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      2018考研晚上高效復(fù)習好方法

      時間: 小軍978 分享

        白天復(fù)習已經(jīng)很累了,如何確保晚上的復(fù)習也持續(xù)高效?小編分享10個好方法,幫助18考生把握晚上的復(fù)習時間。

        2018考研晚上高效復(fù)習好方法

        ▶1、復(fù)習白天的內(nèi)容

        白天已經(jīng)學習了太多知識,疲憊的大腦已經(jīng)無法容納新的知識了,這個時候的我們可以適當?shù)幕仡櫹乱呀?jīng)學過的知識,再復(fù)習下所學過的東西,這樣可以在無意識中加深印象,鞏固所學。

        ▶2、設(shè)定目標

        時間是有限的,有必要的話就列一個單子,量力而行,找到適合自己當前的目標。

        ▶3、給自己定一些時間限制

        連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒,這時可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會產(chǎn)生疲勞感。

        ▶4、不要整個晚上都復(fù)習同一門課

        我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學或英語,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習兩門,情況要好多了。

        ▶5、做一套題

        做題,是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習。有時候到了晚上,如果再看書的話,我們的精力就很難集中了,而做題,就成了一種對意識的約束,是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時,精力不知不覺就集中起來了。

        ▶6、避免干擾

        在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影,經(jīng)常不知不覺就花很長的時間。如果學習的時候同時開著聊天軟件或其他通訊軟件,建議關(guān)掉(如果不是學習需要的話)。清理桌面,拿掉桌子上能干擾注意力的物品。

        一般人的注意力很難絕對集中的,如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己。

        ▶7、一開始學習,立即進入狀態(tài)

        最重要的是開始的15分鐘,這個時間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學習都會是一帆風順,你也會信心大增地繼續(xù)學習了。

        ▶8、晚上學習適量喝白開水

        不需要多喝,根據(jù)自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶,咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng),這屬于強迫大腦興奮起來,同時還消耗體內(nèi)維生素,更何況晚上學習是用腦的,不要為一時的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會犯困,可以晚上睡前喝。

        ▶9、保證充足睡眠

        晚上不要熬夜,定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,到了晚上容易犯困,做題無法集中精力,背政治也效率不高。

        ▶10、心情不安定的時候可以休息

        可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定,如果強迫自己進入學習狀態(tài)無果,就休息或進行其他活動發(fā)泄一下,比如做運動等。如果實在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學習了,這樣只會讓自己更累。

      看了“2018考研晚上高效復(fù)習好方法”還看了:

      1.2018考研復(fù)習計劃怎樣才能執(zhí)行到位

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