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      圖像記憶的原理和方法入門

      時間: 家輝661 分享

      圖像記憶的原理和方法入門

        越來越多的人開始意識到開發(fā)右腦的重要性,右腦的開發(fā)能給人們的記憶水平和思考水平有著很大的提升。下面學習啦小編就為大家介紹一下關于圖像記憶的原理和方法入門,供大家參考和學習。

        先來做幾組記憶力測試,看看你的記憶水平到底如何。

        第一組,下面的5個詞語,請用最短時間把它們按順序記下來:

        白云、燈泡、鯊魚、桌子、鋼筆。

        一個不漏地按順序記住他們,你花了多長時間?你把這五個詞語讀了幾遍?

        第二組,下面的10個詞語,請用最短時間把它們按順序記下來:

        火箭、貝殼、花生、硬幣、月亮、電話、杯子、雪糕、鼠標、牙簽。

        這次花了多長時間、讀了幾遍才把這10個詞語一個不漏地按順序記住?

        第三組,下面的20個詞語,請用最短時間把它們按順序記下來:

        大海、火爐、橡皮、鏡子、大樹、黃豆、房子、皮鞋、母雞、蜘蛛、

        足球、大象、錘子、風箏、鋼琴、螃蟹、電腦、報紙、鑰匙、鬧鐘。

        這次,你把20個詞語記下來了嗎?順序正確嗎?

        第四組:如果你能夠把上面這20個詞語記下來,說明你的記憶力非常棒,那么請嘗試一下記憶下面這些信息:

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        怎么樣?這組信息有挑戰(zhàn)性嗎?

        看著上面這組雜亂無章的信息,如果這些信息需要你盡快記下來的話,你會有什么樣的感覺?

        會不會感覺到很頭暈,或者大腦一片空白?

        相信多數(shù)人都會感覺到自己小小的大腦一下子無法塞進去這么多無規(guī)律的信息。

        我們經常在進行記憶講座的時候,都會像上面這樣拿一些詞語來給現(xiàn)場的聽眾做記憶力測試。

        通常呢,記憶5個詞語,大部分人只要讀三兩遍就能記下來。

        記憶10個詞語,雖然從數(shù)量上來看,只是5個詞語的兩倍,但要記住它們,花的時間就遠遠不止記憶5個詞語的兩倍時間了。多數(shù)人都需要反復讀十多次,才能把這些詞語大概地記下來。

        而對于20個詞語,現(xiàn)場觀眾中很少有人能夠在幾分鐘內把它們完整地記下來。

        當我們的屏幕中打出那組雜亂無章的詞語時,所有人都放棄了嘗試,因為他們覺得根本不可能記住這些雜亂的信息。硬是要記的話,可能就會感覺到頭痛、頭暈,受不了。

        通過上面的這幾組測試,我們可以看到,人們的記憶力在浩如煙海的知識面前,顯得多么的弱小、多么的無助!

        然而我們知道,人類的大腦是自然界最了不起的作品,大腦由數(shù)百億個腦細胞所組成,能夠想出許多偉大的創(chuàng)意,同時也足以容納相當于幾百萬本圖書的知識。

        那么,如此出色的人類大腦,在運用它的記憶力的時候,為什么會感到如此的無助呢?

        這是因為,絕大部分人都是在用傳統(tǒng)的記憶方式來進行記憶,而這種傳統(tǒng)的死記硬背方式在進行記憶的時候,會遇到兩個無法克服的困難。而正是這兩個困難導致我們的傳統(tǒng)記憶方式非常的低效率。

        傳統(tǒng)的記憶方式有兩個困境,第一個是記得慢,第二個是忘得快。

        我們先來看第一個困境:記得慢。

        為什么用傳統(tǒng)的記憶方式會記得慢呢?

        因為根據(jù)心理學家研究,我們在運用傳統(tǒng)方式記憶的時候,短時記憶容量非常小,只有7個左右。

        “短時記憶”指的是:信息一次性呈現(xiàn)后,保持時間在一分鐘以內的記憶。也就是說,我們看了一遍或聽了一遍的信息,如果不重復,它們在大腦中停留的時間就會非常短,很容易就忘記,所以叫做短時記憶。

        那么“短時記憶容量”指的就是我們在看了一遍或聽了一遍之后,腦海中能夠留下來的信息量。

        我們剛才在做記憶測試的時候,那10個詞語、或20個詞語,當你讀完一遍,在沒有重復的情況下,能記住多少個詞語呢?

        又例如,給你一串數(shù)字:3750285379,你讀一遍,大概能記住幾個數(shù)字呢?

        又例如,給你一串英文字母:bmctyuksgh,你看完一遍,大概能記住幾個字母呢?

