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      為什么面試考場你會緊張

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        經(jīng)歷過公考面試的人,都會有共同的感受,那就是緊張。為什么會緊張呢?今天小編為你講解一下。

        為什么面試考場你會緊張

        1.面試的動態(tài)性

        面試不同于筆試,筆試面對的是考題,而面試面對的是考官。面試時間短,考官現(xiàn)場看表現(xiàn)。也許是敲門時無人應(yīng)對,也許是你問好是沒人回答,也許是你答題時考官看你或是不看你,也許是考官的一個小動作都有可能引起你的緊張。

        2.心理有期許

        相信每一位進(jìn)了面試的考生,都希望自己面試能夠成功。因?yàn)橄M约罕憩F(xiàn)的好,于是會特別在意面試過程中自己表現(xiàn)的每一個細(xì)節(jié),以及考官對自己的每一個細(xì)微的反應(yīng)。在這種情況下,考生就會處于高度精神緊張的狀態(tài)下,同時身體也會處于緊張的狀態(tài)下。所以有些考生在考場上說話出現(xiàn)流汗、臉紅、聲音發(fā)抖、手腳發(fā)顫的情況,就不難理解了。

        3.面對未知問題

        緊張也來源于題目的未知性。這些未知的問題對考生而言就像定時炸彈,不知道它會在哪里爆炸,是在自己熟悉的領(lǐng)域開花,還是在自己未知的領(lǐng)域流血?于是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,小心翼翼,連同自己緊張脆弱的心臟,等待著面試的到來。

        4.面對陌生環(huán)境

        進(jìn)過面試考場的人都知道,那種面試現(xiàn)場的布置,對考生而言是一種多大的心理壓力。無論是結(jié)構(gòu)化面試,還是無領(lǐng)導(dǎo)小組討論。一方面,7到9名的考官,再加上計時員、記分員、監(jiān)督員,給坐在對面的考生帶來的心里壓力是不言而喻的。另一方面,這樣的場景在考生的實(shí)際生活中并不常見。所以陌生加高壓,是引起考生緊張的重要因素。

        另外

        一、對崗位期望值過高

        報考選調(diào)生的考生中一部分是應(yīng)屆畢業(yè)生,面臨著就業(yè)壓力、家庭壓力和社會壓力。報考的目的就是為了有一份穩(wěn)定的、社會地位相對較高的工作。對這份工作過分在意,這都是再正常不過的了。但是如果在面試考試的時候就一再的想“我一定要獲得這個職位”的話,效果一定是適得其反的。那么,如何應(yīng)對這種心理呢?首先要自我調(diào)節(jié):以平常心對待,“得之我幸,失之我命”,對目標(biāo)要有理性、清晰的認(rèn)識。其次是可以和身邊的一些有經(jīng)驗(yàn)朋友或者長輩等進(jìn)行交流,得到精神上支持和經(jīng)驗(yàn)分享,也可以舒緩情緒。最后,考生也需要進(jìn)行心理疏導(dǎo),剛剛踏入社會的大學(xué)畢業(yè)生,擁有足夠的激情和學(xué)習(xí)性,在面試中有一定的優(yōu)勢。另外即使考試不是很理想,年輕人還有很多的機(jī)會,最重要的是面試的過程。

        二、對自身能力不夠自信

        很多考生在越接近考試的時候越焦慮,一方面,看到別人的進(jìn)步,卻沒有很好的看到自己提高,感覺自己不夠優(yōu)秀。另一方面,短時間之內(nèi)就希望自己能夠語言精準(zhǔn),對答如流。這些都是不自信以及沒有很好定位的結(jié)果。所以導(dǎo)致自己更加的緊張。面對這樣的考生,前提就是要相信自己可以做到更好,樹立信心。在此基礎(chǔ)之上就要讓其了解自己在哪方面是強(qiáng)項,那么在考場上就要更好的保持和發(fā)揚(yáng)。了解自己哪方面是不足的就要極力避免或者是有方法的改正。每天進(jìn)步一小步,才能在一段時間進(jìn)步一大步。

        三、對考場未知的恐懼

        很多考生都是第一次參加面試,沒有相關(guān)經(jīng)驗(yàn),不知道面試考場是什么樣子,應(yīng)該用什么狀態(tài)來應(yīng)對。這就需要咨詢有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)人士了解面試流程、考試題型、題量、考官組成等考場信息。并且多模擬現(xiàn)場進(jìn)行“面試”,這樣也能夠客服一定的緊張感。最好的方法是多“彩排”,準(zhǔn)備各種可能被問到的問題及答案,特別是那些自己不擅長的領(lǐng)域的問題,對著鏡子反復(fù)練習(xí)。另外如果你最近沒有穿過你要穿去面試的衣服,提前試穿一下。相信有充足的準(zhǔn)備,必然會在考場上出色發(fā)揮,脫穎而出!

