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      我面試很緊張?jiān)趺崔k

      時(shí)間: 睿檸1003 分享

        每個(gè)人都有自己緊張的點(diǎn),聰明的人懂得如何解決自己的緊張從而很好的進(jìn)行自己的工作。下面是學(xué)習(xí)啦小編分享的我面試很緊張?jiān)趺崔k,一起來(lái)看看吧。

        面試緊張的解決辦法

        至于人為什么會(huì)緊張,這個(gè)請(qǐng)問(wèn)度娘,我并不專(zhuān)業(yè)。

        先看緊張的表現(xiàn),在面試階段,我自己總結(jié)主要有以下幾個(gè)方面:

        經(jīng)常容易緊張的童鞋請(qǐng)對(duì)號(hào)入座。

        至于如何克服緊張心理,很多作品上都有一些既定的方法和技巧,他們會(huì)告訴我們要讓自己要樹(shù)立自信、要充分準(zhǔn)備、要保持平常心、要多鍛煉等。但是我會(huì)發(fā)現(xiàn)這些理論或方法都很有道理,但在我們實(shí)際緊張的時(shí)候卻難以帶來(lái)直接的幫助作用,我們依舊緊張。

        我自己也經(jīng)歷了從緊張到從容的一個(gè)過(guò)程,那么接下來(lái)我就給各位分享一下如何克服緊張情緒幾個(gè)土方法,簡(jiǎn)單粗暴,行之有效。

        第一個(gè)土方法就是大綱記憶法

        我們?nèi)ッ嬖嚽?,把目?biāo)崗位最關(guān)鍵的3-5點(diǎn)要求寫(xiě)在紙條上,在面試前多看兩眼,并在腦海里把大綱回放一遍。

        緊張往往容易帶來(lái)短暫的思維間斷或大腦空白,牢記最關(guān)鍵的內(nèi)容往往可以讓我們更加自信和從容。

        對(duì)大綱的確認(rèn)會(huì)給我們帶來(lái)很正面的自我暗示,讓你認(rèn)為你已經(jīng)把握住了主線;把握住它,我們的面試表現(xiàn)一定不會(huì)太差。

        就像我們考試做的小抄一樣,即使不一定能抄到,它往往也能讓我們?cè)诳荚嚨臅r(shí)候不那么緊張。

        接下來(lái)給要介紹的技巧就是主動(dòng)示弱

        這個(gè)技巧有者非常直接的效果。如果真的很緊張,我們可以在面試前主動(dòng)向面試官表明自己的緊張心情,賺取面試官的諒解或者鼓勵(lì)。

        在適當(dāng)?shù)剡x擇示弱,絕對(duì)是聰明的人的選擇。

        這個(gè)技巧的原理其實(shí)很簡(jiǎn)單,一方面會(huì)示弱會(huì)給緊張的我們帶來(lái)放松的感覺(jué),仿佛已經(jīng)找到了臺(tái)階;另一方面示弱會(huì)讓面試官給我更多的鼓勵(lì)和微笑。更關(guān)鍵的是,面試官對(duì)主動(dòng)表達(dá)緊張心情的求職者往往會(huì)更多的寬容,他們的注意力不在是我們的緊張,而是實(shí)際回答的內(nèi)容。

        這就是為什么很多明星在現(xiàn)場(chǎng)唱歌前往往會(huì)說(shuō)“感冒了,嗓子不舒服”或者“昨天沒(méi)休息好,唱得不好大家請(qǐng)見(jiàn)諒”的一部分原因。很多人在開(kāi)始演講前也會(huì)適當(dāng)示弱,以克服自己的緊張情緒。

        第三個(gè)技巧是我們要以自己喜歡的方式來(lái)做面試開(kāi)場(chǎng)

        緊張往往源于不自信和不確定性,因此如果我們能以自己喜歡的方式來(lái)開(kāi)場(chǎng)的話,我們的緊張情緒往往會(huì)大幅度降低甚至不再緊張。

        比如說(shuō)我們可以面試官提問(wèn)之前先主動(dòng)介紹一下我們自己;我們可以主動(dòng)給面試官展示我們工作成果的附件來(lái)引入;我們還可以主動(dòng)贊許公司的環(huán)境很好、面試官年輕有為等……這些我們提前設(shè)計(jì)好的方式可以給我們帶來(lái)更多的安全感。

        通過(guò)這種方式度過(guò)最容易緊張的開(kāi)頭環(huán)節(jié),我們后面的面試過(guò)程就不再會(huì)那么容易緊張了。

        接下來(lái)要介紹的是克服心理緊張的必殺技:眼神交流

        面試的過(guò)程中很緊張,我們不妨可以試試跟面試官眼神對(duì)視。這個(gè)技巧在操作中需要注意兩點(diǎn),一是要選擇表情比較友好、面帶微笑的面試官來(lái)進(jìn)行對(duì)眼神的交流;二是眼神交流而不是深情對(duì)視,避免給面試官留下不好的印象。

        眼神交流,不僅可以轉(zhuǎn)移我們緊張的情緒,而且我們往往能從面試官的眼神中收貨更多的鼓勵(lì)、贊許或表?yè)P(yáng)。相信我,這會(huì)讓我們很快重拾信心,我們也客戶很快平復(fù)自己內(nèi)心的緊張。

        這個(gè)方法在公眾演講的過(guò)程中也十分實(shí)用,很多人在演講的時(shí)候會(huì)對(duì)著臺(tái)下的幾個(gè)指定關(guān)注微笑和眼神互動(dòng),這會(huì)幫助他們?cè)鰪?qiáng)自我信息,緩解緊張情緒。

        最后一個(gè)我認(rèn)為比較實(shí)用的方法是肢體的放松

        緊張會(huì)帶來(lái)很多神經(jīng)系統(tǒng)的變化和肢體的反應(yīng)。那這個(gè)時(shí)候我們不妨做一些放松自己身體的一些動(dòng)作,比如降低說(shuō)話的語(yǔ)速、去除多余的肢體動(dòng)作、平緩的深呼吸、肌肉放松等。這些肢體的放松會(huì)直接舒緩我們的情緒。

        以上土方,為個(gè)人總結(jié)。當(dāng)然,克服緊張也并不能一蹴而就,多在實(shí)踐中訓(xùn)練是最優(yōu)先的突進(jìn)。

        尼古拉斯趙四說(shuō)過(guò),沒(méi)有什么緊張是一次訓(xùn)練無(wú)法克服的,如果一次不行,那就100次。

        相信你也可以獲得從容!

        以上,共勉!
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