        根據(jù)科學家的研究,絕大部分人,對于這些沒有明顯規(guī)律的信息,讀完或看完一遍,在沒有重復的情況下,大概能記住的數(shù)量最多是7個左右,這就是我們在運用傳統(tǒng)記憶方法時的短時記憶容量。

        也就是說,無論是詞語、數(shù)字,還是英文字母,我們能夠記住的數(shù)量大概就是7個左右,再多我們就沒有辦法一次記下來,必須分批重復才行了。

        想想看,我們每天要記那么多的信息,而一次只能記7個左右,那要分多少次才能記住呢?這就難怪我們一看到大量需要記憶的信息就會感到頭暈了。

        當我們把這些記憶資料分成很多片段,每次一小段一小段地記憶的時候,還會碰到另外一個問題。當我們一小段一小段從上往下記,當記到下面的時候,就會發(fā)現(xiàn),前面的已經忘得差不多了,然后又得從頭開始記。這樣要重復很多遍。

        這個時候,我們就會碰到傳統(tǒng)記憶的第二個困境:忘得快。

        我們所記住的信息,很快就會開始忘記,一篇文章,我們從上往下記,甚至還沒有等到我們記完,前面記住的就開始忘記了。這樣導致的結果是,我們需要反復進行記憶,要重復很多遍。

        根據(jù)心理學家的研究,對于那些沒有意義的信息(例如無規(guī)律數(shù)字、英文字母等),我們需要重復100-150遍才能真正記得牢,才能夠把短時記憶轉化為長時記憶,要用的時候能隨時回憶出來。

        而且,需要說明的是,這100-150遍的重復,并不是指連續(xù)不間斷的重復,如果連續(xù)不間斷地重復100-150遍,那么效果大概可能相當于重復了10遍,還是起不到轉入長時記憶的作用。

        這100-150遍的重復,是需要在記憶快要遺忘的時候分時段來重復,例如在記憶之后20分鐘、半小時、2小時、4小時、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等,要這樣在不同的時候重復很多遍,才會永遠記得牢,否則可能就會慢慢忘記。

        因為有了這兩個困境,傳統(tǒng)的記憶方式不僅記得慢,而且忘得快,所以記憶效率非常的低,因此也讓我們對記憶東西總是感到頭痛、感到大腦不夠用。

        二、傳統(tǒng)記憶方式的本質是聲音記憶

        從記憶方式來說,傳統(tǒng)的記憶方式是死記硬背,也就是說,絕大部分人通常使用的是死記硬背的記憶方式。死記硬背方式的本質是什么呢?可能許多人沒有思考過這個問題。

        我們在這里要告訴大家的是,死記硬背的實質是聲音記憶,也就是以聲音作為記憶材料。

        那么,為什么說傳統(tǒng)記憶方式的本質是聲音記憶呢?

        我們可以反省一下,當我們用傳統(tǒng)記憶方式來記憶一些材料的時候,大腦里究竟在記憶些什么東西。

        我們可以回憶一個比較熟悉的電話號碼,這個電話號碼是139開頭的,你自己的電話號碼或你熟悉的電話號碼之中,有沒有139開頭的?有的話請你把這個完整的電話號碼回憶出來。回憶的時候你留意一下,這個時候在你腦海中出現(xiàn)了什么?是不是出現(xiàn)了對數(shù)字的讀音?是不是有聲音在腦海中回響?這個就是聲音記憶。

        當我們記憶數(shù)字的時候,例如讓你記憶這組數(shù)字:376652498935,你用傳統(tǒng)記憶方式來記一下,你有沒有發(fā)現(xiàn)你反復記的就是這些數(shù)字的發(fā)音?無論你是讀幾遍或默讀幾遍,你所記憶的都是這些數(shù)字的發(fā)音。

        記數(shù)字用的是聲音記憶,記英語單詞的時候就更是如此了。例如記憶memory這個單詞,無論你是反復把這些字母讀幾遍,還是按照發(fā)音來讀幾遍,你所記憶的,無非就是一些聲音組合。

        即使是在記中文信息,我們通常在反復背誦的時候,用的也更多是聲音記憶。假設讓你記憶這句話:模以辛權卡法萊澳聽深。如果你要一字不漏地記住這句話,請問你會怎樣記?是不是很拗口地反復讀來讀去?這個時候腦海中恐怕除了聲音之外就什么都沒有了。

        有很多時候,我們記憶一些比較有意義的中文資料的時候,也是主要運用聲音記憶的方式來反復記,反復讀。

        所以我們說,傳統(tǒng)的記憶方式就是聲音記憶。

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