關(guān)于面試會緊張怎么辦

有些人可能由于過度緊張而導(dǎo)致面試失敗，因此必須設(shè)法消除過度的緊張情緒。下面是小編收集的一些關(guān)于面試會緊張怎么辦，希望對大家有所幫助。

面試會緊張怎么辦

數(shù)心跳，深呼吸

通常是候考時間越短，越容易緊張，假如HR給了充分的備考時間，那么你的緊張情緒就能充分緩解。如果覺得實在太緊張，不妨深呼吸3次，盡可能放松肌肉，然后靜下心來，數(shù)數(shù)心跳。大概30秒后，你已經(jīng)沒那么緊張了。

提前在口袋里放紙巾

在口袋里放張紙巾，比如是褲子的口袋，因為貼身就能感受到垂墜感和充實感，相對來說能夠緩解緊張。而且當(dāng)你緊張得手心冒汗時，還能伸進口袋里擦拭，讓手心變得干燥，你也能感到輕松。

做好心理暗示

在面試過程中，心理暗示的作用是巨大的。剛進面試室時，你可以暗示自己HR是久違的好友，應(yīng)該熱情地款待;準(zhǔn)備開口自我介紹時，先暗示自己講話語速不要過快，語調(diào)不要過高;回答HR提問前，暗示自己先想清楚再回答，不能想到什么就說什么。

如何調(diào)整面試時的情緒

1、了解所面試公司的資料與自身能力。面試者既能充分地了解面試的要求、類型等等具體操作過程，做到心中有數(shù);同時又能正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鶩遠，也不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。

2、對自己進行積極的暗示，暗示自己本次面試定能成功。積極的暗示會使面試者充滿自信并且態(tài)度悠然，情緒自然會放松。

3、多面試，多鍛煉，在成功幾次或碰壁幾次后，再面對面試的場景，面試者自然能夠輕松應(yīng)對。

4、反復(fù)告誡自己，不要將一次面試的得失看得太重。

5、主動深呼吸來緩和緊張情緒。

6、面試前夜保持充足的睡眠，良好的作息習(xí)慣會使面試者精力充沛，情緒良好。

大學(xué)應(yīng)屆生面試害怕怎么辦

其實每個人對未知事物都有一種恐懼,每個人都是這樣,不行你可以想想你第一次做某事是不是這樣,

然后就是你非常想得到這份工作,擔(dān)心面試不上了!這兩個是主要原因。

克服方法：

首先,你要像個如果你去面試可能出現(xiàn)的最壞場景和面試不上最壞的情況。

然后接受這個最壞的結(jié)果!這樣面試時你心里面就沒有壓力了

面試前不要多想這方面的事,聽歌或和別人聊天避免緊張!

不要擔(dān)心自己的能力問題,能力是很必要的,但不是絕對的公司還要考慮你的綜合素質(zhì)的,要保持自信!這樣才會能有魅力!

如何快速克服職場焦慮癥

1、調(diào)節(jié)自己的心理。一個人心理的好壞和對待外界的態(tài)度有很大的關(guān)系，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態(tài)度，盡量寬厚地對待他人，或有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時感興趣的活動中去，使不平和的心態(tài)逐漸平復(fù)下來。

2、尋找成就感。成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解職場焦慮癥，因為一個有成就感的人的內(nèi)心通常會比較富足，并且充滿力量，因此職場焦慮患者應(yīng)該不斷提高自己的成就感，及時給自己充電，并將充電及時用在工作中。

3、睡眠充足、不要胡思亂想。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，有時候我們太過于敏感，別人一個眼神就足以讓自己想半天，因此一定要學(xué)會讓自己強大起來，將大半的時間用來提高自己，不要胡思亂想。

4、增強身體鍛煉。身體是本錢，只有經(jīng)常鍛煉身體，增強體魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平時不妨出外散步、跳舞等，都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。

5、傾述內(nèi)心的苦衷和煩惱。當(dāng)你不開心時，你可以找你的家人或者朋友傾訴在工作中遇到的不快，或者你可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，以疏解心中的郁悶和苦衷，這些都是非常有益于身心的精神寄托途徑。

6、職場就是一個交換的場所，每個人拿著自己的經(jīng)驗，能力，人脈，與公司換回來自己所需要的東西，隨著市場化的今天，很少有人能在一個公司里工作一輩子，你可以有更多的選擇，同樣公司也是這么認為的，沒有誰負誰，誰對不起誰，大家都是平等的。

如何應(yīng)對面試

1、保持平和的心態(tài)。在面試的時候最好能夠保持一種平和的心態(tài)，也就是我們平日里所說的平常心，只要我們能夠抱著一種“得之我幸、失之我命”的心態(tài)去應(yīng)對的話，我們就不會因為自己過于看重而導(dǎo)致發(fā)揮失常了。

2、做好應(yīng)有的準(zhǔn)備。我們不能夠打毫無準(zhǔn)備的仗，所以在去面試之前，最好能夠了解清楚你所要應(yīng)聘的企業(yè)以及工作崗位的具體情況，這樣你才能夠心里有底。另外，面試前要對自己有信心，這樣更容易獲得成功。

3、注意穿著要得體。在去面試之前，要懂得個人的形象可是十分重要的，所以應(yīng)該要提早做好禮儀方面的準(zhǔn)備，比如說你的穿著什么的，應(yīng)該要得體大方，若是女孩子的話最好能畫個淡妝，千萬不要濃妝艷抹什么的。

4、面試時語言清晰。很多人在面試的時候都會緊張的，只不過千萬不要緊張?zhí)^了，導(dǎo)致你個人口吃或者是吐字不清晰，這樣面試官根本就不曉得你在說些什么，那自然就會令你的面試效果大打折扣。所以，平日應(yīng)該要多訓(xùn)練自己說話。