考場上怎么才能不緊張

　　考試時(shí)出現(xiàn)緊張情緒和癥狀是正常的，那個(gè)時(shí)候千萬不要克制緊張，因?yàn)榫o張情緒是越壓制就會越嚴(yán)重，反復(fù)克服會反復(fù)出現(xiàn)。機(jī)智的學(xué)習(xí)啦小編急你所需，為你推薦在考場上怎么才能不緊張。

　　考場上怎么才能不緊張

　　正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了!同時(shí)拿起筆開始寫字，然后會發(fā)現(xiàn)緊張情緒在5分鐘之內(nèi)就消失了。

　　1.作好準(zhǔn)備!全面復(fù)習(xí)所有內(nèi)容;

　　2.在考試前的那個(gè)晚上睡個(gè)好覺;

　　3.考試前要留有充足的時(shí)間做需要做的事情，以確保早一點(diǎn)到達(dá)考場;

　　4.臨考前要放松;

　　5.不要指望在考試前一分種的復(fù)習(xí);

　　6.不要餓著肚子進(jìn)考場;

　　7.隨身帶一塊糖果或其它營養(yǎng)品，也許可以幫你解脫些緊張;

　　8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個(gè)機(jī)會，能顯示您已經(jīng)學(xué)了多少知識并且能從你已學(xué)的知識中獲得一種鼓勵;

　　9.計(jì)劃好在考試中所用的時(shí)間;

　　仔細(xì)閱讀各項(xiàng)說明;

　　①改變坐的姿勢，以使自己放松;

　?、谌绻阌龅诫y題，避開它，繼續(xù)做下一題;

　　③如果正在進(jìn)行作文考試并對整個(gè)考題感到困惑，你應(yīng)該選一個(gè)論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開;

　?、墚?dāng)有學(xué)生開始交卷時(shí)，你不必驚慌;

　?、萁處煵粫o首先交卷的學(xué)生任何獎勵;

　?、抟煜W(xué)校里能幫助您克服緊張心理的機(jī)構(gòu)和各種資源。