誦讀容易產(chǎn)生疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)，注意力容易分散。如果在記憶的過(guò)程中，時(shí)時(shí)有關(guān)于記憶的信息反饋給你，無(wú)疑會(huì)消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產(chǎn)生，同時(shí)又可以使注意力不斷地集中在識(shí)記上。因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復(fù)地去念、去看、去寫(xiě)的單純重復(fù)記憶方法好。
7、比較記憶法。
這是對(duì)相似而又不同的識(shí)記材料進(jìn)行對(duì)比分析，弄清它們的異同以進(jìn)行記憶的方法。
比較是人們認(rèn)識(shí)客觀世界的重要手段。有比較才有鑒別，不經(jīng)過(guò)比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質(zhì)，難以弄清事物的相互關(guān)系及異同。
比較的重要作用主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：
1)全面地識(shí)記材料。對(duì)同類(lèi)材料進(jìn)行比較式閱讀，會(huì)明顯地收到全面了解材料、進(jìn)行“立體”記憶的效果。
2)準(zhǔn)確地識(shí)記材料。記憶的準(zhǔn)確性與最初識(shí)記有直接的關(guān)系。如果輸入大腦的信息有誤，那么提取時(shí)必然不準(zhǔn)。而比較是達(dá)到準(zhǔn)確記憶的關(guān)鍵。
3)深刻地識(shí)記材料。很多識(shí)記材料之間既有相似之處，又有不同之點(diǎn)，難以辨別。在記憶某一材料時(shí)，如果找同類(lèi)材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點(diǎn)就突出了，印象也會(huì)隨之深刻。
比較的方法很多，主要有對(duì)立比較法、對(duì)照比較法、順序比較法、類(lèi)似比較法等。比較的基本原則有二：
第一，同中求異。即在識(shí)記材料共同點(diǎn)之外找出其不同點(diǎn)。比較時(shí)不要停留在材料表面現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)上，應(yīng)著眼于它們本質(zhì)屬性的比較，抓住細(xì)微的特征進(jìn)行記憶。
第二，異中求同，即在識(shí)記材料不同點(diǎn)外努力找出它們的相同或相似點(diǎn)。世界上的事物紛繁復(fù)雜，盡管表面現(xiàn)象千差萬(wàn)別，但往往有本質(zhì)上的相同或相似點(diǎn)。如果我們能找到它們，就會(huì)把它們記得更扎實(shí)。
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