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      青少年演講的實戰(zhàn)技巧

      時間: 芷婷783 分享

      青少年演講的實戰(zhàn)技巧

        演講是一個鍛煉的過程,沒有哪一個新手一下子就能演講得非常出色,下面是學習啦小編為大家整理了一些關于青少年演講的實戰(zhàn)技巧,歡迎大家閱讀。

        青少年演講的實戰(zhàn)技巧

        1、一四二深呼吸法。

        很多朋友都知道緊張時可以用深呼吸,但很多朋友都會說深呼吸沒什么用,其實深呼吸是有用的,只不過我們很多人都沒有用好深呼吸這個技巧,或者說不知道做深呼吸,結果導致越呼吸越緊張。給大家提供一種簡單的深呼吸方法:一四二深呼吸法。

        “一四二”講是的時間,吸氣用一個單位的時間,屏氣用四個單位的時間,吐氣再用兩個單位的時間,這個深呼吸方式,就叫一四二深呼吸法,一般一個單位時間為一秒鐘。用這種方式,一般都能很好的克服我們的緊張。

        2、轉移注意力法。

        進行口腔運動,放松面部肌肉??梢赃M行搓、搓臉、合口左右撅唇、轉唇、雙唇打響、彈唇、左右頂腮、轉舌、張嘴打嘟、做鬼臉等等一系列口腔運動,來轉移自己的注意來,從而來突破自己的緊張感。

        3、不寫發(fā)言稿,寫提綱。

        很多朋友會密密麻麻把完整的一篇演講向寫下來,然后再去背,到開始要演講時,就會開始緊張,怕自己會忘稿,越是緊張就越會忘,越是忘記就越緊張。所以無憂演講系統(tǒng)不建議大家寫完整的發(fā)言稿,而是寫提綱。把自己要講的幾個要點寫在一張小紙條上,然后想想每一點自己大概要講些什么,就可以了。這樣不會忘稿,因為根本就沒有發(fā)言稿,也不會不知道自己要講什么。

        4、手捏一個小東西或推墻,釋放壓力。

        很多時候緊張無法平靜下來,是因為沒有地方去釋放自己的這種緊張壓力,所以如果上臺實在要緊張,也可以嘗試在手中捏一個小物品,當自己很緊張時,就用力捏它,把自己的壓力全都釋放掉。推墻也是同樣的道理,屬于一種壓力的釋放。

        5、練習練習再練習、準備準備再準備(車上、路上)

        之前有位學員跟我講,老師我真的上臺太緊張了,你教教我怎么辦。我就問他“每次上臺講話前你有沒有準備過呢?”他說“沒有,太忙了,根本沒有時間準備。”我說:“那不緊張才怪了,沒有準備就上臺,誰都會很緊張,所以你要做的是準備充分后再上臺。”

        很多學員都會說,平時公司事務忙,真的沒時間去準備或練習發(fā)言內容。其實并不是真的沒時間,而是不知道如何去很好的利用時間。比如前段時間我在上海做培訓,每次一坐上火車,我就開始演講練習了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們,大家下午好!……”到了上海南站后,然后要坐地鐵,一站上地鐵我就又開始了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們,大家下午好!……”,當然我不發(fā)出聲,只是在心里默默的念,到了會場后,大概還有一個小時,我坐在后臺休息室,我就又開始了“全世界最優(yōu)秀的伙伴們,大家下午好!……”,這就樣,那一天在演講開始之前,我就至少練過三次了。其實平時這樣練習的機會很多,可能大家公眾發(fā)言的時間是5-10分鐘,那只要有這個空隙時間,就可以練習。

        練習得多了,上臺自然就不會緊張了。

        6、找支持你的眼光。

        當我們站在臺上發(fā)言,總會有一些支持的眼光和不支持的眼光,這時如果我們感覺內心緊張,就去多看看支持我們的眼光,看著他們對自己那種支持的眼光,可想而知自己講得不錯,于是就越講越有勁,結果真的比預想中要講得好得多。

        7、適當提高音量。

        在自己公眾演講過程中,適當?shù)奶岣咦约赫f話的音量,也能在一定程度上克服自己的緊張感。

        8、建立自信心錨。

        在我們生活的周圍,有許多東西當我們一看見,便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產生特別感覺的東西,不管它是好是壞,我們稱之為心錨。

        心錨有的深奧,有的淺顯,它可能是一句話、幾個字、一個動作或一個東西,讓我們或看、或聽、或想、或嗅、或嘗,在一眨眼間改變我們內心里的感覺。這也就是為何一看見國旗,我們便迅速感受到強烈的國家民族情感,因為它上面的顏色及圖案跟這種情感緊密地聯(lián)系在一起。

        我們可以為自己克服緊張建立心錨,想像自己非常的自信,讓自己感覺充滿了力量,然后默默對自己說“我就是最棒的!”,然后再不斷地重復這個過程,起到自己只要默默對自己說一聲“我就是最棒的!”自己馬上立刻就會充滿自信,充滿力量。

        9、只要有上臺練習的機會,就立刻沖上舞臺。

        平時工作生活中,可能也會有一些在公眾前講話的機會,有時是可講可不講的,我們要記?。褐灰芯毩暤臋C會,就立刻沖上舞臺!這次不是為了講好,而是為了在關鍵時刻能夠講得很好!臺上一分鐘,臺下十年功,沒有付出過十倍的努力,就不要奢望上臺有好的表現(xiàn)。

        拓展:演講中的基本手勢技巧

        演講的手勢可以說是“詞匯”豐富,千變萬化,沒有一個固定的模式,作為一個出色的演講者平時要認真觀察生活,刻苦訓練,積極付諸實踐。下面介紹演講中常用的10種手勢。

        (1)拇指式。豎起大拇指,其余四指彎曲,表示強大、肯定、贊美、第一等意;

        (2)小指式。豎起小指,其余四指彎曲合攏,表示精細、微不足道或蔑視對方。這一手勢演講中用得不多。

        (3)食指式。食指伸出,其余四指彎曲并攏,這一手勢在演講中被大量采用,用來指稱人物、事物、方向,或者表示觀點甚至表示肯定。胳膊向上伸直,食指向空中則表示強調,也可以表示數(shù)字“一”、“十”、“百”、“千”、“萬”。手指不要太直,因為面對聽眾手指太直,針對性太強。彎曲或鉤形表示九、九十、九百……齊肩劃線表示直線,在空中劃弧線表示弧形。

        (4)食指、中指并用式。食指、中指伸直分開,其余三指彎曲。這一手勢在一些歐美國家及非洲國家表示勝利的含義,由英國首相邱吉爾在演講中大量推廣。也表示二、二十、二百……之意。

        (5)中指、無名指、小指三指并用式。表示三、三十、三百……。

        (6)食指、中指、無名指、小指四指并用式。表示四、四十、四百……。

        (7)五指并用式。如果是五指并伸且分開,表示五、五十、五百……。指尖并攏并向上,掌心向外推出,表示“向前”、“希望”等含義,顯示出堅定與力量,又叫手推式。

        (8)拇指、小指并用式。拇指與小指同時伸出,其余三指并攏彎曲,表示六、六十、六百……。

        (9)拇指、食指、中指并用式。三指相捏向前表示“這”、“這些”,用力一點表示強調,也表示數(shù)字七、七十、七百……。

        (10)拇指、食指并用式。并攏表示肯定、贊賞之意;二者彎曲靠攏但未接觸,則表示“微小”、“精細”之意;分開伸出,其余三指彎曲表示八、八十、八百……

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