如何增強幼兒記憶力
有家長發(fā)現(xiàn)，孩子記憶力特別差，一首古詩都要花上半天才能背誦好，這該怎么辦?如何增強寶寶的記憶力?下面是學習啦小編為你整理的增強幼兒記憶力的方法，希望對你有幫助!
增強幼兒記憶力的方法
1、培養(yǎng)孩子廣泛的興趣。
孩子只喜歡關注自己感興趣的事物，只有在這時，他才會主動集中注意力去學習、去記憶。
2、培養(yǎng)孩子的注意力。
孩子注意力的發(fā)展與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育密切相關，3歲以前，孩子很難有意識地“注意”，這時，家長不必操之過急，讓孩子盡可能多地接觸各種門類的有益信息就可以了，孩子會從中發(fā)現(xiàn)自己感興趣的東西。
3、經(jīng)常給孩子布置“記憶作業(yè)”，讓孩子有意識、有目的地記憶。
家長要注意選擇難易程度適當?shù)?ldquo;作業(yè)”，“作業(yè)”的形式也要生動活潑。
4、玩玩“過家家”
如何培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，是家長關心的話題。就說飯前洗手這一條，可能你已經(jīng)說了無數(shù)次，可孩子總是記不住。
不如一起玩“過家家”游戲吧。一家三口輪流扮演媽媽、爸爸和孩子的角色。“媽媽”在家做好了飯菜，“孩子”從幼兒園回到家，“媽媽”說，“寶寶，把小手洗干凈，來吃飯了”。爸爸說：“我也要和寶寶一起洗手”。
這個簡單的游戲，孩子卻會玩不厭，不知不覺地，他就記了“飯前一定要洗手”。
5、拼拼圖、講故事
孩子都喜歡聽大人說故事，常常讓爸爸媽媽把一個故事翻來覆去“炒冷飯”，可讓他自己說，卻又卡殼了。這是因為，孩子對故事的理解有限，他只記住了其中的一部分內容。
爸爸媽媽們可以把故事的主要情節(jié)畫在卡片上，邊講述，邊給孩子看圖片。故事講完后，把圖片打亂，讓孩子按照故事發(fā)生的順序重新排列圖片，再根據(jù)圖片的提示把故事復述出來。試試看，你的孩子是不是能更快地記住故事?
改善記憶力的食物
1、全麥制品和糙米
增強肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素,對于保持認知能力至關重要。全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對于保持認知能力至關重要,所以在選擇面包的時候最好選擇全麥面包。
2、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、肉類
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫,補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨,補益腦髓。雞肉能給我們提供優(yōu)質蛋白質,還有增強記憶力的作用。
4、其他食物
動物內臟
動物內臟不但營養(yǎng)豐富,其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
燕麥
燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時也是很好的健腦食品。
雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質之一,它富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等,適于腦力工作者食用。
核桃和芝麻
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),這兩種物質營養(yǎng)非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥,松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài),消除大腦疲勞效果很好。
魚
魚頭可以讓小孩更聰明,是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素,對補五臟,健腦益智有很好的效果。魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦。研究表明,每周至少吃一頓魚,特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動,從而提高學習和記憶能力。
菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
大蒜
大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發(fā)揮應有的作用,就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1,但它能增強維生素B1的作用,因為大蒜可以和維生素B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質,而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此,適當吃些大蒜,可促進葡萄糖轉變?yōu)榇竽X能量。
水果
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳,對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人創(chuàng)造能力。
黃花菜
黃花菜被人們稱為“健腦菜”,它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。
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