        面試落選7大雷區(qū)

        不隨身帶筆和手賬

        面試時雙方就就職條件進(jìn)行談判的場景(特別是對于之前所在的中小型企業(yè)來說)。因此,帶好筆和手賬記錄談話內(nèi)容是最基本的常識。然而很多人卻忽視了這一點(diǎn)。

        鞋子和衣服邋邋遢遢,不整潔

        「皮鞋沒擦」「西裝上全是褶子」「領(lǐng)帶系法奇怪」的現(xiàn)象并不少見。而且遺憾的是,很多人都因?yàn)檫@些儀容儀表方面的問題慘遭淘汰。更應(yīng)該注意的是,如果就職活動不太順利,情緒低落,這些細(xì)節(jié)就會更加凸顯。這都是應(yīng)聘的大忌。這些都是能通過多加注意來規(guī)避的,所以大家一定、一定、一定要時時銘記。雖然我不信“識人90%靠外表”的說法,但是不能否認(rèn)外表對于一個人的重要性。

        表情僵硬

        首先是表情管理。這也是可以通過練習(xí)來改善的。把自己想給對方留下的印象用身體語言表達(dá)固然很難,但是對方就是容易通過你的肢體動作來接受訊息,甚至比你說話的內(nèi)容更重要。自然的笑容就是一種“技能”,表現(xiàn)出認(rèn)真思考的樣子也是一種“技能”。

        回答問題速度過快,或者打斷、插話

        如果你在面試中能夠迅速的回答面試官的問題,這或許是一件好事。但是你回答問題的速度過快,通常也會欠缺考慮。認(rèn)真思考、或者緊張的卡住,其實(shí)不算很大的失誤。禮貌的告訴對方“抱歉,請讓我思考一下”,然后多想30秒再作答,并不會讓印象變差。

        緊張過度

        面試中緊張是正?,F(xiàn)象。但是如果過度緊張,甚至說不出話來,肯定是會被淘汰的。“與沒見過的人進(jìn)行商務(wù)會話”是大部分學(xué)生都沒經(jīng)歷過的場面。招聘面試在某種意義上來說就是一場商務(wù)談判。因?yàn)椴涣?xí)慣導(dǎo)致緊張都是可以理解的。消除緊張的方法有很多,怎么才能方便科學(xué)的調(diào)整自己的精神狀態(tài)呢?我都是采用“心理暗示法”。即,自己想一個動作,強(qiáng)迫自己認(rèn)為“只要在緊張的場景開始前做完這個動作,就可以鎮(zhèn)定、順利”。

        越深呼吸越緊張

        說起心理準(zhǔn)備,“深呼吸”是最常用的方式。但是我覺得這也是需要正確方法的。如果慌忙的深呼吸,僅僅是深深的吸氣和一口氣將空氣吐出來,沒有任何意義。這種呼吸反而會讓自己覺得危機(jī)馬上要來臨,讓精神更為緊張,形成反作用。有一部分人在面試場合中,情緒會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。在長期的就職活動中,也會因?yàn)槠v出現(xiàn)精神不振和精神不穩(wěn)定的現(xiàn)象。在這種時候,努力讓自己鎮(zhèn)靜下來是非常必要的。之前所有的努力都可能因?yàn)檫@一次的不穩(wěn)定而付諸東流。所以,學(xué)習(xí)如何客服情緒障礙,緩解壓力,對每一個求職者來說都是重中之重。

        面試過程中覺得“好累啊”

        緊張過度斷然不行,“緊張感不足”也是大忌。尤其在一個接一個的面試中,很容易對面試產(chǎn)生疲憊,不能維持從一而終的緊張態(tài)度。也有同學(xué)反映,自己在面試途中突然感到“好累”,然后一下放松了精神,不能集中。因?yàn)橐欢ǔ潭鹊木o張感是能夠讓人保持注意力高度集中的。這個問題與“緊張過度”一樣,都是可以解決的。首先要從心理層面上,明確高度集中的注意力的重要性。心理暗示法的好處是,你越反復(fù)的使用它,就越有效果。希望大家都可以掌握這種方法。時間和操作成本接近于零,可以說是百利而無一害,所以大家一定要試一試。

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