如何克服演講緊張恐懼癥?
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀:平常說(shuō)話(huà)很正常,但是一旦演講或當(dāng)眾說(shuō)話(huà)就變得語(yǔ)無(wú)倫次了,這就是叫演講恐懼癥。
方法一:進(jìn)行自我暗示
說(shuō)到演講恐懼癥,其實(shí)無(wú)非就是心理承受壓力不夠大,很怕自己在公眾面前說(shuō)錯(cuò)話(huà)而遭到別人笑話(huà),所以你最需要做的是每天不停地進(jìn)行自我暗示,讓自己的心理變得強(qiáng)大起來(lái)!
方法二:先和家人進(jìn)行演講
剛開(kāi)始你感覺(jué)在不太熟悉的人面前說(shuō)話(huà)會(huì)感覺(jué)不太好意思,那么你可以先和家人進(jìn)行演講,在熟悉的人面前你會(huì)慢慢找到在臺(tái)上演講的感覺(jué),從而放松自我。
方法三:演講前做足準(zhǔn)備
就算最偉大的演講師,如果事前沒(méi)有做好準(zhǔn)備,那么他在演講的時(shí)候也會(huì)緊張,甚至也會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次的情況,所以演講前背熟演講稿、整理一下思緒,準(zhǔn)備充足也會(huì)讓你底氣充足一些。
方法四:平時(shí)多點(diǎn)與人溝通
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時(shí)候,平時(shí)就要主動(dòng)和他人多些溝通,不管是朋友還是家人,特別是還不太熟悉的朋友,因和人進(jìn)行交談的時(shí)候,不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮,更讓你對(duì)于在眾人面前說(shuō)話(huà)不會(huì)那么抗拒!
多說(shuō)、多準(zhǔn)備、多主動(dòng)慢慢會(huì)讓你遠(yuǎn)離演講恐怖癥。
如何克服演講緊張恐懼癥?
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